1樓：晚南
1.多運動當代大學生大多都愛宅在寢室玩手機，打戰地，打 lol。很少出門運動，導致了大學生體質的下滑。
我依日記得在體能測試中室友拉桿的搞笑畫面，當室友猛的一躍，掛在杆上像一條鹹魚q一樣撲通撲通就是上不去，最後還是我幫他們代拉的。1000公尺跑下來室友們個個臉色慘白氣喘吁吁，這就反映了當代大學生的體能低下。其實要想有個好身體也不難，每天堅持步道樂跑兩公里。
千萬別將步道樂跑變成了步道樂騎或指尖畫圓。每天兩公里足夠鍛鍊身體了。
2.營養均衡。作為乙個指冊大學生，我個人也比較喜歡吃外賣。
經常大魚大肉，多肉少蔬。知道有一天，我運動完後不停的流鼻血。詢問後才知道自己肉吃多了上火了。
自那天以後我就很少吃外賣了，現在大多在食堂吃。每餐都是葷蔬搭配再來點飯後水果。現在身體也變的強壯了。
所以營養均衡真的很重要。
3 告別垃圾食品，少喝飲料。上高中時我特愛吃辣條、漢堡包、辣片、油炸食品。以至於我高中時滿臉痘痘，**紅腫，黑頭遲逗遲佈滿鼻子，看起來很恐怖。
上大學後，我就告別了他們。現在我的**慢慢變好，黑頭也消失了，瞬間年輕十幾歲。我從小學起就很少喝飲料，所以我的牙還不戳(可以要開核桃)，沒蛀牙也沒黃牙。
飲料喝多了不僅會傷害我碼李們的牙齒，也會給我們的肝和腎增加負擔，還會使我們變胖。
2樓：舒文婧
很多大學生是不喜歡運動，只喜歡躺著刷手機或是打遊戲的，很缺乏鍛鍊，身體素質不夠強，跑個八百公尺一千公尺就不行了，這時候就應該去操場上運動，體育鍛煉能增進身體健康，使身體得到更好的放鬆。
體育鍛煉可以為自己的身體塑形，很多女孩子想要身材好就可以去多運動，對自己的馬甲線，臀部都是有很好的的塑造作用，可以讓自己的身材更好。
有時候可以結識到很多志同道合的朋友，比如男孩子就很容易交到「信櫻模球友」，女孩子可以頌扮約了一起打羽毛球，是很好的。
大學生如何在現有的條件下保持健康？
3樓：十一維觀影
大學生的話，我覺得可以晚上少看會手機，早點睡覺。早上的話，可以起早點在校園裡跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體。飲食方面營養稍微均衡一點。
如果一直保持這樣的生活狀態，那我想大學生的身體應該會保持健康的。
4樓：有機生活倡導者
那學生的話他們是有食堂的，可以去食堂呢，多吃一些粥一些健康的菜這樣的飲食方式。
因為大學生他們的周邊會有很多的外賣來賣給大學生，但是外賣的話，如果你不知道**也不確定他的健康與否的話，大學生就可以避免外賣也避免了對身體的傷害。
5樓：洵洵說歷史
我覺得這件事情還是很好做到的，每天給自己安排乙個作息時間表，嚴格的按照這個時間表去做，還有就是在自己的飲食上也要儘量控制一些，做到多吃蔬菜，少吃肉，或者可以多吃一些有營養的海產品，而少吃一些肥肉什麼的，還有就是可以每天早晨進行晨練和晚上的時候去進行夜跑，這樣都可以保持自己的身體健康，並且使自己的身體日益強壯起來。
6樓：雜談鮮事
如果說你是想擁有非常健壯的體型，算得上是健康的話，那可能有點困難，但如果說僅僅是正常的生活，有乙個較好的體格和自我防禦能力，就是說對病毒的抵抗能力這樣是很簡單的，只要你每天拿出一小時時間去跑步，你絕對可以擁有乙個健康身體，讓你在大學的4年很少得病，想做什麼事情都有自己的時間和精力，因為人一旦生病之後，什麼事情都不想做，這是所有人的乙個通病。
7樓：小袁說園藝
在我看來，大學是乙個人人生最美好的時光，而如果想要在這段時光裡，保持乙個健康的身體，方法其實還是有很多的，比如：每日清晨校內塑膠跑道上的長跑、校內游泳館內的游泳、校內體院館內的打籃球、打羽毛球等等，只要你有一顆運動的心，併為之行動起來，那自然收穫的就是身體的健康。
8樓：萌萌美夢
