1樓：帥到掉渣
向你推薦一些方法，你可以參考一下。1、按摩淋巴乙隻手向上伸展，用另乙隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個域捏。
2、按摩腋下加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。3、按摩手臂關節保持手臂彎曲，另乙隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩羨如小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三里穴放下手臂，由外向內按首衫摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。6、手臂外側按摩手臂稍微彎曲，另乙隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。7、按摩手臂外側關節手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩最後用食指、中指及無名指指腹稍作兄芹啟用力按摩後肩。可以試試迪麗卡，效果很好。
2樓：網友
大手臂粗且有贅肉，平舉胳膊，小肘彎曲，互繞轉圈，再經常捏肘旁的穴位，很有效，
3樓：匿名使用者
吸脂嘍，效果是立竿見影並且不**的！但是要選擇正規的地方。
怎樣可以瘦手臂啊？？求最有效的方法，最好是有親身體驗的
4樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
5樓：若馨
胳膊上負重慢跑，可以試試。手臂上的肉最難減。
6樓：網友
多做臂力運動，很快就會出效果的。
7樓：美人淚
你可以去做區域性**，我做**的地方就有做效果挺好的，要的話我可以給你**，就在常州懷德橋。
8樓：匿名使用者
瑪花 繃帶 **上買。不過有點痛，有點麻煩。
9樓：北緯90度愛你
可以去健身房，很管用。
怎麼樣瘦手臂最有效怎麼樣**最快
10樓：匿名使用者
舉啞鈴瘦手臂。
帶扒大 舉啞鈴對於男生來說是沒有什麼陌生的，如果手臂太多肥肉的話，那麼可以考慮進行這一項運動，舉啞鈴能快速的消耗手臂上的脂肪，而且它對場地的要求很低，如果是男性的話，還可以鍛煉出肌肉來，但是基於相同的原因，女性可能會比較的抗拒。
跳繩瘦手蠢豎臂。
跳繩可以說簡單而又有趣，跳繩也是一種有氧運動，它對於**是有很多好處的，特別是那些手臂粗，大腿粗的人是相當好的，大腿粗的話，在跳動的過程中就會慢慢的改變，而手臂粗的話也會在排動跳繩的時候慢慢的減此茄下去。
打球瘦手臂。
一些球類的運動，對於瘦手臂是相當的有用的，比如打羽毛球、網球、排球等。這類的球類運動在進行的時候往往都是手臂發力的，所以能快速的促進這部分脂肪的燃燒，對於減去脂肪是很好的，而且球類運動具有趣味性，很受人們的喜愛。
請問一下如何瘦胳膊最好的辦法是什麼呢？
11樓：濄欒
瘦胳膊的方法很多的呀，各種美容院、健身房、整容醫院都有法子的，還有好多活動，像拼瘦節**日**月之類的，不過大概看一下也無非是那幾種：
1、按摩，這種主要通過按摩一些穴位來**；
2、舉啞鈴等等，既健身又瘦胳膊，但是這種如果練的不好，會長肌肉，而且一旦不運動蠢輪了，會**。
3、抽脂吸脂等方法。做的好既**又塑含首形。做的不好一堆***，所以要找個好醫院做的話，代價也不菲，至少幾千公尺公尺沒了。
4、在配合帶老信迪麗卡，效果更好。
有知道咋樣瘦手臂應該怎麼能好徹底呢？
12樓：網友
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的。
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作閉逗十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對。
了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛。
骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下沒有醜女人指態察，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做。
這些動作之唯茄前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
5．在配合迪麗卡，效果更好。
有沒有人買過波司登的衣服款式質量咋樣
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請問有沒有人知道這是什麼字型,請問有沒有人知道這是什麼字型啊我找了幾天了沒找到很重要,
的確不算很bai不常用的字型,因du為總體來看,zhi這種無襯線風格的英文字型dao 相當回 於漢字的黑體字 到處都是答 種類繁多,差別也不是很大。不過 中的字型用不著到網上找,正常情況下,xp系統裡就自帶有這個字型,叫做calibri。calibri 找來找去這個最像了 你用的是不是cd啊,如果是...
有沒有人知道這是什麼蟲子,有沒有人知道這是什麼蟲子
看樣子應該是臭蟲,主要生活在木板縫和牆角處,用開水就可以燙死。有沒有人知道這是什麼蟲子?步甲蟲,類似中華蔞步甲。鞘翅目肉食亞目步甲科的通稱。世界已知約2.5 萬種,中國約800種以上。體長1 60 毫米,一般中等大小,色澤幽暗,多為黑色 褐色,常帶金屬光澤,少數色鮮豔,有黃色花斑 體表光潔或被疏毛,...