1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
5樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：匿名使用者
那就是真我，功夫重在平時修養。遇事就順其自然
10樓：匿名使用者
1、如果是最近心中一直比較煩躁的話，出門走走，散散心。
2、如果是與人交往的時候容易激動，那麼遇事多想想，做人低調一點。這樣多想想會好很多。
3、轉移注意力，把自己的注意力轉移到**、遊戲等等，心也會安靜許多。
4、如多是心中有什麼鬱結的事情，那麼儘快去解決吧，否則只能靜的了一時，之後還是會煩躁。
總是：要相信，生活是美好的，事情總都會得到完美解決的！！！
教你如何控制好自己的情緒
11樓：蘇嘉琪寶貝
調控情緒
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
4、認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
參考資料
12樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
13樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
14樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
17樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
18樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
20樓：曲靈翠
人的一生也會有被枷鎖困住的時候。而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺，於是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住了。這一股拉扯的力量，總是讓人有心無力，人生的航程也因此而嚴重受阻。
更為可怕的是，這些心靈的桎梏往往隱藏著一種極大的殺傷力，並且會逐漸腐蝕人的心靈，磨損人的志氣，直到生活變得一團糟了，我們還找不到原因在**。 生活中，我們會遭遇各種各樣的事情，自然我們的情緒就會跟隨著起伏。但如果我們任由自己陷在消極情緒中，那麼這些不良的情緒就會變成阻礙我們人生航程的桎梏。
因此，對於夢想取得非凡成就的人來說，調整自己的情緒是人生的必修課。任何一個有所成就的人，都能夠控制自己的情緒，而不是被情緒所控制。當我們感覺到自身的行為受到情緒影響，正在偏離軌道時，可以嘗試以下這些方法來調整自己的情緒：
1.深呼吸法 找一個比較安靜的地方，閉起眼睛，全身放鬆地站著深呼吸，同時默數「1－2－3」，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。 2.
扮怪臉法 對著鏡子扮各種各樣的鬼臉：歪嘴扭脣、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放鬆面部肌肉，另一方面可以轉移自己的注意力。
3.精神勝利法 自己告訴自己：「我就是最優秀的，如果我都不行，那麼別人肯定也不行。
」 4.臨場活動法 科學研究表明，緊張情緒會使體內產生大量的熱能，而原地走動、小跑、搖擺和踢腿等活動可以釋放消極情緒產生的熱量，緩解消極情緒。 5.
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。 6.凝視法 一直觀察某個物體，細心分析、琢磨它的顏色、形狀等，這樣可以將注意力從讓我們情緒消極的事情上轉移開。
7.消遣法 誇張、逗趣的漫畫，悠揚的**，讓人爆笑的影視作品都可以使人心情開朗、情緒高漲，重新充滿優越感，恢復自信心。 8.
自我暗示法 自己告訴自己：「我準備得很充分，一定可以成功」「緊張和擔心都是無謂的，毫無意義」等。 9.
類比法 用心觀察周圍人的狀態，平衡自己的心態，從情緒好的人身上感受好情緒。 10.聯想法 回想那些自己曾經取得過的成功，想象那些令人愜意的景象，比如：
藍天、白雲、微風和流水等。 11.系統脫敏法 將自己想要達到的效果、害怕承受的後果一一列在白紙上，然後將它們按照程度深淺進行排序。
接著從程度最淺的開始，對害怕的後果，告訴自己「即使那樣，天也不會塌」；對自己期望達到的，告訴自己「即使不能，像現在這樣也不差」。
21樓：big楠
合理安排自己的時間.
