1樓：峰佘無敵
睡前要注意不要洗熱水澡，因為過熱的水會阻止我們睡覺，其次我們睡前不要再看手機、電視、電腦，我們可以聽一些舒緩的**，這些都可以幫助睡眠；第四在睡前不要喝含有咖啡因的飲料，這些飲料也會導致入睡困難。
2樓：沉夜孤星
失眠多夢睡不好與生活壓力大心理問題，神經衰弱，植物神經功能紊亂，腎虛，更年期症候群等原因有關，還容易引起心慌 出虛汗，頭暈頭昏等，建議你服用刺五加片，谷維素片，安神補腦液等藥物**調理，再就是可以到醫院看中醫診斷調理，注意適當運動鍛鍊作息規律 保持心情舒暢。
3樓：名字真難想阿
失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。在**上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行**較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。
4樓：猴42026潛秦
可以使用褪黑素片為好。它可以提高睡眠質量，具有改善睡眠的保健功能，天然安全，無***。本品不能代替藥物；本品新增了營養素，與同類營養素同時食用不宜超過推薦量。
5樓：紅向今
失眠這個快速入睡是有一些竅門的。首先我們要掌握住：第一睡前停止運動，因為運動會增加心跳的速度，容易使人興奮，同是在心跳加速後體溫公升高直接影響睡眠。
6樓：斑斕且歡愉的彩霞
失眠的患者，一定要放鬆，但是放鬆也是有技巧的，很多患者就是，也會出現，越想放鬆越放鬆不了，就是各種方法越放鬆不了。
失眠多夢怎麼辦？有段時間沒睡好覺了，可能是失眠多夢的原因吧，不知道該怎麼辦
7樓：柏原夕美
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。（先試試）
睡覺多夢失眠怎麼辦？晚上覺睡不好，還多夢，請大家來幫幫我，給乙個方法、
8樓：匿名使用者
v 食療是個不錯的方法，中國人對吃的都比較講究，也會吃。不過食補的效果畢竟不是那麼的快，而對於多夢甚至是失目民這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所空羨以不能一味的依靠食療的方式。可以選用【麥特苧】進行調理，【麥特苧】是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全鬥讓拍有效。
在服用【麥特苧】滑旅期間，亦可結合以下飲食**予以輔助療效。
柏子仁茶：炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。**血虛心悸，失目民盜汗。過食油膩之後，也可消食 。
百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共 入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。
9樓：精靈使用者
聽說睡前喝一杯牛奶有助眠效果喔，可以試一試。(*嘻嘻……
10樓：淺落殤淚
什麼都不要想，閉上眼睛。
失眠多夢 睡眠不好
11樓：楣明達
睡眠不好也未必就是「神經衰弱」的問題，也許與肝有些關係，當然並不是說你的肝有什麼問題，就猶如有時咳嗽也未必就是肺有多大的毛病一樣。
肝為血之府，有研究表明人在睡眠時肝臟「**」的血量是平時肝臟容血量的七倍，如果肝臟不能很好的「收容」血液回府而由其恣意走竄就會使人無法入眠。因此中醫也用疏肝解鬱的辯證方法**失眠多夢， 也許人們在昏昏欲睡之時也正是「腦供血不足」之際呢，也許正是這些不能及時迴歸的血液來為大腦提供著能量使你難以安寢或惡夢連連的呢。除了用些中藥「疏肝解鬱」之外，在「肝俞」等穴位上按摩拔罐艾灸針灸對解決失眠問題也是很有實效的一種經濟簡便方法。
此外有些可以「安神寧志」的中藥如【茯苓】酸棗仁柏子仁等也可以有助於入眠，那個有助於睡眠的《腦白金》裡除了褪黑素就是【茯苓】了，方便的話就去附近的診所拔罐刮痧或者是服用些安神的藥物施治吧。
另外，你也不妨先吃點【龍膽瀉肝丸】或者是【舒肝和胃丸】等可以疏肝解鬱的中成藥試試，這個一般就是五六元一盒。
祝你愉快！
12樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
13樓：小鐘養生
今天就給大家分享一道湯飲，叫做甘麥大棗湯，這道湯飲是由淮小麥、甘草和大棗一起搭配的，淮小麥能養心氣，甘草可以瀉心火，大棗能夠 補脾益氣，這三者搭配在一起，能夠起到養心安神、滋陰養髒的作用，非常適合睡眠不好，失眠多夢的人飲用。
14樓：網友
兄弟。你這是典型的腎虧啊。真是的年輕人都不注意點。要節制知道不。
15樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
16樓：賞石是聽筠
一般到針灸科針灸配合按摩**，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
失眠多夢該怎麼辦啊？求大神們賜教啊
17樓：
在引起失眠的眾多的因素之中，最重要的是心理。精神因素，它可以佔到慢性失眠患者的65%，例如情緒緊張不安，心情抑鬱，過於興奮，生氣惱怒，恐懼，焦慮等，心理因素可以引起失眠，反過來，失眠又能影響到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，並影響到人的學習和工作。長期失眠使人感受能力降低，記憶力減退，思維的靈活性降低。
但是，失眠對人的心理影響程度取決於失眠患者的心理狀態和對失眠的認識態度。有人雖然患有嚴重的失眠，但精神狀態很正常，白天該幹啥就幹啥，有的人即使偶爾失眠，卻可導致頭昏腦脹，精神萎靡，無精打采。
針對失眠，可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
失眠多夢怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
失眠多夢偏方 偏方一將生薑晒乾，然後研磨成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的 效果加倍。偏方二 將新鮮的花生葉子 紅豆 蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加...
請講一講，有不靠譜的領導怎麼辦，請講一講，有一個不靠譜的領導怎麼辦？
領導一句話，下面跑斷腿。我覺得溝通很重要吧，不明白的地方，就多問，別怕他煩，時間長了，你就瞭解他的做事風格 習慣。知道什麼時候可以多問，問到多細 什麼時候可以自己決定，不用徵求意見。領導的思想一般都不會讓你琢磨透的。做好自己的事，儘量保護好自己，不功不過就好。然後，自我學習提升，本職業方向提升或者多...
失眠多夢怎麼辦呀，失眠多夢怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的...