1樓：阿舞子
早上定時醒來，未起床前習慣性懶床是正常的！人休睡一夜，早咐納上醒後還處於蒙籠與半清醒狀態。耐簡孝這時人的心臟，細胞，血液，筋骨正加速啟動與執行，以**全身營養的需求。
這就需要一定的緩衝時間來準備與儲運。假如起床後昌稿就急速活動或工作，易出現頭腦及全身各部因供血不足而引起頭暈，走路不穩以及磕碰與跌跤等現象；開車上班途中與工作過程中也會有較多失誤，甚至會頻發事故！因此早上醒後，還是懶會床好！
2樓：名
我個人觀點，每天早晨習慣性懶洞世床是正常的，大部分人都有的習慣。除了熬夜的人，一般凱吵正常的人早上懶一會床是正常的，是人體一種本能反應。在起床前懶一會，讓盯顫侍機體自然適應，可減少一些突發病。
如裡不想懶床就要形成規律睡眠，養成習慣，到時就自然醒了。
3樓：通融又熱誠丶寵物
很正常，尤其現在工作壓力大，亞健康普遍存在，懶明搭拆床一會有利健康，是好習慣，只要打好提激棗前量，枝搏不耽誤正點正事。
4樓：一食者安康
正常啊，很多人侍模都有這沒談坦樣的習慣，鬧鐘響了以後，枯桐腦袋仍處於模糊的狀態，懶洋洋的不想起床，於是會賴一下床。
5樓：緋攻
早晨起床有一種昏昏欲睡的狀態，這很正常，人在納襲賣睡香中突然起床還有餘眠禪純末達到飽和，血液流動走上部傷末全身流暢，腦神經還在半睡眠中，洞逗眼睛有朦朦朧朧掙不開，洗洗臉舒舒筋骨不到10分鐘一切恢復正常。再則早晨空氣好，溫度是最佳標準也是人最貪睡的時間點。
6樓：計好聽
如果適當的懶會床非常必要，特別是年齡大的人，如果醒了立馬起床，身體會有很數羨豎多不適的症狀，比如：頭暈，胳膊，腿僵硬，也能引起心臟不適，所以醒來後不要立馬起床，懶一會，適當的活薯大動一下四肢，調整一下感覺，使血液儘快流動起來，這派激樣可以避免出現不適的現象！
7樓：小知04634頭譜
每天清晨我們睜開眼睛之後就是不願姿燃意起床，一直賴床。很多人早上不想起床，白天都是昏昏欲睡的感覺。因此一整天沒有精神，那拿指麼早晨賴床並不是簡單的消冊配賴床，有可能是疾病的象徵。
因此我們要懂得愛護身體，不能隨意賴床。
8樓：庫厚莉
真正的陽氣充足的健康人是不會懶床的，一骨碌爬起來的。懶床就說明你精力不充足，陽氣不旺盛。
早上懶床好嗎
9樓：夏末蔚曳
懶床是指早上睡著不起床。很多年輕人工作日正常起床，到週六日的時候，前一天晚上睡覺比較晚，早上就會懶著不起床。這樣好嗎？
早上起床太晚，會導致早飯午飯一起吃，時間久了，影響腸胃功能。還會破姿困壞生物鐘，很多人一覺睡到大中午，到了晚上就會失眠睡不著覺，嚴重破壞了人體的生物鐘。
但是因為早上剛睡醒，大腦皮質處於抑制狀態，建議清晨醒後賴床五到十分鐘，採取仰臥姿勢，做深呼吸、消冊禪打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再坐起來，稍過片刻再緩緩的下床穿衣，從而拿塵恢復身體的功能，逐步適應日常活動。
為什麼每天早上都有懶床的習慣
10樓：建潔靜
早上不起床的人，大部分是夜貓子，部分是特殊工作到沉夜，大部分因為天熱，晚上傲夜後夜休息，生物鐘都亂了！
11樓：傑卡斯
這好像是人的本能吧，特別是年輕和小孩一到了冬天早上就不想起床了，各種理由各種介口紛紛上場，懶床終合症、順間爆發。
