1樓：釋千結
陽康以後最好恢復體力的辦法就是多休息，養成良好的生活作息，多吃高營養，高熱量的食物，儘量把自己身體的能量補充回來。
當你休息好，吃的也不錯擾巖的時候，可以開始適當的運動，不要讓自己出太多汗做大量的運動，而是要搏神開始慢慢的，學著鍛鍊，讓自己的身體慢慢恢復。
想要恢復體力，第一件事就是必須要保證充足的睡眠。
每天睡7到10個小時，因為我們的身體現在比較虛弱，一定要保證有充足的睡眠，當我們睡到自然醒，身體覺得解乏的時候，體力就開始慢慢恢復了。
不要急著去上班，一定要讓自己的身體恢復到可以工作的狀態再去上班。
每天變著花樣的做一日三餐，高熱量，高蛋白，多吃水果蔬菜，讓營養均衡一點，保證自己每天的營養攝入量儘量要比平時吃的好一緩銀御點，讓自己的體力盡快的恢復。
當我們吃的好，睡得好，覺得自己身體慢慢恢復的時候，可以適當的運動，但不要讓自己大量的暴汗，也不要做劇烈的運動，因為我們的身體還處在乙個恢復的階段，這個時候我們要做一些是比較輕鬆的運動，讓自己的身體慢慢適應節奏。
養成良好的作息習慣，飲食規律，營養均衡，適當的鍛鍊，慢慢的就會恢復體力了。
2樓：雨過天晴太陽紅
陽虛體質的調理主要是以下三個方面：
1、多運動，每天至少要保證半個小時的戶外運動，在散李運動的過程中儘量要曬太陽，使陽光能夠照射到自己的頭部和頸部的部位。因為蠢掘埋太陽就是**於自然界最好的補陽之品，通過陽光照射可以直接的溫煦人體陽氣；
2、飲食**，可以適當吃一些有關熱性方面的食物，比如說用羊肉、生薑燉湯，本身生薑羊肉湯就是傷寒論當中的乙個經典方劑，有溫煦脾陽的作用；
3、最後才行藥物**，如果帶螞陽虛的問題確實比較嚴重，影響到了患者的生活，可以用藥物治。當然這要建立在中醫辨證的基礎上，應該是you正規的中醫醫生來進行，常用經典方劑如桂附八味丸等。
陽虛後如何恢復體力？
3樓：姚哥說營養
陽過以後的人，如何吃食物重新提公升體能，恢復正常的工作呢？陽過的人，因為身體為了對抗病毒，消耗了大量的能量，這時身體的能量還沒有完全恢復過來，身體還是虛弱的，如果又去做一些太過辛苦的事情，就會造成能量進一步損耗，這時由於能量跟不上，你可能會出現頭暈，無力，甚至噁心嘔吐的感覺。所以陽過以後的人，即使已經轉陰了，也不要去做一些消耗體能太大的事情，而是想辦法休息乙個星期左右，等體能恢復了再去幹活。
同時想辦法找一些容易消化吸收又很有營養的食物來吃，人體才能在短時間內恢復回來。吃以下三類食物，體能恢復得會快一些。
1、增加蛋白質食物的攝取。因為陽過了以後，身體沒有多少能量幫助身體消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白質食物，比如說鮮牛奶，酸牛奶，雞蛋，這些食物相對來說不需要消耗身體太多的能量，就可以被身體消化利用，是優質的蛋白質**，同時也含有人體大概40多種營養成分，是全營養的食物，經常吃這樣的食物，身體能量才蘆橡冊能恢復得快。如果條件好一點的，可以去買一些優質的蛋白質粉來吃，更加能快速地恢復身體能量。
2、多吃一些含維生素c比較高的水果，可以幫助身體把免疫力提公升起來，防止第二次變陽。比如說獼猴桃，鮮棗，山楂，士多啤梨等等。也可以每天榨蔬果汁來喝，為身體補充優質的水分，酵素，維生素和礦物質，可以用胡蘿蔔，萵筍，檸檬，蘋果來榨汁喝，每天喝3—4杯左右。
榴蓮也是乙個營養很豐富的水果，有條件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠蘿等等，因為這些水果相對來說含有比如知較多的維生素，礦物質，同時也很容易消化吸收，半個小時基本上消化完了，不會增加身陪巨集體消化負擔。
3、適當地補充一些營養素，讓身體恢復得更快。比如說蛋白質粉，多種營養素片，維生素b族，維生素c，鈣鎂等等，這些營養素可以幫助你身體去更好地消化利用食物，重新把體能提公升起來。也可以去買那些含有人體50多種營養成分的營養代餐粉來吃，這種代餐粉會讓體弱的人恢復的速度更快一些。
大約乙個星期左右，當你的體能恢復到沒有陽之前的狀態，就可以正常地投入工作了。
4樓：網友
陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。 宜吃鹹味的食物有早慶態豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。
酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人差謹，要在大餐之後吃點蘿陸源卜青菜搭配，防止虛火內蘊。
祝你健康！
陽後如何恢復體力？
5樓：蒜泥
陽康後如何恢復體力。
第一：千萬不要急著劇烈運動租鬧。
第二：不能慌。
新冠**之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩週時間，建議先不要開展劇烈運動。一些**的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急於求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。
