1樓：4864冰小婉
想要與自己的情緒相處的話，首先要了解自己的情緒，愛適當的調節自己的情緒，這樣就察睜慧可以和自己早老的情緒來相敗答處了。
2樓：瘓正個
如埋稿何穗液液管理自己猜物的情緒？
你是怎麼學會與自己的情緒相處的？
3樓：檀以彤
真正會管理自譽瞎己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性缺虛遲格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的伏李型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
如何與自己的情緒共處？
4樓：橋恩心理諮詢
學會與自己的情緒相處
實際上，情緒是內在給我們傳遞的訊號，是忠誠於我們自身的，它絕不會欺騙我們。
憤怒提醒我們要保護自己的領域；悲傷為我們創造療愈的可能；焦慮讓我們聚焦未來、未雨綢繆……每一種情緒都有自己的力量，如果我們能夠合理地運用這些力量，而不是壓制它們，我們的心身會更加健康、生活也會更加幸福。
1包容地接納情緒
情緒是來向你傳遞資訊的，你收下它向你傳遞的資訊時，它就不會再幹擾你了。
所以，最簡單有效的方法就是：接納。
所謂接納，就是允許情緒的出現，對自己說，有情緒存在是合理的。如果悲傷的時候，你跟自己說「悲傷是可以的」，讓自己在悲傷中待上一會兒，你會發現，悲傷不會再幹擾你。其他情緒也是一樣，它需要的是被接納。
2由衷地感恩情緒
我看到過這樣乙個比喻，情緒是一位信使，它是來給你送信的。
憤怒讓你保護自己，悲傷提醒你需要成長，焦慮讓你加倍重視未來……
你可以問問你的情緒，情緒究竟想告訴你什麼？你的潛意識會告訴你許多答案，這些答案裡隱藏著豐富的禮物。當你由衷地接受了並感謝它，它完成了自己的使命，自然會離開。
3合理地表達情緒
面對情緒，光有前兩步還尚且不夠，因為情緒是一種能量，它總歸是要被宣洩出來的。
有的人會選擇向外攻擊傷害別人，有的人會向內壓抑委屈自己，這都是不合理的方法。
最好的方法是合理的表達，向外表達出你的情緒，讓情緒流動起來。
合理的表達要顧及自我的感受、他人的感受和環境情景的影響，如果這三個要素都能關注到，就可以避免生活中的矛盾、衝突和誤會。
以上就是關於情緒及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理諮詢是利用心理學的理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。
最後，選擇一位合適自己的心理諮詢師，是心理諮詢效果的重要保障，請謹慎選擇。
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