1樓：建蘿雅
食物：胡蘿蔔、水豆腐、蔥、蒜、生抽醬油、耗油、鹽、糖做法：1、胡蘿蔔清洗削皮，切成細絲，豆腐切成薄片，蒜頭切碎，小蔥剁碎預留。
2、鍋裡燒開少量油，把水豆腐放進鍋裡，開文火煎至兩面金黃，盛出來預留。3、再次燒涼鍋中油，進行爆香蒜泥和香菜，後把胡蘿蔔放入鍋中煸炒至略微變軟。4、鍋裡新增生抽醬油、耗油、鹽、糖調料，在圍著鍋沿淋入2勺子冷水，使味兒充足結合。
5、把煎好的水豆腐放入鍋中，和胡蘿蔔絲一起炒勻，全部食物炒過就可以熄火。
食物：胡蘿蔔、黑木耳、生雞蛋、蒜、生抽醬油、耗油、鹽、糖、白胡椒作法：1、胡蘿蔔削皮洗乾淨切成細絲，黑木耳用溫水泡開，除掉硬根掰成小花，蒜頭切碎。
2、鍋裡燒熱水，水裡新增少量鹽跟油，把黑木耳放入鍋中焯燙2min，撈起來瀝乾水預留。3、生雞蛋里加入鹽與白胡椒，攪弄成雞蛋液，放入鍋中煸炒至金黃色定形，分為塊狀盛出來預留。4、燒涼鍋中油，空凳進行爆香蒜泥，後把胡蘿蔔絲放入鍋中煸炒2min，將胡蘿蔔絲炒到略微變軟。
5、把黑木耳和雞蛋放入鍋中，再倒入生抽醬油、耗油、鹽、糖調料，圍著鍋沿淋入2勺子冷水，不斷煸炒使3種食材遊虧喊味兒徹底結合就可以。
食物：胡蘿蔔、萵筍、蒜、小香蔥、生抽醬油、鹽、糖、黑胡椒粉作法：1、胡蘿蔔削皮清洗切成片，萵筍削皮切成薄片，蒜頭切碎，小香蔥剁碎。
2、鍋裡新增一定量冷水，水裡放進少量鹽跟油，水滾沸後把萵筍和胡蘿蔔先後放入鍋中焯燙2min，撈起來瀝乾水預留。3、鍋裡熱鍋熱油神野，進行爆香蒜泥，後把焯好一點的胡蘿蔔和萵筍放入鍋中，翻炒香。4、鍋裡新增少量生抽醬油、鹽、糖調料，食物炒過就可以熄火，出鍋前撒進少量蔥段和黑胡椒粉提味就可以。
2樓：秋訾說娛樂
黃骨魚的讓知營養豐富，孩子多吃一些也不用害怕會長胖。根據研究的資料顯示，每100克的黃骨魚之坦歷消中就含有克的蛋白質，而脂肪含爛敗量卻只有克。像黃骨魚這種擁有超高蛋白含量的食材，比我們平時喝的牛奶還要好，多吃能夠有助於增強大腦的記憶裡，促進大腦發育。
3樓：一張不夠花歲月
排骨，茄子，魚肉，西蘭花，這些都是非常好吃的食物，而且營養價值含量也是非常高的。
4樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲紅胡蘿蔔，西紅柿，豆腐漿。
什麼牛奶對小孩子喝了最有營養
5樓：網友
牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質，就牛奶的營養而言最好喝純牛奶，不要喝調製，乳制類的牛奶，因為營養價值已經變了。
另外可以喝一些新增了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶，高鋅奶，乳鈣，對於骨骼發育本來就很重要，補鋅則可以改善孩子的胃口，有助於改善挑食，厭食的壞毛病，就保質期而言儘量挑選保質期短的牛奶最好是，鮮牛奶，因為保質期越長，營養物質就損失的越多新增了防腐劑也就越多。
6樓：網友
如果不是身體特別虛弱的話，日常通過飲食調理身體就可以了，正常來說對於孩子，完全可以喝正常的牛奶，純牛奶就可以，如果有條件可以買正規奶站的產品。另外日常多給孩子補鈣，可以喝大骨頭湯，還可以喝豆漿，吃豆類等高蛋白的食物，也能提高免疫力。
7樓：渤海郡國
什麼牛奶對小孩子喝了最有營養選擇巴氏殺菌的全脂高鈣牛奶對小孩子最有營養，蛋白質含量越高越好，一定要選擇大品牌。
兒童牛奶有營養嗎
8樓：健康小馬甲
牛奶也分為了很多種類，例如有純牛奶，還有酸奶，甚至還有水果牛奶。而比較適合小朋友喝的還有兒童牛奶，一般選擇什麼樣的牛奶，是取決於個人口味和營養需求，那麼兒童牛奶有營養嗎？
常見的奶類有牛奶、羊奶和馬奶等鮮奶，其中以牛奶的使用量最大。牛奶進一步加工而成的奶製品主要包括奶粉、酸奶、乳酪等，但是要注意：含乳飲料的蛋白質和鈣的含量都大大低於酸奶，而且往往會加入數量可觀的糖。
一般來說，牛奶和酸奶的營養價值優於含乳飲料，含乳飲料優於乳酸飲料和汽水。
