1樓：網友
你好！健身要喝有含有礦物質，平衡體內溶液，富含維生素的飲料。含有礦物質的飲料可以補充能量，緩解運動後的疲勞，平衡體液型飲料能夠被機體快速吸收，補充機體所需要的營養，維生素飲料有利於提高機體免疫力和肌肉耐力，促進機體的恢復。
1、礦物質飲料。
在健身時多喝富含多種礦物質的飲料，例如含有鉀、鈉、鎂、氯、鈣等多種礦物質的的功能型飲料，保證體內的電解質平衡，補充能量，緩解疲勞。
2、平衡型飲料。
選擇等滲或者低滲型的運動飲料，這種飲料有利於身體的快速吸收，迅速滿足機體需要的營養物質，平衡體液，以防在運動後出現脫水現象，保證運動後身體的健康。
3、維生素飲料。
飲料中含有的維生素對於機體在運動後的恢復有很大的作用。如維生素c或者維生素b，具有抗氧化提高機體的免疫能力和肌肉耐力得作用，補充體內所需的多種營養。
2樓：匿名使用者
我認為健身喝低脂牛奶飲料比較合適。
與其他飲料相比，尤其是低脂牛奶，無論是純牛奶，還是其他牛奶，其對肌肉的修復以及肌肉的增長都有很好的作用。特別是在運動後喝低脂牛奶對體能的恢復大有好處。
把牛奶當運動飲料的好處還不止於此。營養師尼爾森介紹，牛奶含多種電解質，如鈉、鉀等，這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。牛奶還富含鈣，磷和維生素d等營養物質。
櫻桃汁。建議每天參加體育鍛煉前飲用。從事耐力專案（如馬拉松）的鍛鍊者，如果在運動前飲用了櫻桃汁，鍛鍊結束後身體的疼痛感相對減輕。
櫻桃汁所含有的植物化學物質能緩解炎症。此外，飲用櫻桃汁有助於改善鍛鍊者的睡眠。
綠茶。建議每天在鍛鍊之前飲用。綠茶中的咖啡因能讓人堅持鍛鍊更長時間。並且綠茶中含有的兒茶素化合物能夠增強脂肪的燃燒量，對從事有氧鍛鍊的人效果尤為顯著。
3樓：匿名使用者
一般來說，健身人士的目的多為兩個，減脂和增肌。我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？
什麼時候喝？建議喝無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿，但千萬不能喝所謂的運動飲料，含有大量糖分，熱量高，不誇張的說，你在健身房消耗的熱量還不如幾口飲料含的熱量多，這樣下去，適得其反。
首先可以喝綠茶，因為綠茶的含的熱量不高，還可以通過植物化學反應來促成**。其次可以選擇纖維含量高的蔬菜汁，纖維素含量的蔬菜汁能夠加速腸道蠕動，促進消化。還可以選擇蛋白粉飲料，蛋白粉飲料能夠補充蛋白質，增加肌肉的力量。
燃力士也是個不錯的選擇，不含糖且不含熱量，還能促進身體的新陳代謝。
無糖飲料並不是完全沒有糖，他只是用阿斯巴甜取代了糖精，這種糖的甜度比正常的糖大概要高出300倍的500倍，但是他本身所蘊含的能量卻比較小，所以他們認為是一種非常理想的糖類的替代品，無糖飲料喝起來也是有一點甜的味道的，就是因為用了這種替代物質，它的能量蘊含比較少，對於你**是有一定的幫助的，而且還可以滿足你的口腹之慾。所以如果你在健身的過程想**，喝無糖飲料絕對是個好的選擇。
如果你的健身僅僅是想增加身體的肌肉，並且讓自己不那麼發胖，喝什麼吃什麼，這都是你自己完全沒必要，比如你現在身材就挺標準的了，一個男性1米8個子，140左右的體重去鍛鍊，每天半個小時有氧，半個小時無氧，然後平常該吃什麼吃什麼，該喝什麼喝什麼，完全沒有必要控制無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，
4樓：小初教育財經小集
個人感覺健身喝飲料的話，應該喝那種含維生素或者其他的一些功能性飲料吧。因為健身本身會消耗更多的體能，這時候適當的補水，尤其補充各種維生素還是比較重要的吧。
5樓：匿名使用者
飲料 &5532;在健身時多喝富含多種礦物質的飲料，例如含有鉀、鈉、鎂、氯、鈣等多種礦物質的的功能型飲料，保證體內的電解質平衡，補充能量，緩解疲勞。2、平衡型飲料 &5532;選擇等滲或者低滲型的運動飲。
6樓：白開水
健身一般引用鹽水，因為健身過程中身體的鹽分大量流失，補充鹽分就十分的重要。一般的供能飲料可以在特殊情況下備選。
7樓：匿名使用者
電解質飲料 運動功能飲料（補充微量元素）
碳酸飲料（排汗 降溫）
乳品飲料（調節腸胃）
8樓：匿名使用者
喝功能性飲料合適，比如紅牛或者是樂虎這類的，但是我建議健身如果是強度不是很大的話喝飲用水最好。
9樓：驕敘呈悴
推薦蘭芳園家新品鹹檸七，幾乎是我的必備飲品了，它是0蔗糖的，茶的味道很濃郁。尤其天氣熱的時候在冰箱中冷藏過後，喝起來更加酸爽。
請問經常鍛鍊的朋友，鍛鍊的時候喝點什麼飲料好？
10樓：滴水穿石
