1樓：影子
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入謹灶激總碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約辯猜含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30?
40克糖的數量限制非常容祥襪易突破。 吃糖過多會導致骨折 精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。
腦力勞動者對膳食中的碳水化合物有什麼特殊要求呢？
2樓：黎昕科普知識小屋
對膳食中的碳水化合物的特殊的要求是高熱量，要管飽，味道要好，儘可能是饅頭，要有營養。
3樓：巨集盛巨集盛
腦力勞動者對於碳水化合物的要求都是非常低的，他們攝入碳水化合物的含量也比較少，這樣才可以保證自己更好的工作，這樣才可以幫助自己更好的思考，可以保持更好的思考模式，否則會讓自己懈怠。
4樓：結婚發的
要適當的攝入一些碳水化合物，不要過度的**，這樣可以補充身體的能量，可以讓思維更加的敏捷。要控制碳水化合物的量。
體力活勞動者體力消耗大，基本可以說，就可以隨便吃碳水和糖了嗎？
5樓：馬依昂陽
這個肯定不是的呀，就算他們消耗大，也不可以隨便吃的，這種還是要有節制的，適量就好了。
6樓：sunny小賈老師
體力活動勞動者體力消耗大，我覺得吃碳水化物，還有糖分的時候還是要適量即可，不要過量對身體也是有壞處。
腦力勞動者對膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？
7樓：沒有問歌
腦力勞動者對氧缺乏最敏感，應及時提供糖，即膳食中的碳水化合物。應考慮多選用單糖類豐富的食物，如：小公尺、蜂蜜、桂圓等。
8樓：網友
人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。
9樓：網友
富的鐵，貧血者吃了可增血，產。
10樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。礦物質和膳食纖維。蔬菜的種類繁多，包括植物的葉、莖、花苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻等，不同品種所含營養成分不盡相同，甚至懸殊很大。
11樓：哈哈歌兒
奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好**。我國居民膳食提供的鈣質普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右。我國嬰幼兒佝僂病的患者也較多，這和膳食鈣不足可能有一定的聯絡。
腦力勞動者的大腦需要什麼營養，腦力勞動者需要補充些什麼營養？
腦力勞動者由於用腦較多，因此比一般的體力勞動者需要耗費更多的營養元素，必須加強自身的營養，以滿足腦力勞動的需要。對於腦力勞動者而言，腦的生長髮育均已完成，此時大腦所需營養，主要是為了大腦的各種活動而準備。但在大腦中，自身儲備的能量很少，需要的能量主要從血糖中 對於腦力勞動者而言，大腦每天消耗的葡萄糖...
腦力勞動者需補充哪些營養素，高腦力勞動者應該怎麼補充營養？
腦力勞動者應補充的營養素有 一，補充蛋白質和維生素 大腦結構複雜 任務繁重 新陳代謝十分旺盛，對能源物質的取捨也有明顯的選擇。在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。成年人大腦約佔體重的2 但組織接受心臟血液輸出量的20 需氧量幾乎佔全身需氧量的20 葡萄糖消耗量佔全身的65 另外，營養大腦的主要物...
我是一名腦力勞動者，同事推薦喝紅牛，喝紅牛有哪些好處啊？
對於經常用腦的人來說，會感到乏力 疲勞，紅牛含有牛磺酸 賴指乎首氨酸等。這些物質在肌醇 煙醯胺 維生素b 維生素b等b族維生素的輔助下促使人體儲存的糖元和飲料中的糖唯數分被分解 轉化，可迅速補充機體所需能量，緩解頃仿疲勞，恢復體力。咖啡因比較高，提神。我每天喝紅牛，不知道對身體健康有什麼影響？很不好...