1樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
2樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養。
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
4樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
5樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
6樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早。
7樓：閆銀
早睡早起好。
但也不是絕對。
適合自己身體休息的才是最好的。
早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
8樓：雜談鮮事
年輕人其實還是應該選擇更努力一點的生活的，所以說對於大部分成年的人來說，每天睡8個小時以上，其實沒有太大的必要，因為你正常來說睡7~8個小時就完全能夠滿足你的需求了，甚至有部分天賦異稟的人每天睡6個小時，他就能夠正常的工作，不影響自己的精神狀態以及身體狀態，所以說該努力的就要努力，不要每天都睡8個小時來就10個小時，會把人睡傻的。
9樓：九葉藍茶業
早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：
1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
睡眠要有規律，不規律的睡眠對健康有如下影響：
1，短期記憶衰退，注意力下降、記憶衰退。
2，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加，免疫系統功能下降等。
所以建議早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好處有以下幾點：
1，早睡卻有助於改善情緒，充足休息也有益大腦更好地處理情感和解決問題。
2，還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
3，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
4，頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
10樓：網友
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
11樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
12樓：繆洮馮菀
晚睡會長痘痘，晚起上學來不及，早睡能多睡一會兒，早起是睡不著了。
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好？
13樓：北域名醫
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
早睡早起好還是晚睡晚起好？
早睡早起好，還是晚睡晚起好？
14樓：風吹過你的少年
應該早睡早起好，不應該晚睡晚起對身體不好。
早起一定比晚睡好嗎？
15樓：養生達人花花
現在大家都提倡早起，也有了各種的早起打卡社群，搞得很多的夜貓子壓力很大，因為他們早上真的起不來呀。比如我就是一個典型的夜貓子，讓我早上七八點起還是可以的，但是讓我五六點起簡直是要命啊。於是我也會疑惑，早起真的那麼好嗎？
晚睡真的就那麼不好嗎？
其實對大多數人來說： 是的 。為什麼？
因為從我們的老祖宗開始就是早睡早起，我們已經遺留下了這種 基因 ，同時我們的 各個身體器官 也會比較適應這樣的作息，所以對於大多數人來說早起是好的，因為早起更容易會讓人 精力充沛，注意力更集中，效率更高 。
其實早起的好處大家都知道的很多，在這裡不做過多的贅述，我們來看看晚睡。
當然不是！晚睡好與不好是 要分人 的，有的人是典型的夜貓子，他的身體器官和機制已經適應了晚睡晚起的作息習慣，並且他 在晚上的注意力和工作和學習效率都會更高 ，那麼對這類人來說晚睡其實是更好的選擇。
但是但是但是，其實有不少人人晚睡並不是因為晚上精力好，工作學習效率高，而是因為 習慣性拖延 而晚睡，這樣第二天起床後不僅精神不好，而且工作和學習效率還非常低。同時這型別的人，因為自己其實是想早睡的，但因為拖延而沒有早睡，所以心中充滿了負罪感，也因此而產生了一系列的負面情緒，久而久之還會危及到身體健康。
其實晚睡和早起到底哪個更好，還應該結合一個人所處的環境來衡量的。
wittmann, dinich, merrow與roenneberg就提出了 「社會時差」 的概念，指的是人們的 生理作息與生活作息 之間出現了 「時差」 的現象，比如，你在生理上是個晚睡人——在沒有任何約束的假期裡你會自然睡得很晚也起得很晚，但 由於學習或工作的需要而不得不早起 ，這就可能會讓你陷入類似 「倒時差」 的痛苦之中。
而我們國人所處的環境大多數都屬於早睡早起的情況，所以晚睡的人相對來說要承受更大的壓力和不適。但是晚睡的人也不要著急，目前很多的公司都已經實行了彈性工作制，有望破解這個難題哦~
其實不管是晚睡還是早起，最重要的是我們能夠 把晚睡和早起的時間合理高效的利用起來 ，這樣的晚睡早起才是值得的。
你怎樣對待時間，時間就會怎樣回報你。
早睡早起和晚睡晚起差別
16樓：網友
早睡早起，有利於身體健康，可以增強體質，晚睡晚起對身體來說有一定的危害，早睡早起才是比較好的習慣，要儘早的調整自己的作息規律，對於青少年來說，要注意早睡早起，這樣更有利於生長髮育，早睡早起比較適合人體各個功能的需求。
在9點到11點，免疫系統排毒時間，晚間11點到凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，人體在進入深睡眠，才能緩解疲勞等症狀，晚睡晚起整個影響了排毒的過程，對生長髮育起著一定的危害。
17樓：兆靜慧
早睡早起身體越來越好，反之身體越來越差。
早睡早起好還是晚睡有什麼區別
18樓：網友
答：身體正常，沒什麼病的，早睡早起好。
每天晚上有七八個。
小時的睡眠就夠了。
如果有心臟病。
還是早睡晚起好，據醫生說心臟病人。
早晨容易發病，更不適宜做運動。
晚上是人體恢復體力，身體各器官開始休息的時間，晚睡不利於身體健康。
19樓：網友
以上班上學來論，早上的時間固定死，如果晚睡極有可能遲到或者睡眠不足。
而早睡早起能夠保證一天的休息量而且早上能夠從容的開始一天的工作/學習（想一想，半個小時，起床洗漱吃飯趕路然後氣喘吁吁的坐在座位上，以及一個半小時，洗漱吃飯出發而且精神煥發的和身邊的人打招呼，哪個更好一點。）
（很久沒關注，不知道現在有沒有闢謠的）科學證明：早睡能夠讓人更好的排毒，早餐吃得好能夠更好的吸收，慢吃對腸胃好等等。
不過直白點說，很多人都是習慣晚睡，或者說加班或者和朋友聚會等原因晚睡，這種情況無可避免，特別是第二天還得上班/上課的情況，這種情況我建議依然堅持早起，因為這樣子，第二天的精力很差而且很困，但是當你堅持下去，晚上你會很困然後早睡，第三天你就實現了早睡早起了。而如果你賴床，那麼，晚上精力旺盛繼續熬夜，死迴圈了。（這是一個苦難一天但是未來可能改善，以及磨蹭一天但是習慣成自然的選擇，而兩種我都體驗過）
是早睡早起好還是早睡自然醒好，每天早上睡到自然醒起床是不是最好的？
按養生學，是早睡早起好。早睡是每天晚上10點鐘之前必須睡熟，便於五臟解毒，早起是每天早上6點鐘必須起床，人體的陽氣與太陽同時上升，對身體最好。因為喜歡熬夜達不到早睡早起 那麼是睡得晚起得早比較好還是睡得晚起的晚把睡眠睡夠比較好 保證充足的睡覺就能保證身體健康，還是早睡早起好些，符合人的生物鐘的規律。...
一般來說，什麼茶好喝，一般來說，茶葉第一泡可以喝嗎？
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