可以給自己定乙個目標，由於大學比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時候在宿舍一呆一天不出門。所以最好給自己定乙個體育鍛煉的目標，強迫自己每天幾點去鍛鍊。接著約上幾個人一起去鍛鍊，自己乙個人鍛鍊可能會很無聊，這時約上好友或是室友一起去，不僅增加了趣味性，還加深了彼此之間的友誼。
最後注意及時補充營養，當我們在家時，有父母無微不至的關懷，所以營養都跟的上，但是進入大學，所有都要自己打理，飲食上可能會偏食，從而造成營養不良，這時如果高強度的鍛鍊可能會造成適得其反的效果。
9樓：我520旖旎
最好是經常鍛鍊。有助於保持健康，增強抵抗力。可以每天早睡早起，不要熬夜，第二天六七點起床，先去晨跑，畢竟是以鍛鍊為主，所以跑個半小時，最好能出汗最好，平時多打籃球，多參加社團活動，讓自己身心可以放鬆放鬆，沒有人可以一天到晚的學習。
10樓：李大漂亮每天都要開心
我覺得最基本的要做到早睡早起，養成吃早飯的好習慣，不要經常熬夜，熬夜真的對身體很不好。同時還要在課餘時間多運動，可以跑跑步，健健身，打打羽毛球，等等各項運動，不僅可以保持健康，也是減壓的乙個有效途徑。
11樓：aa碩碩說
大學生課餘時間還是非常豐富的，因此可以利用空閒時間去進行一些鍛鍊運動，有條件的同學還可以去健身房健身。如果怕乙個人無聊的話那可以約上幾個舍友一起去鍛鍊。鍛鍊不能三天打魚兩天曬網需要長久的堅持，這樣你的身體素質才會變好。
12樓：小喵談考研
首先，一日三餐要按時吃，這樣能保證你日常營養的攝入。不要吃垃圾食品，比如說油炸食品等，這樣對你的身體傷害還是比較大的，如果經常吃垃圾食品，還會引發腸胃疾病。
注意多運動，可以增強你的免疫力。
13樓：風吹過隙
大學生怎麼保持健康？
心理健康。大學生應確立積極的學習目標，多參加集體活動，多做有意義的事情，不要老是翹課、睡懶覺、打遊戲。
身體健康。除去正常的一日三餐，儘量少吃垃圾食品，多進行體育鍛煉，合理安排生活和學習計劃。
14樓：嘻嘻
當代大學生可以通過保持良好的作息習慣，以及飲食方面~早睡早起儘量不要熬夜。關於飲食方面儘量少吃零食以及高熱量快餐食品。避免暴飲暴食。
定期參加體育鍛煉，強身健體。保持身心愉快，積極向上的度過每一天！
如何維護好自己的身體健康，如何保持身體健康
怎樣保持身體健康。對於未發育完好的小孩，我們的監護人，首先要看護好小孩，遠離危險的地方 其次對小孩不能經常性的打罵，因為惹孩子不高興，會影響孩子的情緒和食慾 最後，孩子的身體各方面的功能尚未發育完全，特別是消化系統中脾胃是人的後天之本，三歲以下的小孩消化系統尚未健全，在過年的時候，不能喂孩子不好消化...
如何保持身體健康，怎樣保持身體健康
1 不抽菸，喝酒要適量。2 早睡早起，鍛鍊身體。3 勤打掃 多通風，保持家裡清潔衛生。4 不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。5 合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。6 保持好的心情，疾病自然就會遠離你。一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面...
IT程式設計師如何保持身體健康
一 懂得何時走開 一般來說程式設計師大多有定力 做事有條理。我們不願意承認失敗，當不順時我們也不願走開。但當你已在一個問題上花費了太長時間的時候，最好的選擇是走開，清醒頭腦。出去走兩步，等你平靜下來 不再急躁 再回到辦公桌上。二 出去吃午餐 以前我習慣每天在電腦前吃飯 我會瀏覽我常去的網頁 發幾封個...