陽康後如何恢復體力。
建議開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地尺咐快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。
但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先陵型純放一放。
可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，**早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。
6樓：沃涵菡
跑跑步或者打打球不過不能劇烈運動。
陽了怎樣快速恢復體力。
7樓：
對於勤燃棚奮的打工仔來說，第一波陽後的，已經轉陰奔赴工作崗位了。現在我們來看下，他們是如何快速恢復體力的，以的同事為例。
a、猛吃猛喝型。同事小a平常就是典型的乾飯人，神段彎但是因為陽了，吃的遊悶很清淡，按照她的話說，現在能吃掉一條牛。中午直接點了兩份肉，而且都是大份的。
b、肌肉男型。同事小b是個型男，每天鐵打不動的健身。但是窩在家的這段時間，明顯的啤酒肚起來了。看著他工作中，總是不經意的低頭去喵肚子。
c、。恢復體力的方式就簡單了。睡，沒錯就是睡。雖然居家時睡得昏天暗地，但還是要睡。
d、專家。應急總醫院**醫學科主任王學英表示，剛剛陽康不宜做劇烈運動，可從一些適度的、相對溫和的運動開始做起，逐步恢復活動量。
8樓：生活導師玲玲
陽了，不要害怕，多喝水，按時睡覺爛敬。如果發燒的話，就吃退燒藥。不發燒，就吃普通的感冒藥就可以了。
主要多扮雹喝水。沒有別的辦法。廳歷帆另外不要做大量的運動。
多注意休息。
陽痿如何恢復體力
9樓：哈爾濱冰江**問答
治病要趁早，這個道理任何疾病都適用。如果總是抱著能頂一陣是一陣的態度，很多原本輕微的疾病都可能發展成重症。所以我們要細心的呵護自己的身體，對於身體千萬不要敷衍，不可隨意用藥。
因為你敷衍身體，肆蠢身體必然會敷衍你橡襪，健康的身體裂如陪才是最好的事情。
陽痿如何恢復體力？
10樓：網友
陽康以後恢復體力最好辦法就是多休息，注意飲食的調整。下面來看看相關知識。
注意飲食，要多喝水，御卜增加營養。飲食上可適量增加品類，肉類、蔬菜，包括多種水果，讓營養更加豐富，這些可以補充蛋白質、糖分，更主要的是補充維生素，提高我們肌體的抵抗能力。
要適當活動。運動中搏要量力而行，比如進行散步和太極等活動。因為在被感染以後，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復賣拆祥快，可能會早一點開始運動，有些人恢復慢，可能晚一些再開始運動，要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。
**早期莫劇烈運動一定要循序漸進。
最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麼睡多長時間合適呢？其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。
比較簡單的判斷方法是：睡後第二天不感到疲勞，那麼大概睡眠時間是比較充足的。
失眠的人靠什麼恢復體力？熬夜後如何恢復體力？
失眠可以通過鍛鍊身體來改變，也提高睡眠質量的重要方面。在平時的空餘時間裡，可以做一下適當的體育運動，可以每週去打羽毛球兩次，每次的時間也不用太長。晚上睡覺也可以喝點牛奶，希望對你有所幫助，祝你的病情早日 熬夜後如何恢復體力？需要幾天的好好休息來恢復。熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。1 加強營養，...
運動過後如何恢復體力？運動後如何快速恢復體力？
只要安靜了休息，體力自然會恢復的。運動後如何快速恢復體力？可以通過整理活動 補充水分及葡萄糖 按摩等方式來快速恢復體力。當患者感到疲憊或者運動完後體力不支的情況下，可以堅持做好整理活動，整理活動為一種較為積極的休息方式，能夠使肌肉 神經 內臟較為一致的恢復平靜。使體力恢復的效率提高，此外，可以通過揉...
腎陽虛應該怎麼調理，腎陽虛如何調理？
陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動 面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉 大便不成形，腰痠，性慾低下，易痛經，月經週期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑鬱。值得注意的是，有些表面看起來像是...