1樓：健美山貓
還要多喝牛奶，多運動才可以長高點，跑步游泳打籃球都很好。因彈跳時地面的反衝力激發骨質形成而增高。但你要在二十歲內。
蛋白質含量較高的食物，你吃過哪些？
2樓：教育知識之家
肉類和蛋類食材。
肉類和蛋類食材也都是蛋白質含量特別高的食物，像生活中人們常吃的牛肉，羊肉以及雞肉和豬肉等肉類食材中，都含有大量高質量蛋白質，能滿足人體正常代謝時對蛋白質的需要。另外，人們常吃的雞蛋，鴨蛋和鵝蛋等食材的蛋白中，也含有大量蛋白質，是生活中最常見的高蛋白食物。
3樓：邂逅浪漫
蛋白質含量比較高的食物，一般有豬肉，牛肉，羊肉，鵝肉，深海的魚，牛奶和雞蛋，這些都是比較優質的蛋白質。
4樓：甜奶幼
這個有牛肉，還有雞胸肉，還有豆腐，還有一些豆製品還有魚，這些都是蛋白質含量非常高的，而且這些我都是有吃過的。
5樓：小李美死了
雞蛋，牛奶，植物油等等，這些都是蛋白質含量比較高的食物，而且非常的好吃。
6樓：樂樂在此呢
蠶蛹，雞蛋，鴨蛋，鴕鳥蛋，蛋白粉，等等，這些食品裡面的蛋白質是非常豐富的。
喜歡吃高蛋白的食物是怎麼回事？
7樓：網友
對於大部分人而言，經常高蛋白食物。
往往對健康好處眾多，就連**人士也非常適合食用高蛋白食物，這主要是因為高蛋白的食物通常脂肪含量比較低，所以**人群吃了也不會發胖，而且孝拍蛋白質是人體必需的營養元素。正因如此巧談羨，很多營養學家都推崇多吃高蛋白食物，除了因為高蛋白食物適合**人士食用以外，還因為高蛋白能給人體帶來許多其它好處。
首先，經常食用高蛋白食物能夠為人體提供能量，尤其在早晨食用最佳。因為當我們早晨醒來的時候，會覺得渾身乏力，這時候如果能夠及時補充能量，就能夠喚醒一天的活力，對於接下來要進行的工作和學習內容大有幫助。
如果你很容易患上常見的小病，這時候通常為抵抗力不強所致，因為人體有自我免疫修復系統，所以有些身體強健的人很少患病。倘若我們想要增強免疫力，除了加強鍛鍊以外，還可以在三餐中加入高蛋白食物，能有效增強身體對疾病的抵抗力。
另外，經常食用侍激高蛋白的食物不會使人發胖，而且還能夠有效降低體脂率。
如果你最近恰好需要**，不妨將自己的膳食清單換成高蛋白的食物，不過記得遵循「營養均衡」的原則，偶爾攝入一些脂肪對身體也有好處。
富含高蛋白的食物有哪些 什麼食物高蛋白質
8樓：血刺熊貓
1、魚類：在所有的動物蛋白質中，魚類所含的蛋白質最好。容易被人體吸收利用。
2、瘦肉，牛奶，蛋類：這幾種食品中的蛋白質包含8種必需氨基酸，含量較高，且各種氮基酸的比例恰當，極易吸收。
3、大豆蛋白質：在所有的植物類蛋白質中，大豆蛋白質是最好的。從中得到的蛋白質能很大程度上滿足人體需求。
4、芝麻：在其它植物性食品中，芝麻中也含有優質蛋白質，且芝麻能搭配多種食材，拌菜、做粥品都是不錯的選擇。
5、葵花子：除了上述食品外，葵花子也富含優質蛋白質，葵花子既可以作為零食食用，也可以做成各種糕點和其它食品。
十種蛋白質最高的食物 十種蛋白質最高的食物是哪些
9樓：醫學生
1、十種蛋白質最高的食物有：雞蛋，牛奶，魚，雞肉，蝦，豆腐，黃豆，黑豆，芝麻，核桃。
2、蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。氨基酸是蛋白質的基本組成單位。
它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。機體中的每乙個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。
什麼食物便宜還富含蛋白質，什麼食物便宜,蛋白質含量高？
1，雞蛋 富含高質量蛋白質而且便宜，值得一提的是，一隻雞蛋約含6克蛋白質。同時，雞蛋裡富含重要的氨基酸 支鏈氨基酸和穀氨酸，這將使雞蛋成為你訓練後肌肉恢復的首選食材。成本計算 6元買10個雞蛋 中等大小 得平均雞蛋約為100克蛋白質 10元。2，金槍魚罐頭 即開即食，高蛋白質且 便宜的海產品是什麼呢...
那些食物含蛋白質最高，含蛋白質的食物
病情分析 含蛋白質含維生素等成分的食物很多。指導意見 你好，蝦魚含優質蛋白質最高，水果蔬菜例如辣椒菜花等都可以 你好，感謝你的提問，對於蛋白質含量高的食物很多，但是人體容易吸收，得到大家推崇的有以下食物。最常見的有蛋清，雞蛋清，鴨蛋清，但是不要食用雞蛋黃，可以引起膽固醇含量升高，對於中老年患者還是少...
不含蛋白質的食物有哪些，含蛋白質少的食物，低蛋白質的食物有哪些
1 冬瓜 冬瓜是一種常見的蔬菜，它不含高蛋白，卻含有多種維生素 礦物質和豐富的纖維素。冬瓜具有利尿的功效，所以能消除水腫。比如一些人的下肢浮腫，就可以吃一些冬瓜來改善症狀。而且吃冬瓜有助於 那是因為冬瓜可以有效防止食物的糖類和澱粉轉化為脂肪，所以有減輕體重的作用。2 黃瓜 黃瓜具有 的作用。之所以能...