感冒了，如何恢復體力，感冒如何恢復體力。

1樓：帳號已登出

陽康以後如何恢復體力：

一、最帆轎明主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麼睡多長時間合適呢？其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。

比較簡單的判斷方法是：睡後第二天不感到疲勞，那麼大概睡眠時間是比較充足的。

二、注意飲食，要多喝水，增加營養。飲食上可適量增加品類，肉類、蔬菜，包括多種水果，讓營養更加豐富，這些可以補充蛋白質、糖分態告，更主要的是補充維生帆納素，提高我們肌體的抵抗能力。

三、要適當活動。運動要量力而行，比如進行散步和太極等活動。因為在被感染以後，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復快，可能會早一點開始運動，有些人恢復慢，可能。

健康的身體使人長壽。

晚一些再開始運動，要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。

2樓：少林寺薩瓦迪卡

病情分析：感冒後沒有力氣可以適當的多吃辯友虧一些有營養的食物來提高告猛體質，如含蛋白質及維生素比較豐富攜神的食物。注意臥床休息，保障充足的睡眠，感冒痊癒之後，體力就會恢復。

感冒後沒有力氣主要考慮是由於感冒期間身體抵抗力與免疫力都比較差，患者往往會出現全身乏力、頭痛、鼻塞的症狀。

3樓：網友

陽康了以後想要恢復體力，這個其實很簡單，就跟普通感冒差不多，患者感冒、乏力在臨床很常見，通過下列方法進行調養和**。

一、在飲食中增加湯、粥的攝入等富含有水分的食物，有利於胃腸道消化、調整腸道菌群，對健康有益。

二、冊激減少劇烈運動，特別是跑步、游泳等，以防止患者出現乳酸堆積出現周身乏力、肌肉痠痛加重。

三、患者可以多吃新鮮的水果、蔬菜，更有利於病情好轉，維生素、纖維素的補充對糾正乏力也有益處。

四、在醫生指導下規範應用抗感冒藥物，無論是中藥、西藥、抗生素等都需要規範應用，對縮短病程、改善症狀都有很大好處。

特別需要指出的是，六七孝鎮成以上陽康的患者，在隨後的一段時間內會有可能出現持續高燒的症狀，這時候就需要提前預防高燒的發生。預防發燒的方法主要是增強自身的免疫力和抵抗力。具體的方法有以下三點：

1、在飲食上以高蛋州慎襪白低脂肪為原則，因為身體的免疫細胞大部分都是由蛋白質構成的，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等食物可以多吃一些，另外新的蔬菜和水果也可以多吃一些，以滿足身體對維生素的需求；

2、適當的參加體育運動，每天至少要運動30分鐘，可以提高身體素質和免疫力；

3、保持室內的空氣流通，避免病毒和細菌在室內繁殖。如果能夠做到以上幾點要求，那麼陽康以後恢復體力非常的快，而且不容易二次**！

感冒如何恢復體力。

4樓：帳號已登出

當我們被感染而發病以後，會感到非常痛苦，即使**以後，也會出現四肢乏力、食慾不振、精神萎靡等症狀。這時候我們需要採取措施進行調理，才能儘快恢復體力。……具體來說，這時候我們需要採取保證充配鬧足的睡眠、攝入豐富的營養，以及注意保暖防止著涼這三方面措施，來使自己儘早全面恢復。

1，注意休息，保證充足睡眠，可以使我們儘快恢復體力。

當我們感染以後，身體狀態變差，會非常虛弱。……這時候恢復體力的最佳方式之一，就是注意休息、保證充足的睡眠。這樣可以使我們全面恢復疲勞，使虛弱的凳賣寬身體得到恢復，從而使我們的體力可以在更短的時間內得以恢復。

2，攝入豐富營養，可以全面補充體力，使我們儘早**。

要想擁有充沛的體力，就需要擁有充足的能量。……當我們被感染之後，身體變得虛弱，體力被大量消耗。……這時候要想盡早恢復體力，就需要我們全面補充營養，特別是攝入一些高營養食物，這對於我們恢復體力是非常有利的。

需要說明的是，當我們感染以後，食慾會下降，這時候應該選擇自己比較愛吃的食物，這樣可以讓自己吃東西時感覺更舒適，這對於自己恢復體力更有好處。

3，注意保暖、防止著涼，有助於我們儘早恢復體力。

當我們感染以後，經過一段時間的**和調整，身體會逐漸**。……但是這時候的我們依舊會比較虛弱，抵抗力會比較低。……棗亮因此，這時候我們尤其要注意保暖，特別要防止身體著涼。

這樣可以避免症狀反覆，使我們身體恢復的過程更加順利，從而使我們能夠儘早恢復體力，全面恢復健康。