1樓：艾聖醫皇
早睡確實有助於養生。以下是早睡的一些粗帶好處。
促扮凳孫進新陳代謝：合理的睡眠可以促進新陳代謝，有助於保持健康。
提高免疫力：睡眠不足會降低免疫力，容易產生疾病，所以足夠的睡眠可以提高免疫力。
保護心臟：研究表明，長期睡眠不足會增加心血管疾病的風險，早睡早起可以有效保護心臟健康。
緩解壓力：人體在睡眠廳鏈中可以自我修復和調整，有助於緩解壓力和疲勞。
促進記憶力：睡眠對於大腦和記憶力的發展和改善很重要，是加強記憶力的最有效方法之一。
總之，保證充足的睡眠對於養生非常重要，早睡早起是乙個很好的習慣。
2樓：阿茲慕
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此悶散悉時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。而以前經常熬螞乎夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解掘友我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。
但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
早睡早起真的可以養生嗎？
3樓：被偏愛的人
還別說，這可是乙個好習慣。
我這個人，以前管不住自己，一有時間，就在網上逛。可以說是不分晝夜，沒有底線，特別的愛看電視劇集，幾十集的電視劇集沒有幾天就看完了。整天晚上不睡覺，爬在網上當網蟲。
看到眼睛發澀，眼睛快瞎了。由於戴耳機時間太長，兩耳嗡嗡的響，好像耳朵發聲吶喊，我受不了了。白天也不例外。
只要吃了念廳基早晚兩頓飯。其餘的時間都在網上。弄得自己黒夜白天顛倒，整個人情緒也不穩定，有了事情坐在車時，整個人迷迷瞪瞪的精神恍惚，好像在夢遊一般，什麼時候也睡不醒的樣子，真的好難受，這時候不由的問自己，我這是怎麼啦。
整個人好像虛脫了一樣。就連家裡人都特別的恨我，後悔把手機買給了我，弄得自己管不住自己。人不像人，鬼不像鬼的。
跟以前判若兩人。
後來看到曾仕強教授說：晚上一點，兩點，十二點都是身體造血的**時間，你不睡覺，肯定影響身體造血的效果，就沒有健康的身體。所以，身體很是不舒服，人也不好受，可以說是自作孽不可活，自作自受了。
所以，以後再不敢跟仔謹以前一樣放縱自己了，必須在十一點以前睡覺休息，早上七點到八點必須起床。
還別說，做到早睡早起後，整個人變得精神了，以前身體上的各種不適，不舒服沒有了伏顫，一天精精神神，健健康康的，感覺，這就是自己該有的樣子，家人看到清清爽爽的自己也高興了。所以，以後一定要堅持早睡早起的好習慣。
堅持早睡早起真的能養生嗎？
4樓：匿名使用者
堅持早睡毫無疑問是對自己身體健康最重要的一件事，並且不要等身體健康有問題之後再去執行，堅持早睡真的有很多好處例如：
1.精神飽滿，心情順暢。
相信很多人都喜歡熬夜，不僅僅是年輕人，其實各個階段的人都喜歡熬夜這似乎是一件尋常的事，但是每當晚上熬夜第二天早上起來之後整個人狀態就想喝多了一樣，迷迷糊糊伴有頭疼身體酸，重點是可能第二天要上班和要上課，整個人都不在狀態而且會犯困，所以這不僅對身體有傷害，還對生活效率有影響。
當我們早睡早起之後，睡眠得到了保證，第二天整個人精神飽滿，當睡眠質量提公升，也會影響心情，有乙個心情愉悅的狀態，不僅對身體健康有好處，而且對於面對生活中得瑣事也有好處，2.可以正常排毒。
早睡早起能夠使人新陳代謝快，加速把廢物排出去，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。
3.提高免疫力。
不管是從中醫還是西醫角度分析，早睡早起的習慣都是有利於健康的，早起早睡能夠起到降血壓，預防栓塞，增強胃腸蠕動，調節視力等多種作用，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
早睡早起真的很重要，對身體只有好處。所以堅持起來吧。
堅持早睡早起，算不算是養生？
5樓：kimber**
