1樓：齊家網
人的一生有很多時間都是在睡眠之中度過的，可見睡眠對人類的重要性。我們都知道如果頭一天晚上熬了夜，第二天早起可能就會很沒精神。可有的時候，即使你早睡了還是沒有精神，這是為啥呢？
有可能你的床頭擺放了不好的東西。
1、手機——電磁輻射
很多人晚上都將手機放在床頭上充電，然而手機產生的電磁波就是電磁輻射。電磁輻射超過一定強度後，就會致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。
2、過多綠植——容易缺氧
臥室裡綠色植物越多，撥出的二氧化碳就越多，睡覺時關閉門窗，室內空氣不流通，就會使人長時間處於缺氧的環境，造成持續性疲勞，難以進入深度睡眠。
長此以往會降低工作效率。而且因為植物的土壤中可能隱藏著大量黴菌，而黴菌會引發呼吸系統症狀，如過敏或哮喘。
3、魚缸——滋生黴菌
不要在臥室床頭上放魚缸，因為水族箱的體積不同於一般魚缸，散發的水汽很多，會使室內的溼度增大，容易滋生黴菌，導致生物性汙染；水族箱的氣泵還會產生噪音，影響睡眠。
4、鏡子——心緒煩悶
臥室中的鏡子往往會使人心緒煩悶，疑慮重重，睡眠質量下降，久之必影響健康影響事業。所以建議將鏡子遮擋或收納，用的時候展現，不用時也看不到為好。
5、神像佛像。有的家裡會將神像、佛像或者祖先像擺放床頭、飄窗等位置，但是臥室是一個隱私、私密的地方，對奉神供佛供祖先而言則為大不敬，因此臥室內一定不要擺放神像佛像。
2樓：歐陽芊雙
如果感覺沒精神可能是你的精力狀態沒有恢復好。人體為了保證充沛的精力，一般可以通過提高體力和降低壓力兩種途徑，而保證充足的睡眠只是提高體力的一種方式而已。
優質的睡眠可以為我們恢復消耗的精力，如果你只是早睡，但是睡眠的質量不好，也很難達到恢復精力的目的。所以一定要注重睡眠質量的提升。
人體睡眠一般以90分鐘為一個週期，以深度睡眠和淺度睡眠交替產生，在一個週期結束的時候會進入淺度睡眠，在這個時候醒來精神狀態會好很多。而如果是在深度睡眠的時候被鬧鐘強行吵醒，早上也很容易感覺昏昏沉沉的。
另外，除了保證睡眠，你還要注重飲食的營養，以及身體的鍛鍊，學著勞逸結合，這樣對提高睡眠質量也會有所幫助。人們常常會有誤區，以為睡覺就一定可以解乏，其實睡覺對體力勞動產生的疲勞恢復效果比較好。
如果你是一位腦力勞動者，可以嘗試體驗不同的生活內容來達到減壓的目的，從本質上得到壓力的釋放。
在白天的時候儘量不要長時間從事同樣的工作，即使是腦力勞動也可以考慮交替進行，這樣也可以緩解產生的疲勞，減少精力的消耗。
3樓：郭妙顏不鈺
1.估計您睡得太多了。早睡早起是跟著太陽的規律，古人講究日落而息日出而作。
按照這樣的說法，夏天6點太陽都沒落山，而早上6點太陽早出來了。赫赫。其實早睡早起，您可以不必那麼較真，比如您晚上10點左右睡，早上6點左右起；這樣正好8小時。
此外，早睡早起要養成習慣，身體和生物鐘都要慢慢適應，然後習慣成自然，您才會覺得舒服。不然今天晚睡，明天又狂早睡狂早起，身體的自身調節能力都紊亂了，肯定不舒服。
2.發呆打哈欠，估計還是因為您對現在的工作缺乏熱情，或者說您的工作對您來說也許沒有太大吸引力、挑戰性，也不是特別忙或者有進度等壓力。
3.吃什麼不重要，多吃蔬菜水果就好。多運動很重要，運動讓人有精神、活力，並且有積極向上的陽光情緒。最重要的是調整自己的全面狀態，尤其是心態。
4樓：依木
你貌似有點睡的太多了吧、人每天睡七個小時到八個小時最好、睡多了身體機能會下降的、會死的快的、這是人家專家研究完的結論、你還是把睡覺的時間控制在八小時左右把、而且晚上十點是**睡眠點、最好在那個時候睡覺襖、這樣到早上六點就是八個小時
