有什麼方法可以幫助排便，便秘？最好是家中有的！
1樓：匿名使用者
便秘一般都是腸道菌群失調引起的，主要還是要調節腸道菌群，改善腸道功能，從源頭上改善便秘。含有瀉藥的不能用的，會有依耐性和***的。建議你還是服用低聚果糖雙歧因子，低聚果糖具有排毒通便、排氣降火、增值腸道有益菌，提高身體的免疫力等等功效。
有問題加我聊聊。
擺脫便秘，哪些方法簡單又實用，別說沒告訴你？
2樓：生活達人小鄭老師
比較簡單的方法有很多，首先我們就應該要順時針按摩肚子。
3樓：欣欣向榮
多吃青菜和水果，比用什麼方法都實用。
4樓：_x_d晚晴
主要不要吃一些涼性的食物吧，可以吃硬一點的飯。
5樓：肥宅快樂
我覺得話沒事多揉揉肚子，吃一些香蕉。
6樓：人魚雅雅
可以對我們的腹部做乙個按摩的啊，這樣就會好點。
7樓：強哥遊戲辣評
其實可以喝一些蜂蜜，尤其是在早上空腹喝。
8樓：沙河不是流沙河
可以經常性的按摩肚子在加上多吃水果。
擺脫便秘，哪些方法簡單又實用，別說沒告訴你？
9樓：葉曉楓
生活中多吃點清淡的食物，其次多吃蔬菜和蘋果。
10樓：開心收藏開心生活
多吃易消化的食物，可以吃香蕉和番薯葉。
11樓：小丫頭膽小鬼
只要多吃蔬菜和水果就可以了啊，少吃上火的食物。
12樓：冷言旁**社會
多喝水，多運動，多是瓜果蔬菜，平時少久坐。。
有些便秘.請問有什麼好的方法嗎
13樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
14樓：網友
便秘可以喝些茶調理緩解一兩個星期就好了，比如不暴飲暴食，不吃辛辣油膩食物等，注意運動， 找些巴馬稀健火麻仁生茶調理緩解就好了。
15樓：餜槏餜檲餜榿
要多喝水，吃蔬果的，如果還是不行，建議喝窯洞柿子醋調理，醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。
16樓：網友
便秘要控制飲食，吃一些容易消化的食物，避免抽菸喝酒，保證飲食清淡，多吃蔬菜水果，可以喝些巴馬稀健火麻仁生茶調理緩解便秘就好了。
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