1樓：排優解攔
按養生學，是早睡早起好。早睡是每天晚上10點鐘之前必須睡熟，便於五臟解毒，早起是每天早上6點鐘必須起床，人體的陽氣與太陽同時上升，對身體最好。
因為喜歡熬夜達不到早睡早起 那麼是睡得晚起得早比較好還是睡得晚起的晚把睡眠睡夠比較好
2樓：詠夫毅然
保證充足的睡覺就能保證身體健康，還是早睡早起好些，符合人的生物鐘的規律。
3樓：保衛南瓜
你的說法都不對，科學研究證實熬夜會給大腦帶來不可恢復的損傷，早睡早起最好，因為身體器官都是晚上需要休息調整的。
4樓：高飛摔
肯定是早睡睡到自然醒最好了
每天早上睡到自然醒起床是不是最好的？
5樓：快樂的涵涵
1、睡到自然醒應該對身體好，因為這樣表示你睡夠了，身體得到了足夠的休息。但應在有規律的作息時間的前提下。
2、缺點是如果睡的太晚，自然醒一般不容易做到。因為一般上班族沒有這樣的福氣;太嗜睡可能也會使人昏昏沉沉，精神不起來。
你要是有這樣的福氣，沒有太大的關係，只要你的父母能夠容忍。
6樓：
可能很多人就得這樣最好，但我個人覺得最好的方法則是早睡早起
7樓：海灣
是的，不過應該早睡早起，作息時間要規律。
你們好！我無論我每天都是早睡還是晚睡，只要到了早上快五點就會自然醒，醒後就睡不著了，有什麼妙招嗎？
8樓：卡布奇諾
早上這個點醒了屬正常，我也五點左右醒，只要儘量早睡就行，保障充足的睡眠時間。
早睡早起好處多多。也不要醒了還賴床，如果早上時間充裕可以看會兒書，適當鍛鍊下。
早起好還是自然醒好啊？？
9樓：晚風拂楓林
你說你如果沒有睡眠充實的把你叫起床好還是自己起來好呀？//
早睡早起有什麼好處 10
10樓：咖啡不敵美酒醉
早睡，肝就可以進行排毒生血，早起，陽氣就足，則精力充足，那麼對事情的判斷力也就能夠即充分又準確，就能讓很多事情都順利起來，人生也就無往不利，一帆風順。
11樓：細水長流蔭遠堂
在春季皁睡早起有好處，會因四季的不同而不所改變，這樣才叫順應天時。
12樓：沿江海之聲
早睡，肝就可以進行排毒生血，早起，陽氣就足，則精力充足。。。。
13樓：皇書書
身體好呀！哈哈，其實這樣有助於養成合理的生活作息，調節身體狀態。
14樓：匿名使用者
如果真的能夠做到早睡早起，持續有一段時間，那是非常好的事情，但是我相信沒有幾個人能做到這樣的，早睡早起首先睡眠有充足的保證，身體各個器官在應該休息的時間已經進入節奏，無論是肝膽還是腸胃等部位都是很好的保證，早起的話你可以起身後做運動，調節，正所謂一日之計在於晨，就是這個道理，古人說的話還是挺有道理的哦，望採納，謝謝~
15樓：個英文或者
保證一整天有一個好的精神狀態，可以避免浪費晚上的時間，早起時的記憶好，用這個時間學習效果更佳
16樓：彡現代道士彡
其實自然醒才有好處。
17樓：瀟灑的飆血
哼哼你晚睡晚起一段時間就曉得了
18樓：父親大人呃呃呃
可以養生，緩解疲勞，舒展身體。
19樓：皈依籪薇魎
可以減少痘痘起到美白的效果再也不用買化妝品了
20樓：全說商業車乘匯
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺
我適合早睡早起嗎?
21樓：匿名使用者
自然醒是最好的. 西西. 早上逼自己起床, 很容易上火.
22樓：love藍色陽光
早睡早起的好處多，為什麼不能呢
要開學了正在調生物鐘 人家都說早睡早起 喃為什麼我昨晚12點就睡了 今早還是
23樓：銘洪笑
要十點睡。六點起。你找個強制性睡覺軟體。
搜搜。然後睡前對自己說我明天早上六點鐘一定會起床。同時第二天 你不要剛有點意識又接著睡了。
稍微醒一點就趕緊起來。堅持幾天就好了
24樓：匿名使用者
一句話，習慣是慢慢養成的，自己約制自己。慢慢來會好的，不要急於糾正
25樓：額
每個人要保持充足的睡眠，青少年最好應在晚上十點前睡覺，因為青少年的發育一般都在晚上十一點鐘開始，所以，你一定要早睡哦
26樓：匿名使用者
鬧鐘弄好，合理的是10點睡，7點起
27樓：匿名使用者
這個跟早睡沒有關係，只是因為你習慣了睡那麼久，而且你是自然醒，調鬧鐘吧，就可以早起了
28樓：鴆yu千夜
再睡會變胖的，趕緊起吧
29樓：聽說妳你愛我
這是是要堅持一段時間的
30樓：匿名使用者
上鬧鈴吧，晚上十一點就該睡
31樓：匿名使用者
你睡的晚唄如果8點睡不就起早了
32樓：唯依夕
十二點早嗎-_-||
一般來說，早睡早起好還是晚睡晚起好
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好...
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小班健康活動《早睡早起身體好》的教學反思
活動目標 抄 1 通過襲果實培養孩子早起的生bai活習慣。2 能借du助 zhi簡單描述畫面情景，學dao習說完整的話。活動準備 1 早晨 晚上。2 手偶 指偶各一個。3 圖畫紙。活動過程 1 講故事 最勤快的和最懶惰的 2 大森林中誰起的最早？最起的最晚？3 聽一聽 學一學公雞是怎麼叫的？數一數公...