睡眠很好的，從來不熬夜，早睡早起，為什麼我還是看起來沒精神呢，而且黑眼圈好嚴重，這是病嗎
5樓：匿名使用者
看起來沒精神而且黑眼圈明顯主要是與脾胃不好有關，由於長期飲食生活習慣不規律，無節制，導致外邪入侵，陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃分解代謝緩慢，脾胃互為表裡，脾為胃的運化提供能量，胃不好則加大脾的負荷，出現疲乏無力，心煩氣躁等，根源在膽，而眼部肌肉最能表現脾的工作是否正常，出現黑眼圈就說明脾運化能力減弱了，人也感覺疲倦，沒有精神，膽很重要，往往是被忽視的地方，有空到農村野地刨點樹榮苦菜，回來用電飯煲煮水喝，平時宜少吃多餐，不宜暴飲暴食，早飯記得要吃，晚上不要熬夜。
6樓：笨鳥飄零
您好。不是病，就是有點亞健康了，多鍛鍊身體，補充營養，少吃肉，多吃蔬菜和水果。不要太擔心。會好的
為什麼人需要「早睡早起」？
7樓：qingtian晴天
想必大家也都聽說過這些話，「早起三光，晚起三忙「」 早睡早起身體好「等等這些聽起來似乎很俗的話，但是早起確確實實影響著我們的生活。那麼早睡早起到底都有哪些好處呢?
1、精神變好
堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?
4、**
經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊**邊熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐
想吃什麼就做什麼!自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。
以上列舉的只是一部分，早起的好好處還有很多，所以大家要早睡早起，身體棒棒！
8樓：最愛吃冰激凌
現在人們越來越養生，所以更多人都在提倡早睡早起的這個概念。當然這句話說的沒有錯，為了我們的身體健康我們是應該做到早睡早起的。因為熬夜對我們的身體危害性非常差，可能會導致生命危險。
現代人熬夜已經成了家常便飯，很多人不到凌晨絕對不會睡覺。熬夜有一個很明顯的危害就是對自己的肌膚產生影響，熬夜會直接傷害到**的狀態。因為**是在十點到晚上兩點這段時間進行修復的，長期熬夜會導致內分泌失調，接下來就會出現**乾燥、缺乏光澤。
第二，就是會打亂自己的生物鐘。我們人體都有自己該休息的時間，在休息的時候沒有休息，長期以往就會出此案疲勞，精神不濟，還會直接影響人體的抵抗力，惹得自己疾病纏身。。而且也會對大腦產生影響，讓自己記憶力衰退，甚至是精神衰弱。
9樓：你可能是豬嗎
首先，我覺得我們應該明白的是，在什麼時間段內應該叫做早睡早起。比如對於我來說，其實我覺得只要不超過晚上十二點，就已經算早睡了。但是對於我的家人來說，可能晚上十點以後，就算晚睡。
所以說，對於不同的人，早睡早起都是不一樣的。
那麼我覺得與其說早睡早起，不如說一下人類的最佳睡眠時間段吧。通常說來，晚上十一點至早晨五點，此時間段為最佳睡眠時間。
因為晚上十一點至一點，此時是膽經執行時刻。一點至三點為肝經執行時刻，這兩個時間段是人體進行自我修復為排毒做準備。所以此時必須要睡覺，如果還在熬夜甚至在吃夜宵，會影響正常的新陳代謝。
10樓：
我們為什麼要早睡早起，這個我相信大家都知道這樣的一句話「早睡早起，身體好」。我們為什麼早睡早起，其實是對我們的身體有很大的好處的。
現在的很多年輕人都有經常性熬夜的習慣，其實熬夜對我們人體的消耗是非常大的，不僅僅不利於我們健康，還會產生很多不良的影響，就拿一些輕微的影響來說，經常性的熬夜會導致我們頭痛，抑鬱，掉頭髮，長胖，視力下降，這都是一些比較輕微的問題，嚴重的熬夜就會到導致出現很多重大的疾病，心臟病或者是一些癌症都是很有可能出現的。
