1樓：蘭帛
早睡早起，並非人人都適合
根據蘭帛睡眠研究院相關專家研究，我們的睡眠，其實是由睡眠內穩態調控機制與生物鐘共同調節的。
睡眠內穩態機制決定了人的活躍時間是早上還是晚上，也就是說有些人屬於清晨型（早上容易興奮的人），有些人屬於夜間型（晚上容易興奮的人）；而生物鐘則指一個從白天到晚上的24小時迴圈節律，可以受到光照、運動、進食、體溫等因素的影響，決定了你的睡眠狀態。
這兩套系統相互作用，共同影響著我們什麼時候睡、睡多久、睡得怎麼樣。
至於為什麼有「清晨型」和「夜間型」？科學家認為和基因有關。
在這兩套調控機制中，一個叫dec2的基因，其表達受生物鐘調節，表達出的蛋白質是一種轉錄抑制子，可以抑制生物鐘核心調控元件，以此影響睡眠時長。
所以那些睡得少但精神很好的人，很可能是這個基因起了作用。
至於該早睡還是晚睡，大家也不要太糾結，按自己習慣就好。
蘭帛睡眠家居祝大家都有一個好睡眠
早睡早起的好處
2樓：全說商業車乘匯
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺
早睡早起對身體有什麼好處？
3樓：匿名使用者
早睡早起精神好，多做運動七分飽，經常微笑少煩惱，家和事業人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好！
早睡早起對身體的好處？
4樓：約定咱青春
養成良好的生活習慣，早起可以防止發胖女性還可以避免黑眼圈喔，建議早起後去公園逛逛呼吸新的空氣，祝每天都好心情!
5樓：飄落地漫雪
的確，最起碼精神會好一點的
早睡早起對身體有哪些好處?
6樓：寶元駒暨精
有很多好處，早起可以呼吸新鮮空氣，如果鍛鍊的話對身體更健康，早睡可以讓大腦有足夠的休息時間，第二天起來絕對很精神，推薦晚上睡覺不要吃太多東西，對身體和胃都有好處
早睡早起的好處
早睡早起有什麼好處和壞處
7樓：匿名使用者
早睡早起對身體是百利而無一害
但唯一的缺點是無法欣賞夜景
早睡早起對身體的好處，早睡早起對身體有什麼好處
早睡早起對身體有很多的好處，早睡能夠讓身體放鬆得到充分的休息，睡眠充足，早起後空氣清新，有利於呼吸。早睡早起我們說的對身體肯定有說不盡的好處，早睡能夠儘早的讓我們身體放鬆，因為晚上人比較安靜特別容易睡眠能夠有一個很好的睡眠質量能夠充分的讓人體得到休息，通過我們高質量的睡眠我們人體的免疫功能就得以維持...
早睡早起對健康有什麼好處？早睡早起對健康的好處？
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！1 每天都能保持精力充沛。堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自...
早睡早起的好處是什麼？早睡早起的好處有什麼？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...