12樓：萊州等你
個人認為：
人們愛賴床，在醫學上來說，這不是一種身體疾病，是由於年輕人心理原因造成，對床產生依賴，建議養成良好的生活習慣，多注意鍛鍊身體。
早上習慣賴床怎麼辦？
13樓：知世映畫
當你考慮要早起前需要有正確的心態，合理規劃一天的行程，找到最適合自己早起的方法，並且絕對不要因為早起而犧牲了睡眠時間。所以加強自我意識，找到方法來戒掉賴床的壞習慣吧！
14樓：情感顧問紫薇
很多人早上起不來都是因為前一天晚上睡得太遲的原因，所以最還是要養成乙個良好的作息的習慣，早睡早起。
2、拉開窗簾。
一般的情況下，當人處於一種很昏暗的環境下的時候，是很容易睡覺的，所以最好在早晨的時候拉開窗簾，透出光亮的話，就會想睡覺了。
3、鬧鈴。還有一種簡單的方法，就是設定鬧鈴的方法，這是很多人都會使用的方法，但是對於那些起床很困難的人來說，最好是多設定幾個鬧鈴。
4、喝水。晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
5、清涼油。
在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。
6、睡前運動。
睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。
早上，習慣賴床怎麼辦呢？
15樓：澄琇
首先一定要在心中培養起一種必須要早起的意識，每天睡覺前都要提醒自己，一定要早起、一定要早起，並把要早起的原因從腦海裡排列一番，告訴自己就是因為這些，所以必須早起。
只靠早起的意識還是不行的，因為每個人都這個意識，但就是起不來啊，這其中的一部分原因是沒有早睡，我們現在的年輕人時刻都遵循著一句話，就是晚上不睡覺，睡覺不起床，起床到天黑，天黑不睡覺。大部分和玩電腦有關係，所以說想要早起必須要控制玩電腦和手機的時間。
還有就是我們早上的鬧鈴設定了。如果我們想六點起床的話，就必須提前半個小時鬧鈴就得想了！呵呵，這樣可以給我們乙個甦醒的時間嘛！
鬧鈴不要只是放在身邊哦！因為我們已經形成以一習慣了，就是等鬧鈴響了以後，一伸手可以把鬧鐘關掉，完後接著睡。如果想要真正的早起的話，可以試著把鬧鐘放到你夠不到的地方，在不影響別人的前提下會很有效的。
16樓：鉁斿悗浼氭棤鏈
我買了兩個智慧型硬體才幫我克服賴床的毛病，效果甚好。乙個是床頭燈，早上定時點亮，開始的時候很暗，然後它會自動慢慢調亮，幫助我的身體意識到起床的時間到了。
第二個是，他也會在早上自動開啟，我一般設定的電臺都是**或者新聞，尤其是新聞電臺的播報訊息可以有效抑制我的睏意。最妙的是你可以把它釘在床對面的牆上，這樣就不擔心昏睡中的迷之touch把它給關了。
這招是我跟電影《洛奇》裡的史泰龍學的，他清晨就是在鬧鐘響了之後開啟收音機放新聞，現在有了智慧型硬體，就不需要手動觸發機關了 。他飾演洛奇還會在起床後嗑幾個生雞蛋，看起來倍兒生猛。
17樓：匿名使用者
我原來早上就特別喜歡賴床不起，原因有很多，總覺得晚上好不容易時間是自己的，就很容易晚睡。
所以習慣賴床首先要堅持早睡，堅持早睡，到第二天醒來，睡眠充足，不會有睏意，這是起床的第一步。