仔細看兒童牛奶的配料表和營養成分表，不難發現被商家標榜新增的有益成分，含量都十分有限，很難在膳食中起到重要作用，其實這些新增物都可以從天然食物中足量攝取，比如從魚肉和水產品中獲得豐富天然的dha。
家長們往往忽略孩子愛喝兒童牛奶的乙個主要原因——在牛奶中新增的糖，以及無形中提高的兒童牛奶的能量。孩子一旦喝慣了這種甜味奶，不僅很難再願意接受不甜的純牛奶，也更會增加養成「小胖墩兒」的機會。此外培者禪，兒童牛奶新增了很多食品新增劑，這讓它在營養價值上與純牛奶相比，又略孫一籌了。
不空腹喝牛奶。牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶有許多弊端。由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，營養成分不能很好地消化吸收。
有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉等症狀。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。
避免牛奶與茶水同飲。有些人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養成分。
衝牛奶不宜用開水。衝牛奶不宜用100攝氏度的開水，更不要放在電熱杯中蒸煮，牛奶中的蛋白質受到高溫作嫌陪用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品的質量。因此水溫應控制在40攝氏度至50攝氏度為宜。
不管是吃東西還是在做事情方面，大家都要把握好乙個度。配塵牛奶雖然是好東西，但是平時在喝牛奶的時候也要注意一些問題。
給孩子喝什麼牛奶最有營養
9樓：李樹的戀愛
牛友型奶營養豐富，可以為人體提供蛋白質、鈣等多種營養物質，對於兒童的生長發育十分重要，因此許多家長都會在家裡準備牛奶作為孩子的日常飲品。不過目前市面上的牛奶製品種類繁多，那小孩喝什麼奶有營養呢？
一、小孩喝什麼奶有營養。
不同年齡段的孩子，選擇的牛奶是不同的。如果是三歲以下的孩子，建議選擇配方奶粉，這是因為三歲以下的孩子飲食較為單一，很容易缺乏鈣、鐵、鋅等微量元素，而配方奶粉中加入了寶寶生長發育所需要的礦物質以及強化的維生素，相對於鮮奶來說營養要更為豐富。此外，由於寶寶腸胃消化功能並不完善，喝鮮奶很容易造成消化不良、缺鐵。
在寶好基猜寶三歲之後，家長可以給孩子喝鮮奶。一些家長會給孩子喝口感較好的果蔬奶等，這類牛奶屬於乳類飲品，其營養價值較低，且含糖量比較高，不能替代牛奶飲用，也不建議多喝。除了鮮牛奶外，家長還可以給孩子適當喝一些酸奶。
二、小孩喝牛奶有什麼好處。
兒童的生長發育十分迅速，此時為了保證身體及智力的發育，身體需要攝入更多的營養，這個時期，家長要為孩子準備營養豐富的食物。牛奶營養豐富，且有十分出色的補鈣效果。牛奶中含有豐富的鈣，且易於被人體吸收。
鈣元素可以促進兒童骨骼、牙齒的發育，是生長發育過程中不可或缺的。
缺鈣會影響到兒童骨骼的發育，對身體的發育造成不利影響，還可能出現骨質疏鬆的現象。因此，家長要從小給孩子喝牛奶，幫助補充鈣質、強身健身。而且牛奶中還含有免疫球蛋白，這種物質在進入孩子的腸道之後鋒則，有增強人體免疫力的作用。
這些「牛奶」孩子再喜歡也別給他喝，沒營養還費錢，你知道嗎？
10樓：的瘦
我知道，所以我從來不給孩子喝乳酸菌、酸酸乳、娃哈哈等所謂的牛奶飲品，我只給孩子喝純牛奶。
11樓：時尚朵朵醬
知道，早餐奶和復原乳，商家誇大宣傳，裡邊含有多種新增劑，不是真正的牛奶。
12樓：辣辣不辣啦啦啦
我是知道的，因為這些根本就不是牛奶，甚至不含有牛奶的成分。這些都是飲料，沒有任何的營養。
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