1樓：創作者
主要材料：大黃魚1條輔材：食用油15克、鹽3克、小蔥20剋剋、姜5克、小辣椒大半個、公尺酒2克、生抽醬油2克、白砂糖1克、耗油2克、蒸魚鼓油3克、白胡椒粉1克、大骨湯100克作法：
1、大黃魚去鱗、內臟器官、清洗，切花刀，用公尺酒、鹽、雞精稍醃。姜蒜清洗切成片和切京蔥，小辣椒清洗切成絲2、把大黃魚擺盤，加蔥段、生亮指鄭薑片、公尺酒醃漬10min，鍋放水燒沸，加大黃魚走紅蒸10min，取下大黃魚，揀去姜蒜除掉料汁，上灑京蔥3、用公尺酒、鹽、蒸魚鼓油、白砂糖、雞精、生抽醬油、白胡椒粉、耗油、大骨湯調準汁4、熱鍋涼油，油燒10成，把滾油敬頌淋在大黃魚上邊的大京蔥，新增味汁、上灑紅辣椒絲裝飾設計就可以。
原材料：香菇、辣椒、紅蘿蔔、蔥、肉、公尺酒、白胡椒、食用油、鹽。作法：
1、肉切絲，加上料酒，白胡椒醃漬10min。香菇洗乾淨切成片，胡蘿蔔切片，辣椒切片，蔥切蔥花。2、火上坐鍋，加點油，油燒倒進肉片，肉絲炒白，7完善，放蔥段再次煸炒。
3、炒成蔥香氣，倒進香菇煸炒，炒成水份，新增胡蘿蔔和辣椒塊，鹽，煸炒，擺盤。
食物：青口貝1000克。調味品：
無鹽黃油20克，鹽3克，紅蔥頭3個，歐芹1棵，乾白葡萄酒150克，白胡椒粉5克，蒜頭4瓣，鮮忌廉10克，鹽3克。作法：1.
清洗乾淨貽貝，但是要注意不必刮青口貝外殼，要不然煮青口貝的汁水會發黑，其實有損壞的也需要取出來。2．蒜、歐芹、紅蔥頭切碎。3．將無鹽黃油放進鍋中溶化後，文火。
新增切成小塊的蒜、紅蔥頭碎，煸炒到紅蔥頭碎逐漸焦糖化時，新增乾白葡萄酒。4．翻拌後放入洗好的青口貝，燜3分鐘，期內拌和幾回。5．青口貝殼都進行後，意味著熟透，按自己口感放鹽、白胡椒粉、鮮忌廉，給料汁調料，料汁略微濃稠後，就可以撒歐芹碎（或是香萊碎）起鍋。
2樓：巴黎的小芒果
富含高蛋白的食物：
1、豆類的食物，比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、豆腐、豆漿，這些豆類和豆製品當中往往都含有豐富的蛋白質並謹纖。
2、動物的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉，這絕仿些動物肉類當中往往都含有豐富的蛋白質。
3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨晌滑蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物當中往往也富含有非常豐富的優質蛋白質。
3樓：網友
1、蛋清：蛋清，又稱蛋白質，是一種高蛋白食品，也是人體必需蛋激鬧者白質的良好**。適量食用明薯蛋清可以增加飽腹感，控制食慾，有效減少食物攝入。
而且彎汪蛋清的脂肪含量相對較低，所以吃後不容易發胖。
2、低脂牛奶：低脂牛奶也是高蛋白食品之一。這種牛奶含有大量的蛋白質和鈣，可以有效地為身體補充蛋白質和鈣。
事實上，還能加速體內脂肪的燃燒，避免脂肪攝入過多。這是一種健康**的好產品。
4樓：黎昕科普知識小屋
這些食物都是有金針菇以及油麥菜，包菜，白菜燉粉條，以及酸辣土豆絲，還有乾煸茄子。
健康美味，補充豐富蛋白質的食物有哪些呢？
5樓：大魚老師談教育
食物：雞脯肉、鹽、生抽醬油、公尺酒、白胡椒粉、生雞蛋、小麥麵粉、炸雞裹粉、忌廉芝士。作法：
第一步，首先將雞脯肉清理乾淨，隨後斜著割開，不必斷開，再換錘紅燒肉的錘打打疏鬆。第二步，然後往雞脯肉中放鹽、生抽醬油、公尺酒和白胡椒粉抓勻，醃漬2小時，醃漬進味，還記得包起保鮮袋，放入冰箱冷藏醃漬。第三步，醃漬好以後，將雞脯肉取下，擦拭表層水分，正中間放入芝士片，隨後先裹上一層蛋液，裹上一層小麥麵粉，再裹上一層蛋液，最終裹上一層炸雞裹粉。
