總是打瞌睡怎麼辦？
1樓：網友
不用太過於擔心，這種情況並不是什麼嚴重的疾病，就是可能是你最近的生活工作或者學習中，壓力太大，太勞累，導致你容易犯困。
只要你這種打瞌睡沒有影響到正常的工作學習或者是生活就不用刻意去控制。
如果有影響到正常生活了，那麼可以去選擇請幾天假，好好休息休息，好好調整一下自己的生物鐘，自己的身體狀況。儘量不要熬夜，不要貪晚，不要去過度勞累自己，累了就休息，困了就睡覺。
希望你可以早點好起來！
2樓：加菲貓辛福生活
解決打瞌睡的方法有：
防止打瞌睡妙招一。
準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二。
接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三。
在犯困的時候，有力的將自己弄痛或者準備乙個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四。
準備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
防止打瞌睡妙招五。
買一些咖啡，犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
防止打瞌睡妙招六。
保證充足的睡眠，每天可以在23點前睡覺，保證每天能夠睡足7個小時，基本上就不會犯困了。
防止打瞌睡妙招七。
合理飲食，多吃瓜果蔬菜，魚等對身體有益的食物，補充好身體所需要的物質，即可精神抖擻，不犯困。
3樓：網友
每天早上泡十幾粒枸杞加西洋參，六十度左右的溫開水就可以，堅持喝三個月，這是可以讓你一天都精神滿滿的提神好方法，白天中午泡檸檬水喝，午休時間乙個小時左右，晚上儘量十點以前休息，保證一天不少於八小時的睡眠時間，這些你如果能堅持做到，一般都不會打瞌睡了。
4樓：快樂六連拍
您好、可能是 空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」,至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沉重，精神不振，想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯，沉重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
白天老打瞌睡其實比晚上缺覺更有害健康，甚至可能是糖尿病或抑鬱症的先兆。
抑鬱症和肥胖症都和白天老打瞌睡脫不了干係。在實驗中那些患有抑鬱症患者裡，其白天打瞌睡的頻率要比正常人高出3倍之多；患有糖尿病的調查者打瞌睡的頻率也比一般人高出了近兩倍。
成年人如果經常飽受白天瞌睡困擾的話，即使他們夜間睡眠正常也應該去醫院接受相關的檢查，看看自己是不是在不知不覺中患上了糖尿病和抑鬱症。
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