1樓：韋小寶
從身邊小事做起，逐漸改變不良習慣 ①合理營養和平衡膳食；②不吸菸，並勸他人不吸菸；③不飲或少飲酒，不酗酒；④經常鍛鍊；⑤勞逸適度，生活規律；⑥講究心理衛生，滾凱保持情緒茄備槐穩定；⑦家庭和睦，注重優生優育；⑧拒絕毒品和性亂；⑨注意安全，顫友防止意外傷害；⑩增強自我保健意識，學會自我保健方法。
男生怎樣保持身體健康？
2樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
3樓：匿名使用者
堅持鍛鍊 男生不怕張肌肉，每天堅持跑步，強身健體很好的哦。
請問男性如何保持身體健康？
4樓：變啦
1、心情要好，積極樂觀向上，充滿正能量。
2、每天運動，最少1小時左右。
3、不抽菸少喝酒。
4、一日三餐營養要均衡。早吃好，午吃飽，晚吃少。粗細搭配，蔬菜水果和粗糧要多吃，每餐吃8分飽。
5、定點睡覺起床。不熬夜，11點前一定睡覺，7點左右起床運動一下，提公升陽氣。
6、每天學習。
5樓：網友
你問男性如何保持身體健康？我認為首先要有良好的生活習慣。注意：菸酒的量，最好不吸不喝。保持良好的心態，適當堅持體育鍛煉基本就可從保持健康的身體了。
6樓：網友
過個問題有多種原因，如果那天他心情不好，工作中遇到不順心的事或者太累了都有可能導致他不願意做，這時候你應該多關心他體貼他，給他分擔一些負擔，等他心情好了的時候自然就想和你做了，如果他長時間不和你在一起那他可能外面有人了，你應該和他好好談一下，弄清楚他真實的想法，如果不能在一起了就早點分開，這樣對誰的傷害都會小一些。
如何保持身體健康，怎樣保持身體健康
1 不抽菸，喝酒要適量。2 早睡早起，鍛鍊身體。3 勤打掃 多通風，保持家裡清潔衛生。4 不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。5 合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。6 保持好的心情，疾病自然就會遠離你。一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面...
怎樣才算身心健康？如何作到？
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，乙個人怎樣才算健康呢？年世界衛生組織明確規定 健康不僅是身體沒有疾隱並病，而且應當重視心理健康，只有身心健康 體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就...
如何才能保持身體的健康，怎樣才能保持身體健康
要保持身體健康，需要注意以下幾點 第一，要改掉平時一些不良的生活習慣，比如晚上要早點睡覺。睡眠的時間不能超過12點。在晚上10點就需要準備睡覺，然後11點需要進入睡眠狀態。每天至少要保證有6 8個小時的睡眠時間。第二，飲食。在飲食方面建議以清淡飲食為主，不可以吃過於油膩，也不可以吃高鹽的食物，比如鹹...