怎樣控制好自己的情緒呢？
22樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
24樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
30樓：光湛疏季
修心，就是在平時，多思考遇事不亂方寸，形成一定的思維定式，其次是遇到事情的時候，特別是急躁的時候，就告訴自己慢一分鐘，再慢一分鐘，多等待一分鐘，理智就會上升一分。
31樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
32樓：李磊符夏容
當要工作或上課時你控制好表情。。。但私下你可以工些運動或其他方面來發洩一下情緒。。。發洩出來了，感覺會好多了
33樓：官詩槐臧風
恩我也是的急急忙忙的，我現在會先在心裡想一遍怎麼做這件事，然後告訴自己，穩一點，什麼事一下子都改不了的，都是需要時間的，還有自己的心態
34樓：魚忻然厚城
人的情緒是最難控制的！！！！比如高興，傷心難過。高興使你可以開懷大笑，傷心能使伱痛苦不止！！。
伱哭，是為了你喜歡得人哭，。。還有就是，你心地善良。。。。看不下悲傷的或傷感的事情。
如何控制好自己情緒？
35樓：易書科技
演講是社會生活中不可缺少的一種交流方式，不管你喜歡不喜歡，願意不願意。每個人都會在不知不覺中成為一個演講者，並經常參與這樣或那樣的演講。
演講形式多樣，大到關於國家獨立和民族統一的紛爭，小到夫妻之間雞毛蒜皮的小事，都是可以靠演講來解決的。此外，還有貨幣信貸、採購推銷、招商投標以及商品買賣、求職謀薪、民事糾紛等等，都時有演講活動發生。演講有賴於資訊交流。
可以把演講看成是人類行為的一個組成部分。它涉及傳統的和當代的行為科學，包括歷史學、法學、經濟學、社會學、心理學，乃至普通語義學、對策與決策論，以及一般系統論等許多方面知識。
演講是人類的一種交流工具，是達到雙向溝通的基本手段。演講不像人們通常想象的那樣，是一場必分勝負的棋賽或戰爭，而是一個相互吸收的過程。而從某種意義上來講，都是磨鍊出來的。
做任何事都需要耐心，演講是一個艱鉅的過程，更需要忍耐。
一次演講往往需要通過長時間的努力才能成功。這除了是因為演講的一方在使用演講技巧外，還有更深一層的原因，就是聽眾一方也有自己的見解。不論其對雙方具有多麼大的共同點，雙方仍然需要一定的時間去理解消化，適應其中包含的新內容、新概念。
當我們拋棄舊有的東西接受新鮮事物時，都會有一定的阻力，所以如果你希望別人接受新鮮事物，最好給別人充分的時間讓他們去理解。
所以，一項演講往往需要通過長時間的努力才能達成。除了命名用演講技巧外，還有更深一層的原因，就是運用任何可行的時間去理解它，適應其中必然包含的新事物、新概念。當我們摒棄舊有的東西接受新鮮事物時，會有很大阻力，所以要最後接受新鮮事物，必須給別人充分的時間讓他們去理解。
沒有耐心是辦不成事的，更不用說辦大事。在演講中，具有耐心，善於使用拖延戰術，將使你在演講之中佔據主動，然後在適當時機提出你的觀點，這樣更容易讓他人接受你的觀點。
一般來說，演講者根據聽眾的興趣來講演，即可以有效地抓住聽眾，又可以使自己儘早進入演講的角色。康威爾博士就很注意這一點。他經常在自己的講演裡插入許多當地人的談述和例項。
聽眾對他的演講感興趣，是因為他的談話內容與他們有關，與他們的興趣有關，與他們的問題有關。這種與聽眾最感興趣的聯絡，也就是與聽眾本身的聯絡，而這將穩獲聽眾的注意，並能保證溝通的線路暢通無阻。
艾力克·鍾斯頓曾任美國商會會長和電影協會會長，幾乎在他的每一場講演中都使用這種技巧。他在奧克拉荷馬大學的畢業典禮上，很機智地使自己很快進入演講角色，並使聽眾對演講感興趣。下面就是他所講的：
「各位奧克拉荷馬人，對於危言聳聽的販子們，再熟悉不過了。你們不必回想太遠便會記起來。他們一向將奧克拉荷馬州列於書本之外，以為它是永遠絕望的冒險。
在2023年，所有絕望的烏鴉都告訴其他的烏鴉們說：『最好避開奧克拉荷馬，除非自己攜帶口糧。』他們把奧克拉荷馬的將來歸為永恆不變的新美洲沙漠的一部分，認為永遠不會再有東西開花，但是到2023年，奧克拉荷馬卻成了花園地帶，成了人們舉杯祝頌的物件。
因為，這個地方再一次地有小麥像波浪一樣此起彼伏，散放清香。再過短短的10年之後，這個長久乾旱的乾燥地帶，將遍地長滿很高的玉米長莖，這是信仰的結果，也是有計劃冒險的結果。因此，我們觀望自己的時代時，總是嚮往較佳的遠景。
當我準備來訪時，我曾去尋找檔案裡的《奧克拉荷馬**》，看看2023年的春天是怎樣的。我想嚐嚐50年前在本地的生活滋味。結果我發現了什麼？
我發現了當地人全都很重視奧克拉荷馬的未來，他們都對未來充滿了希望。」
看來對未來充滿希望，是在演講遇到挫折時對自己最好的勸解了，所以請你一定要記住：一定要有耐性，要知道通常聽眾的過分要求並不是不可改變的，事實上還有商量的餘地，關鍵看你能否沉得住氣。
怎樣控制好情緒，教你如何控制好自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可...
教你如何控制自己的情緒，控制自己的情緒的語句
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人...
如何控制好自己的情緒？
情緒起伏波動幅度過大 長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要 同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？1 培養獨立思考的行為習慣。在生活中...