請問經常鍛鍊的朋友，鍛鍊的時候喝點什麼飲料好？我覺得可以喝一點東鵬特飲啊，非常可樂啊，還有紅牛啦，都是很好的提神。
11樓：快樂育兒健康成長
如果是高強度的鍛鍊的話，可以喝一些功能性的飲料，比如說東鵬特飲之類。
如果是低強度的，可以不用喝飲料，直接喝白開水就可以了。
12樓：葉孤夏侯青
請問經常鍛鍊的朋友，鍛鍊的時候喝點什麼飲料好，我覺得鍛鍊的時候當然是喝的。外星人電解質水比較好，因為這樣可以補充能量。
13樓：律醉鑲
我經常鍛鍊的朋友們，還是建議你喝紅牛，不能夠起到對身體更加有釋放的作用，能夠增加你的力量，還能補充你水分。
14樓：庹珹
經常鍛鍊的朋友，鍛鍊時喝點王老吉可以功能性的飲料是比較不錯的選擇的。
15樓：平凡平射手
問津將鍛鍊的朋友鍛鍊的時候，喝點什麼飲料比較好，這個應該是沒有，對於飲料來說的話，我覺得這個東西是儘量少喝的，最起碼得喝一些那種淡鹽水。
16樓：最新的魚兒
經常鍛鍊的朋友告訴你，鍛鍊的時候喝飲料不如喝白開水好。解渴。
17樓：沐楓
我也是摸索嘗試了很多飲料才發現的。
運動適合喝什麼飲料？健身房族來分享下。
18樓：微言悚聽
運動適合電解質飲料。因為運動中補水是第一位的，其次是補鹽，再有汗液中電解質主要為鈉和鉀，還有少量的鎂和鈣，所以一個運動飲料是否含有鈉和鉀是衡量其是否能補充電解質的主要方面。
19樓：一零啞劇
脫脂牛奶。建議力量訓練之後立刻飲用。脫脂牛奶所含有的優質蛋白質有助於肌肉恢復。它所含有的鈣和維生素d能增強骨骼力量，還有助於鍛鍊者減去多餘的脂肪。
20樓：遊雯畢搭
運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。但要注意，運動過後切不可立即補水，可先漱下口，待呼吸穩定後方可補水。運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
21樓：手機使用者
運動鍛鍊完了，我都會喝點西柚味道的外星人電解質水飲料，荔枝、海鹽、西柚、青檸，還有新出的白桃，每一種口味的都很好喝。
22樓：帳號已登出
選擇運動的時候喝的飲料可以選擇脈動，因為這屬於功能型的飲料，在你運動之後，能夠給你快速的補充。
23樓：迷途知返
脈動飲料是最適合運動後喝的飲料，因為該飲料能很好的補充運動後流失營養元素，而且其口感更適合運動後的飢渴的感覺！
24樓：網友
運動適合喝能量型飲料，可以及時補充運動時所流失的營養。
25樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
運動之後要喝一些含有維生素的飲料，比如說脈動不適合含碳酸的飲料。
26樓：wpl的不變
水、牛奶、功能型飲料，切勿喝汽水。
27樓：點點滴滴
這個得看個人，如果大量運動的話確實不能只喝水，我個人更喜歡nba的佳得樂飲料，一口喝完就很容易馬上不口渴。
28樓：網友
運動適合喝的飲料我覺得脈動尖叫嗯因為這種賣這種運動的飲料是適合運動的時候喝的。
29樓：網友
運動不適合喝飲料，喝溫開水，喝水就行了。
30樓：網友
在運動的時候，我是不推薦喝飲料的，你應該喝點白開水，這樣對身體更好。
31樓：匿名使用者
本人已經入坑健身房三年多，每次都會帶瓶功能性飲料，一是為了補充能量，第二就是有那麼點儀式感，哈哈。
32樓：新興水暖
低強度的運動喝開水或是礦泉水就行，高強度的喝帶點鹽成分的功能性飲料即可。
33樓：匿名使用者
健身期間也可以喝飲料喝飲料，到底喝什麼，這完全是你的自由，如果你從**的角度來說喝飲料肯定是選擇那些無糖飲料。
運動健身後喝什麼飲料比較好？
34樓：小陳先生時代
由於運動時會大量消耗體能，流失水分，使得過後體能下降、乏力等現象，這時我們應該及時補充營養水分，而運動飲料就是最好的選擇。
因運動飲料成分含有糖、維生素、和鉀、鈉、等電解質，與我們人體體液相似，可快速被吸收，補充運動時所流失的營養水分，起到保持，提高運動能力，和運動後消除疲勞等功效。
運動飲料雖然有一定的好處，但建議不宜常飲或過度飲用，物極必反這個道理應該懂。其實功能飲料也可以飲用的，比如這款藍牛功能飲料，雖然不是運動飲料型的，但它成分也含有鉀、鈉等電解質，因此，運動或勞動消耗時也可飲用。
35樓：傾歌挽白袖
目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，它們是通過在飲料中新增維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
36樓：緣來是我
運動健身後喝白開水最好，無論喝什麼品牌的飲料都會造成鈣流失。
一般來說，什麼茶好喝，一般來說，茶葉第一泡可以喝嗎？
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