懷孕以後吃什麼比較好呀？

1樓：玩樂星

懷孕期間的飲食攝入，應當儘量品種多樣，葷素搭配，以保證各種營養素均衡攝入。

可以適量的吃些魚肉、雞肉、牛肉、大蝦等優質蛋白質飲食。蛋白質是人團友體所必需的營養素，懷孕期間胎兒體格發育對於蛋白質營養素的需求量明顯增加，孕婦戶要增加這種營養物質的攝入。

小西紅柿、榴蓮、菠蘿、獼猴桃、人參果、桃子等各種新鮮的水果，可以提供人體生長發育所需的維生素及礦物質類營養素，並且能夠緩解妊娠期便秘的症狀。

核桃、花生、葵花子、巴旦木等堅果類食物，可以提供胎兒發育所需的優質脂肪酸以及各種礦物質類營養素、維生素e等。大部分的水果孕婦食用後都對胎兒有一定的好處，沒有什麼特定水果。

大部分水果中都富含很多維生素，礦物質以及膳食纖維，食用水果對孕婦以及胎兒都有有利的作用。孕婦可食用蘋果，葡萄以及桃子等水果，能有效促進胎兒大腦發育，補充各種營塌襪槐養元素。或食用士多啤梨、奇異果、橙子、檸檬以及提子等，可以有效的提供胎兒生長發育所需要的營養物質，還能夠有效的緩解孕婦的貧血。

對於患有妊娠期糖尿病以及高血壓等疾病患者，可以食用含糖量較低水果，如橙子、石榴、獼猴桃、梨等水果。胎兒的健康好陪發育與不僅需要吃水果，還應該補充優質的蛋白質、肉類、主食等。糖尿病和高血壓患者需要在醫生指導下食用水果。

2樓：帳號已登出

只有麵條也可以吃的很美味，如果我家裡只有麵條的話，我會做蔥油麵，炸醬麵和清湯麵。

因為只有麵條，沒有蔥，所以只能做成油麵。神冊首先把麵條煮熟，過涼白開控幹水份。用碗加適量生抽，料酒，白糖，調拌均勻，鍋裡熱油，然後倒入調料，小火慢慢熬開，煮2分鐘關火，淋麵條上，拌均勻，即可食用。

作為山東人愛吃黃醬，碗里加入兩勺豆瓣醬，適量生抽，一勺料酒，一勺白糖，攪拌均勻。鍋裡熱油，倒入料汁小火煮開，熬5分鐘，淋在麵條上，拌勻即可。

清湯麵：用開水煮麵，帶湯一起盛出，配著老乾媽或者豆腐乳吃。或者只盛面，控幹水份，過水，然後拌老乾媽或者橘好豆腐乳，也很美味。

油潑面也不錯，做法不難，就是把面發好後。在面板上把面擀成薄餅。用刀切成一小塊兒一小塊兒的。

慢慢的把面片兒拉長。放在開水鍋裡煮熟後撈出，再放上黃豆芽，油菜過一下水撈出。放在盆中備用。

然後在把菜放到麵條下面，把切好的蔥花，薑末，辣椒麵芝麻放到麵條上面。

起鍋燒油把油燒到七成熱，也就是油看到要冒煙，就差不多了。把油倒到辣椒麵和蔥花等佐料上面。在放遊伍巨集上食鹽、味達美醬油、香醋拌勻即可。

這個面吃在嘴裡特別筋道。再加上辣椒的香味，真的很好吃。