手機拿到離自己遠的地方，我是喜歡手機在客廳充電，早上鬧鈴響了，即使我再不想起，也必須從臥室走到客廳去關鬧鈴，這個過程，睡衣基本沒有了。
如果擔心自己起不來，那就設定兩個鬧鈴，一定能叫醒你。
早上喜歡喝杯溫水，我關掉鬧鈴後，會習慣性的坐在沙發上，給自己倒杯溫水，喝杯溫水，然後再去洗漱收拾屋子，這樣整個早上就睡意全無，又是乙個美好的開始。
18樓：婪蠅飲雪
所謂習慣，不就是重複的次數多了而已，人們常說乙個習慣只需要21天就能養成，那不妨堅持早起不懶床21天呢，這樣就能養成早上不賴床早起的習慣了。
說到賴床，歸根結底還是自己的懶惰，貪圖安逸與舒服。早上醒來，還是有一絲睡意的，然後被子有暖和，躺著又舒服，起床冷啊什麼的，導致自己向早起投降。
要有頑強的意志，也可能通過外界來監督，早日克服懶床。
19樓：你看看這個啊明
早上賴床怎麼辦？三個方法很有效，你很容易可以做到。
小魚兒的簡單生活。
我經常會因為賴床而遲到，我最近自己得出一些結論，可以避免賴床。我想出不少辦法，認為有效果的是這幾個方法。
一、準備好鬧鐘。
手機的鬧鐘調好時間，早上不會擔心遲到。手機有鬧鐘功能的可以調出來，如果覺得乙個手機不夠，還可以買個鬧鐘，更加保險。我看到不少人會早上起來忽視鬧鐘，這樣的習慣不太好。
鬧鐘定的時間不要太早，自己計算好需要的時間。
二、作息規律。
晚上準時睡覺，不要過度熬夜。熬夜之後睡眠時間逐漸減少，很容易早上起不來。晚上的時候，我們就不要玩手機，儘快關閉手機，玩手機的時間太多，我們睡眠時間就沒***。
三、自己制定乙個獎勵計劃。
如果自己沒有按時起床，自己的計劃裡面會寫出一些懲罰手段。制定出的計劃，適合平時使用，自己看起來也一目瞭然。沒有按時起床，自己做出的懲罰是扣除幾百元。
如果按時起床乙個月，就給自己獎勵幾百元。制定計劃的方法很科學，很多人都在使用。
我決定從今天開始不再賴床，早上能夠按時起床，這對自己的好處多。按時起床的習慣要養成。千萬不能三天打魚兩天曬網，要持之以很實現目標。賴床的壞處太多了，後果是上班遲到，影響正常的考勤。
20樓：優創物語
有些人有睡懶覺的不良習慣，既影響身體，又耽誤工作，還影響個人形象。想改變卻又不知從何做起。那麼，究竟從哪幾方面入手才能有效改變這種不良生活習慣呢？
下面是筆者的幾點，分享給大家，但願能對您有所幫助。
1、不要熬夜。只有按時睡覺，才能按時起床。不然，睡的很晚，睡眠時間不足，即使勉強早起，也不會長久的，對身體健康也不是好事。
2、不要賴床。鬧鐘響了以後，及時的做起來，準備起床，不要有再睡幾分鐘的想法，否則，一睡就幾十分鐘甚至更長時間過去了，什麼事情都耽誤了。
3、雷厲風行。起床後，抓緊時間整理洗漱，不要磨蹭，養成雷厲風行，迅速高效的生活作風，保持乙個清醒敏捷的精神狀態。
4、堅持鍛鍊。體育鍛煉不僅有助於身體健康，更有助於磨鍊人的意志和毅力，有助於形成良好的生活習慣，也會有助於克服睡懶覺的懶散拖拉行為。
5、健康養生。平時少抽菸喝酒，少吃肥肉，多吃蔬菜瓜果豆類，保持乙個健康的體形，穩定的血壓，飽滿的精神，既增進了健康，也有助於改變睡懶覺的不良生活習慣。
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