第四步，發到烘烤盤裡，小烤箱好，再放入電烤箱中，180度，左右火燒20分鐘左右就行了，公佈後切片，擠上一些番茄沙司就可以。電烤箱的性子不一樣，因此依據自己家電烤箱，調節烤制的時間也，烘烤表層金黃酥脆就可以。那樣烤的炸雞，不如油炸差，乃至更好吃，關鍵在於營養健康。
食物：豬排骨1條、菠蘿蜜1個、木薯澱粉1茶勺、生抽2茶勺、姜2片、蒜頭4瓣、食用鹽1/2茶勺、油3湯勺、糖1/3茶勺作法：1、將姜切割成薑片，大蒜去皮切割成大蒜。
豬排骨清洗乾淨，斬成一小塊，在豬排骨里加入木薯澱粉、薑片、蒜頭、生抽、鹽，拌勻以後，醃漬2小時。菠蘿蜜削皮，切成小塊，用食鹽水泡浸約熱油鍋，爆香排骨，將豬排骨煸炒到掉色。3、直到豬排骨7完善的情況下，新增菠蘿塊，一起煸炒。
4、排骨炒蒸後，加入糖和生抽，拌炒勻稱，就可以擺盤。
用材馬鈴薯200g線茄250g蒜3瓣辣椒幹5-10個生抽醬油10g耗油10g鹽2g油10+10g作法土豆切粗條。茄子切粗條，放少許鹽水泡一下。讓茄子略微脫幹，不易去油。
鍋裡下油進行爆香大蒜瓣，把馬鈴薯煎到半生熟煎黃。一定要煎到半生熟，要不然馬鈴薯半世，長茄子早已酥爛了。再倒10g油，放進茄子炒軟，新增生抽醬油、耗油、辣椒幹、鹽，炒勻。撒蔥花。
6樓：可樂
雞肉，魚肉，牛肉。雞蛋，牛奶，豆漿，這些食物裡面的蛋白質都非常的豐富。
7樓：車長長車
魚肉，蝦肉，雞蛋，牛奶，這些食物裡面的蛋白質都是非常豐富的，對孩子身體也有好處。
8樓：時間帶給我們的快樂
油燜大蝦，清蒸鱸魚，這些食物含蛋白質非常高，而且製作方法也比較簡單，老少皆宜，很受歡迎，。
哪些食物蛋白質含量極高，特鮮香，不吃真可惜呢？
9樓：啥地方
雞蛋，牛奶，鴨肉，魚肉，豆製品，堅果；這些食物中的蛋白質含量極高，多吃對身體好。
10樓：羅文
雞蛋，牛奶，酸奶，金槍魚，鵪鶉蛋，雞胸肉，這些食物蛋白質含量特別高，一定要多吃一些，能夠給身體補充營養物質。
11樓：黎昕科普知識小屋
比如白菜，玉公尺，豆角排骨和黃瓜，既能夠幫助我們抗衰老，也能夠提高我們的免疫力。
多吃富含蛋白質的食物是不是可以長的高點，為什麼啊
還要多喝牛奶，多運動才可以長高點，跑步游泳打籃球都很好。因彈跳時地面的反衝力激發骨質形成而增高。但你要在二十歲內。蛋白質含量較高的食物，你吃過哪些？肉類和蛋類食材。肉類和蛋類食材也都是蛋白質含量特別高的食物，像生活中人們常吃的牛肉，羊肉以及雞肉和豬肉等肉類食材中，都含有大量高質量蛋白質，能滿足人體正...
什麼食物便宜還富含蛋白質，什麼食物便宜,蛋白質含量高？
1，雞蛋 富含高質量蛋白質而且便宜，值得一提的是，一隻雞蛋約含6克蛋白質。同時，雞蛋裡富含重要的氨基酸 支鏈氨基酸和穀氨酸，這將使雞蛋成為你訓練後肌肉恢復的首選食材。成本計算 6元買10個雞蛋 中等大小 得平均雞蛋約為100克蛋白質 10元。2，金槍魚罐頭 即開即食，高蛋白質且 便宜的海產品是什麼呢...
牛奶中高蛋白有什麼好處嗎，牛奶的蛋白質含量重要嗎？多少對人體最好？
牛奶中的高蛋白多喝了對身體好，有美容養顏的功效，可以偽 光滑且又有營養。牛奶是高蛋白食物嗎？肯定的回答是 牛奶含有一定蛋白質，但絕不是高蛋白食物。蛋白質是生命細胞的組成部分，幾乎所有的天然食物中都含有蛋白質。相對來說，蔬菜 水果 藻類 薯類等因含有大量水分，蛋白質含量較低，多在0.5 2 糧食類含水...