1樓：匿名使用者
根據最近發表在《歐洲營養學雜誌》隱滲上的一喚攜改項研究，每天喝一些酸櫻桃汁可明顯改善睡眠質量和時間，其主要原因是櫻桃汁可增加體內褪黑激素的水平。這種激素有調節睡眠的功能，常用於**失眠和輪班人員的睡眠困難，以及幫助倒時差。
櫻桃一般分為酸櫻桃和甜櫻桃，這項研究中所使用的是酸櫻桃，其所含的褪黑激素比甜櫻桃要高，因此效果可能要好一些。
不過具體效果因人而異，你可以叫你媽試吃和判一段時間看看。
2樓：匿名使用者
蒙莫朗西酸櫻桃汁（montmorency cherry juice）有助於提高褪黑激素水平，褪黑激素對睡眠具有調節作用。新研究中，參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次兄察，每次30毫公升，之後佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發現，飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長老敬，而且睡眠質量大大改善。
這些參羨含茄試者總睡眠時間大約增加了25分鐘，睡眠質量提高了6%。失眠症、上夜班或者飛行時差反應等導致的睡眠問題都得到一定程度的改善。
櫻桃汁的功效與作用
3樓：清清清清喵
5櫻桃汁中含有花色素、花青素、紅色素等成分，它可以促進血液迴圈，有助尿酸的排洩，能緩解痛風、關節炎所引起的不適，具有一定的止痛消炎的效果，另外，櫻桃汁對燒傷也有獨特的功效，用櫻桃汁外塗燒傷部位，不僅可以止痛，還能避免傷口感染、化膿。
61、適宜人群：櫻桃汁一般人群均可食用；櫻桃汁中含有豐富的鐵元素，具有補血的作用，尤其適合貧血患者飲用。
2、禁忌人群：櫻桃汁糖分含量高，陰虛火旺者、糖尿病患者不宜飲用。
櫻桃汁喝了有什麼功效
4樓：乾萊資訊諮詢
1、預防心血管疾病。櫻桃富含花青素以及鉀，有助調節血壓和降低中風風險，櫻桃還富含植物甾醇，有助降低壞膽固醇水平，對心臟有好處。
2、減少癌症風險。除了花青素，櫻桃還含有較多的鞣花酸，這種抗氧化成分活性較強，可消除致癌物，起到防癌作用。
3、改善睡眠。研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸(製造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質量。
桃汁的好處？
5樓：手串愛好者天枰
桃子當中含有豐富的蛋白質，糖分以及鈣，鐵，磷等各種礦物質和維生素，不管是吃桃子的果肉還是喝桃汁都能夠預防和**一些疾病，比如說患有慢性支氣管炎和支氣管擴張等疾病的人群經常吃桃子喝桃汁的話，就能夠起到很好的緩解症狀的作用。而且桃子當中富含鐵，對於患有缺鐵性貧血的人來說，桃子能夠達到很好的食療效果，所以缺鐵性貧血的患者要經常吃桃子。但是需要注意有糖尿病的人群一般建議不要喝桃汁，防止造成血糖在短時間之內出現公升高。
此外，桃子還有非常多的好處， 桃子當中富含鉀，經常喝桃汁的話，能夠起到活血化瘀和潤腸通便的功效，所以對於患有高血壓等慢性病和經常出現便秘症狀的人群來說，經常喝桃汁的話還能夠預防很多的心腦血管疾病，同時還能夠潤腸通便，起到緩解便秘的作用。
6樓：林夕的微笑
櫻桃的營養價值。
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素c、鐵、鈣、磷等成分。
吃櫻桃好處，吃櫻桃的好處有哪些？
1.緩解肌肉疼痛。櫻桃中含有豐富的花青素 花色素 維生素e等，這些營養元素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效，食用櫻桃幾天之內，便能消腫 減輕疼痛。2.抗貧血。櫻桃富含鐵元素，是各種水果中含量最高，而鐵就是人體用來合成血紅蛋白 肌紅蛋白的基礎物質，常常吃櫻桃也就可以預防貧血。3.養顏駐容...
吃櫻桃的好處有哪些 吃櫻桃的好處有什麼
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。老鐵本期就和大家聊聊櫻桃的對身體的3大作用！櫻桃是我們經常食用的一種水果，它含有枸櫞酸 酒石酸，所以它是一個酸甜可口的水果，還含有胡蘿蔔素 維生素c，鐵 鈣 磷等多種微量元素。它的作用包括這幾個方...
吃櫻桃的好處，多吃櫻桃對身體有什麼好處？
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。吃櫻桃董好處有哪些呢？來了解一下吧 櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用於血紅細胞，生成新鮮血液，對於體內代謝也起著重要作用。所以經常食用適量的櫻桃可以補充體內的鐵含...