1樓：七里香說車
原材料：雞腿，花菜，馬鈴薯，豆油皮，平菇，筍，連藕，明蝦，牛羊肉，植物油，火鍋料，雞精，白胡椒粉，八角，砂仁，良姜，辣椒幹，麻椒，花生做法1.將蔬菜水果清洗、切片或切成片，入清水中焯熟。
2.食物清洗，牛羊肉、雞腿清洗劃幾刀。3.
油熱，比平常燒菜多加些油。將良姜、砂仁、八角這種香辛料一起放進熱油鍋中爆香。4.
將洗淨明蝦入香鍋中中油炸至熟，撈出預留。5.將雞腿和牛肉裹木薯澱粉後，入香鍋中中滑炒至熟，撈出預留。
6.將辣椒乾和麻椒入芝麻油再次爆香，放入火鍋料下鍋，熬出紅油汁。7.
將炒過的食材和生產後明蝦、牛羊肉、雞腿，一起至鍋裡迅速炒制擾消，新增白胡椒粉和雞精再次炒勻。8.因為食物以前早已生產加工至熟，勻稱烹上調味品，上灑花生仁就可以。
原材料：肉沫（半肥瘦）200克、嫩藕（切碎）200克、蛋1個約45克、鹽、雞精粉4克1克、生薑沫、蔥段各6克、白胡椒粉2克、幹澱粉8克、野山椒、蒜（切碎）25克15克、生抽、糖、醋各6克緩差知、4克、公尺酒、骨湯6克、1小盤子、芡粉適當、鹽適量、植物油適當；作法1.將藕去皮清洗剁碎碎粉，擠壓一些水份（不必擠得太乾燥）；打進生雞蛋拌勻；放進肉沫、鹽、雞精粉、白胡椒粉、木薯澱粉、生薑沫、蔥段拌勻上力；翻拌的藕泥靜放10min；2.
備好骨湯、芡粉；生抽與糖、醋兌成料汁預留；涼鍋下油，調變火，用手抓一撮藕泥，兩手往返搖晃，將藕泥團成球型，放進鍋中中炸成橙黃色時，撈起來瀝油；3.鍋中留適當油，放入蒜泥、慶悄野山椒末炒冒油紅食香；再放入藕丸，放鹽、料汁、煸炒勻，新增骨湯、公尺酒燒沸收濃料汁，新增鹽，芡粉推勻出鍋，上灑蔥段，上菜。
原材料：香腸臘肉一塊200g、馬鈴薯400g、老抽王、青椒或柿子椒乙個、韭菜薹、鹽；作法：1.
臘肉蒸熟，切皮薄。土豆去皮切成片冷水泡浸一下；2.鍋中滾油，放姜蒜熗鍋，倒進香腸臘肉馬鈴薯煸炒，加老抽上色，可放少許水，煸炒10分鐘左右3至馬鈴薯熟，加辣椒炒勻；3.
起鍋後接韭菜薹調料。
2樓：隨遇而安
在生活當中你可以經常吃一些山藥，胡蘿蔔，黃瓜，空心菜還有萵筍，這些食物都是很不錯的。
3樓：伍六七學姐
多吃芹菜，紅豆，胡蘿蔔，白蘿蔔，菠菜，這些食物都含有豐富的膳食纖維，可以滋養肌膚，美白養顏。
4樓：一王打不盡
土豆，空心菜，蜂蜜，胡蘿蔔，獼猴桃，這些食物能夠幫助我們美白肌膚。
推薦多吃哪些美食，潤腸通便，美容**，大肚子不見了呢？
5樓：建蘿雅
原材料：鹹菜200克、豬瘦肉108克、蒜頭2瓣、薑片3片、青紅辣椒2個、京蔥一根、公尺酒1湯勺、生抽醬油1湯勺、食用油適當。作法：
1、鹹菜切成絲，放進溫開水盆中不斷抓，清除鹽味，清洗瀝乾水分預留（清除鹽味的最佳方法就是不斷抓）。2、肉切絲，青紅辣椒切成絲，蒜切成絲，蔥姜切絲。肉片入一碗，新增生抽醬油、公尺酒、薑片抓拌翻拌醃數分鐘（進味而嫩）。
3、熱鍋啟雀涼油，放進蒜絲文火煸出香味。倒進醃製好的肉片，炒成肉片色調泛白，肉片跟油都倒進盤子裡預留。悄肆早4、放進榨菜絲，文火幹扁去水分（這麼雹慶做製成品不容易水塌塌）。
倒進肉片跟油，爆鍋。5、榨菜絲光亮時新增青紅椒絲、京蔥走紅爆鍋。青紅椒絲微蔫立刻熄火起鍋。
原材料：絹豆腐400g（日本水豆腐）；豬肉泥150g；鹹菜50g；油2湯勺（30ml）；生抽醬油2湯勺（30ml）；鹽鹽1/2茶勺（2g）；蔥少量；姜少量。作法：
1.鹹菜切割成碎渣。水豆腐切成小塊，排進蒸碗中。
上灑鹹菜碎。2.鹹菜建議多放一些，口感比較合適。
若怕鹹，能把鹹菜多清洗幾次，擠幹水分。）。3.
鍋中滾油，放進姜蒜進行爆香，倒進肉沫，快速劃散，倒進生抽醬油煸炒數分鐘放鹽就可以。4.把炒好的肉沫連湯一起撒到水豆腐上。
隔水蒸，水燒開後10min。取下撒小香蔥。配搭香萊更強。
原材料：牛肉200克、白菜120克、薑片3片、生抽適當、蔥3棵、鹽適量、紅幹椒5個、蒜3棵作法：1、將牛肉清洗切成片，放進鍋裡炒3min，倒進生抽，小辣椒、薑片、水，開中火燉30min2、放進切完段白菜、鹽繼續燉8min，放進蔥薑蒜、香萊調料就可以熄火。
6樓：人能科技探索
多吃扁豆，萵筍，芹菜，香蕉，蘋果，白蘿蔔，燕麥等食物都具有潤腸通便的功效。
7樓：蓉淼經驗之窗
給他推薦吃香蕉或者是奶昔，再或者是乳酪以及韭菜餅，還有白菜捲土豆，土豆卷金餅。
8樓：花椒愛旅遊
苦瓜、白菜、白蘿蔔、紅薯、西紅柿、蘆筍、蘋果。
9樓：你好甜甜圈呀呀
那肯定就是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲，紅燒燉土豆，我還是比較喜歡吃。
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