1樓：your大頭兵
製作蔬果秋葵沙拉的原材料有：秋葵120克，牛蒡、萵數差苣、胡蘿蔔、番茄各50克味料有機芝麻醬50克，醬油、蜂蜜各30克，山獒醬10剋制作方法：秋葵、牛蒡洗淨，切絲，汆燙至熟；則旅胡蘿蔔洗淨，切絲；西紅柿、萵爭洗淨，切片孫畢凳。
將萵筍、秋葵、牛蒡絲、胡蘿蔔絲、西紅柿片均勻擺於盤中。 將所有調味料充分拌勻後製成為芝麻風味醬料，淋入盤中即可。
2樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
將秋搭腔葵洗淨後放在熱水中，輕姿賣輕的抄一下，然後將知冊衫秋葵放在涼水中，再重新洗一遍，將秋葵從水中撈出，後控幹水分放入沙拉醬就是美味的秋葵沙拉。
3樓：李樹的戀愛
第1步。秋葵洗乾淨，修整尾部。
第2步。鍋中燒開水，滴入幾滴油和少許鹽，放入秋空跡虧葵焯一下。
第3步。焯好的秋葵過鬥神一下冰水或者放冰箱中片刻後取出州漏，撒入丘比焙煎芝麻口味沙拉醬於其上即可。
4樓：推上豬肉去趕集
做法。熱一鍋水，汆燙秋葵1分鐘，筊白筍2~3分鐘後撈起瀝乾切塊。大同電鍋首核底部放入一張浸溼的廚房紙巾再放上蛋，蓋上蓋子按下開關，約5分鐘後開關跳起即可取出水煮蛋。
略降溫後剝殼切碎。
將所有材者塌掘料拌勻即完成。
番外篇》可一次做好衫蠢一盒存放於冰箱，每次取適量食用，每次還可變換口味，如：撒上椒鹽粉or唐辛子粉or沙拉醬or蜂蜜芥末醬…等，依個人口味調整。
5樓：生活小助手大白
秋葵特別有營養，而御陪空且它裡邊黏黏的成分對胃黏膜修復也好。選擇清爽的嫩秋葵把底部切掉，用水焯一下，一分鐘左右就亂鋒可以撈出，然後切斜刀塊，準備鎮瞎沙拉汁倒入拌勻就可以了。
6樓：蘇主任
秋葵是非常好孝寬的一道食品掘慎螞，能夠清除體內的自由基，並且富含豐富的膳食纖維，促進胃腸的蠕動，提高身體的免疫力等等，把秋葵加鹽焯一下水，撈出切段，判埋加入沙拉醬就可以了。
7樓：牧曉絲
秋葵，吃過一次就愛上，清爽滑嫩的口感是其他菜無法比擬的，而且秋葵料早仔慧理起來非常簡單，不需陸答要複雜的工藝，簡單地水煮根據喜好搭配些醬料就可戚辯以，
8樓：牛一種態度
材料。秋葵 300g,筊白筍 3支指遲，蛋 3顆，調味料(可略) 適。
做法。熱一唯陪李鍋水，汆燙秋葵1分鐘，筊白筍2~3分鐘後撈起瀝乾切塊。大同亂旁電鍋底部放入一張浸溼的廚房紙巾再放上蛋，蓋上蓋子按下開關，約5分鐘後開關跳起即可取出水煮蛋。
略降溫後剝殼切碎。
將所有材料拌勻即完成。
秋葵做沙拉需要煮嗎
9樓：網友
通常焯燙3到5分鐘，焯燙至秋葵的顏色變深就馬上出鍋，焯燙時間太久會讓秋葵變得軟軟的，影譁襲響口感。
5、秋葵出鍋後就馬上浸入冷水中降溫，這是讓秋葵保持脆爽口感的關鍵。
6、等秋葵充分涼透後再撈出控水，切成條此兄或塊等形狀，就可以用來製作各種菜餚了。
秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做沙拉或湯菜等，涼拌和炒食之前都必須焯水。如果打算用秋葵製作涼拌菜，做好以後還可以放入冰箱冷藏一段時間，吃起來更爽。
space吃秋葵的好處有哪些。
1、助消化，護腸胃。
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。
2、耐森蘆襲缺氧。
秋葵是可以提高耐缺氧能力，多吃基本上登山沒問題！
3、降血脂。
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。
4、防腸癌。
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5、保護肝臟。
黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便秘。
秋葵意麵沙拉怎麼做
10樓：水滸很好看
主料。彎管意麵80克 秋葵100克。
輔料。丘比焙煎鍵歲沙拉汁25毫公升凱旦 食鹽2克胡蘿蔔30克。
秋葵意稿孫睜面沙拉的做法步驟。
1. 在煮鍋裡放入水，水熱後放入少許的食鹽，倒入秋葵焯燙一下；
2. 待秋葵變色，變成深綠色後立刻撈出來，放在涼水裡；
3. 將過涼的秋葵控幹水份切去根部，切圓片；
4. 將胡蘿蔔切薄片後，再用切花工具切出花瓣形狀；
5. 在煮鍋裡放入水，再放入少許的食鹽；
6. 煮鍋裡的水冒小泡時倒入彎管意麵，開始煮意麵；
7. 待意麵煮透沒有硬心時撈出來放到涼水裡過涼；
8. 將切好的花形胡蘿蔔片鋪在盤底做裝飾（當然也可以吃了哈），撈出過涼的意麵放入盤中；
9. 再放上秋葵片；
10. 淋上丘比焙煎沙拉汁，吃的時候拌勻即可。
11. 清爽又美味。
12. 有了丘比沙拉汁，拌沙拉。
秋葵沙拉可以放酸奶嗎
11樓：匿名使用者
用料 生菜 2片。
玉公尺 半根。
小番茄 10個。
土豆 1小個。
秋葵 4根。
自制酸奶 適量。
番茄沙司 適量。
橄欖油 1小勺。
披薩草 少許。
羅勒碎 少許。
食用鹽 備派一小撮。
秋葵土豆沙拉的做法。
各種食材洗乾淨。
土豆切塊，和玉公尺秋葵一起煮熟。我是偷懶的先放玉公尺再放土豆然後再秋葵的順序下鍋的，大家可以一樣一樣的分別煮熟。另外秋葵我是整棵的下鍋煮煮熟之後再切塊去蒂，這樣才能保持秋葵的味道不流失。
煮熟之後，過涼水。玉公尺剝粒，秋葵切斷。各種食來個合影。
接下來自制千島醬（這個方子也是在下廚房上淘的，個人很喜歡）。酸奶（我是自制的酸奶）者漏跟番茄沙司的量可以按照自己的喜好調整。
沙拉醬完成，各種食材拌勻開吃吧。
若是做成沙拉罐子，就把蔬菜們一層一層放進罐子。生菜一定要最後一層。
完成。吃的時候倒出來拌勻就好。這個瓶子是因為看了廚娘仿嫌賀物語的**特地去某寶買的，當時還感覺麻繩木勺很小清新。沒想到買瓶子的時候賣家也送了。那就用起來吧。
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