只有我們能夠較早多的入睡，才會在第二天有更多的精力去做事情，所以說，千萬不要再熬夜了，能夠早點睡覺就放下手機或者是工作吧。
11樓：輕塵
早睡早起身體好。據統計早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。
人體的器官要保持著適應地球的晝夜交替規律和生物進食節奏，早起早睡才能使我們的精力在白天充沛，晚上睡眠安穩。一旦賴床，就會破壞正常的生物鐘，影響到體內的血液迴圈，內分泌的紊亂，**差，老的更快，還可能讓有毒物質滯留，對人體健康造成侵害。
12樓：0503小白
隨著我們現代生活質量的提升，越來越多的人開始注意身體健康及養生方面，「早睡早起身體好」早已成為我們膾炙人口的一句話了，那麼為什麼要這樣做呢？
人的身體內有一種東西叫做「生物鐘」，它在每天的固定時間都著固定的功能，所以在每個時間段內，都有不同的需求，下面我來列舉一下，生物鐘在不同時段的作用：
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
而到了晚上：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，以免抑制廢積物的排除。
由此可見，夜晚的充足睡眠對於我們人體有著不可或缺的重要作用。所以，早睡早起身體好，是我們每個人應該做的，這是對我們身體的一種最基本的負責。
13樓：素花體育
早睡早起身體好，每天的睡眠不是越久越好，不同年齡段的人睡眠時長不同，成年人在晚上十點到第二天早上六點是最佳時間段。
很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。要記住，睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上 9 點到凌晨 3 點為天地在給人補充能量的一個時間段，你睡覺了就趕上了，晚睡了就補充了一點，沒睡覺就沒趕上。
早睡早起身體好」這句俗語看似乏善可陳，可是細究起來都是養生之道。讓身體適應生活，也讓生活適應身體，不要或不要輕易透支健康。
14樓：冰凌極寒
早睡早起對人的身體有好處，並且好處是很多的，第一早睡早起，對第二天的工作是很有幫助的，你會變得精力旺盛，專心工作，這樣的話，你就不用頂著兩個黑眼圈去工作，領導對你的形象也會加一分的。
第二，早睡早起是有利於你的健康的，一般在11點之前入睡的話，你的消化系統，迴圈系統神經系統，會運作起來，如果你12點之後再睡覺的話，這些系統沒有達到及時的，運作，那麼你的身體將會出現一定的疾病。
早睡早起的好處是什麼？早睡早起的好處有什麼？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...
早睡早起對人有什麼好處，早睡早起的好處
早睡早起，並非人人都適合 根據蘭帛睡眠研究院相關專家研究，我們的睡眠，其實是由睡眠內穩態調控機制與生物鐘共同調節的。睡眠內穩態機制決定了人的活躍時間是早上還是晚上，也就是說有些人屬於清晨型 早上容易興奮的人 有些人屬於夜間型 晚上容易興奮的人 而生物鐘則指一個從白天到晚上的24小時迴圈節律，可以受到...
早睡早起對身體的好處，早睡早起對身體有什麼好處
早睡早起對身體有很多的好處，早睡能夠讓身體放鬆得到充分的休息，睡眠充足，早起後空氣清新，有利於呼吸。早睡早起我們說的對身體肯定有說不盡的好處，早睡能夠儘早的讓我們身體放鬆，因為晚上人比較安靜特別容易睡眠能夠有一個很好的睡眠質量能夠充分的讓人體得到休息，通過我們高質量的睡眠我們人體的免疫功能就得以維持...