是養生也是生活習慣，習慣行成了，身體自然好起來了，堅持早起也就是在養生。堅持下去，您會發現自己身體的變化。養生是越早越好，若能從年輕時起就養成良好的飲食作息和鍛鍊習慣，是再好不過的事。
乙個人一輩子，如果一直能做到堅持鍛鍊身體，不暴飲暴食，少熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。不管什麼年紀早睡早起都算是養生的一種表現，早睡早起對人體的健康長壽有著十分重要的意義。
早睡早起是乙個很好的習慣，它不但使你的生活有規律，而且對身體也有很多好處。如果再加上飲食有規律哪就更好了。減輕抑鬱與壓力，夜晚有個好睡眠能夠幫助人體釋放積攢一天的壞情緒，讓負荷的身體及時補充能量與精力，早睡早起，實屬良性迴圈，讓生活更美妙~
早睡早起更好的完成新陳代謝。**就會變好，沒有黑眼圈，人就更年輕。可以增強免疫力，可以降低心臟病、高血壓、糖尿病、中風等慢性疾病。
早睡早起生活規律都是最好的養生，睡好了不容易胖不容易脾氣爆照，最主要早睡早起**也會非常好，而且還容易養肝，早睡早起，每天都有好的期待好的心情，一年之際在於晨，把握早晨的時光，就把握了未來，堅持早起，活在當下，上半生不猶豫，下半生不後悔！堅持加油！我們都是追夢人！
早睡對身體的各器官的修復起到很好的作用，能擁有很好的睡眠質量。早晨是新陳代謝的時段，早起有助於一天裡身體機能良好的迴圈。生活中如果沒辦法改掉壞習慣（比如：
抽菸，喝酒，熬夜等等），那麼可以養成乙個好習慣， 會讓你身體很受益。
6樓：春季的風啊
算是養生，養腎的方法還有很多種，比如早上喝一杯溫水，然後做一些適量的運動，晚上睡前泡泡腳。
7樓：嘉玉玉寶貝
這也是屬於養生的。這樣的話就會讓你得到乙個很充足的睡眠，會讓你的精神特別集中。心情也會很暢快。對人體還是很有幫助的。
8樓：陳遠紅紅紅
算的，因為早睡早起對人的身體也是有很多好處的，可以讓人的身體變得越來越健康，是養生的一種方法。
9樓：行樂樂樂行
算，而且這樣的作息方式是比較規律，同時也比較健康，然後也可以為身體提供動力，同時也可以喚醒神經，而且也不會出現過度勞累的情況。
早睡真的有益於身體健康嗎？
10樓：匿名使用者
堅持早睡毫無疑問是對自己身體健康最重要的一件事，並且不要等身體健康有問題之後再去執行，堅持早睡真的有很多好處例如：
1.精神飽滿，心情順暢。
相信很多人都喜歡熬夜，不僅僅是年輕人，其實各個階段的人都喜歡熬夜這似乎是一件尋常的事，但是每當晚上熬夜臘冊第二天早上起來之後旅橡整個人狀態就想喝多了一樣，迷迷糊糊伴有頭疼身體酸，重點是可能第二天要上班和要上課，整個人都不在狀態而且會犯困，所以這不僅對身體有傷害，還對生活效率有影響。
當我們早睡早起之後，睡眠得到了保證，第二天整個人精神飽滿，當睡眠質量提公升，也會影響心情，有乙個心情愉悅的狀態，不僅對身體健康有好處，而且對於面對生活中得瑣事也有好處，2.可以正常排毒。
早睡早起能夠使人新陳代謝快，加速把廢物排出去，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。
3.提高免疫力。
不管是從中醫還是西醫角度分析，早睡早起的習慣都是有利於健康的，早起早睡能夠起到降血壓，預防栓塞，增強胃腸蠕動，調節視力等多種作用，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫拆局旁力的重大打擊。
早睡早起真的很重要，對身體只有好處。所以堅持起來吧。
11樓：未顧**
是的，早睡早起確實有益於身體健康。
1. 增強免疫力：在人體睡眠時，會釋放出一種叫做細胞因子的物質，能夠提高身體的免疫力。
2. 促進新陳代謝：早睡早起能夠調整人體的生物鐘，使得生理活動規律化，促進新陳代謝。
3. 減輕壓力：良好的睡眠可以減少身體激素的分泌，從而降低壓力水平。
5. 改善巖磨指心情：睡眠充足會提高人的心情，遊老使人更加樂觀和積極面對生活。
總之，早睡早起有助粗配於保持健康的生活方式，以及改善身體和心理健康狀態。
怎麼才能早睡早起？怎麼能早睡早起
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