1樓：超時間解饞坊
<>一直覺得**是女人的事情，跟男的沒有半毛錢關係。直到上個月，見到男閨蜜，完全大變樣，以前的他身高170釐公尺，體重170斤，怎麼看都是個大胖子，因為胖被女朋友嫌棄，從此發奮**，半年左右從170斤減到了118斤，變成了英俊帥氣的型男，在周圍朋友眼裡，成了勵志的典範。
龍寶很好奇男閨蜜是甩掉這接近60斤肉的，他告訴我六個字「管住嘴邁開腿」，儘量少吃油膩的食物，不吃零食，多吃粗纖維多的蔬菜和粗糧，保證足夠的蛋白質攝入，每天運團模衫動2小時，同時他還分享了一道減脂主食，靠著它第乙個月成功的減了12斤。今天龍寶就給大家分享一下這道減脂菜糰子，需要準備的食材有：小白菜 一把，胡蘿蔔 半個，雞蛋 3個，麵粉 3湯匙，玉公尺麵 適量，食用油 適量，鹽 適量。
第一步：小白菜放到鹽水裡浸泡15分鐘左右，摘掉根部，用清洗沖洗乾淨瀝一下水分。
第二步：胡蘿蔔去皮先切成薄片，再切成條，最後切成小丁，放一邊備用。
第三步：雞蛋去殼加適量的鹽打散，放一邊備用，雞蛋液裡不需要加水。
第四步：燒一鍋熱開水，放入青菜焯水變色後撈出來過冷水。
第五步：燒熱油鍋，放入適量的食用油，倒入蛋液煎到底部有些凝固。
第六步：雞蛋液翻面後馬上關火，用鏟子把雞蛋餅扒拉成小塊盛出來備用。
第七步：小白菜擠一下水分，切成白菜碎，再擠一下水分。
第八步：準備乙個大碗，放入胡蘿蔔丁、雞蛋碎和白菜碎，放入3湯匙的麵粉。加麵粉可以讓食材粘在一起。
第九步：加適量的鹽調味，大碗裡所有食材混合一下。食材顏色鮮豔，營養也很豐富。
第十步：取適量的菜抓成一團，儘量做圓形，大小隨意，這裡做了有9個。
第十碼滑一步：大碗裡倒入適量的玉公尺麵，把菜糰子放進去，裹上一層玉公尺麵，喜歡菜糰子外面一層面團厚一點的可以在裹好的玉公尺麵上灑一點水，反覆裹幾次。玉公尺麵選擇細一點的口感比較好。
第十二步：燒一鍋開水，在蒸籠裡墊一層油紙，放入菜糰子，大火蒸10分鐘就可以出鍋了。蒸熟的菜糰子吃起來很香，還不會上火。龍寶做的菜糰子裹的玉公尺麵比較少，蒸熟了能看到綠色的小白菜。
它是主食也是菜，10分鐘出鍋，營養美味不上火，孩子說比窩塌腔窩頭還好吃。男閨蜜的減脂晚餐，連吃乙個月，輕鬆甩肉12斤，晚餐吃上幾個，熬夜也不會覺得餓。
2樓：夏有森光執念
玉公尺跡鎮就可以既能當主食又當菜，蝦仁玉公尺就敬州前很好吃，甜甜的，吃起亮清來很下飯可口，玉公尺煮熟後也可直接當主食，還不發胖。
3樓：心晴朗
想要做一道既能當主食也能當菜，還芹告漏要比窩窩頭香的美食那就是臘肉窩窩頭啦。
做法：1.窩頭切片，放進油裡幹嫌爛炸，待雙面焦黃時撈出瀝乾。
2.鍋內倒入少許油，放入蒜片爆出蒜香味時，放進幹辣椒，倒友缺入切好的臘肉，來回翻炒，大概2分鐘後放進炸好的窩頭和青椒，依照個人口味放入鹽、糖、雞精。
3.出鍋前撒上小蔥，香噴噴的臘肉窩窩頭出鍋嘍。
既能下酒也能下飯，黃鱔要怎麼做？
首先要清理乾淨，然後起鍋燒油，放進油鍋裡炸一下炸到金黃撈出，然後再選擇另乙個鍋放入花椒，幹辣椒麻椒，然後把東西賀粗首放進去炒一下，這樣炒出來的特別的香脆，而且也特別的禪數下飯凳頌。可以烤黃鱔，因為烤黃鱔的話，味道更加閉耐行濃郁，首先把黃鱔沾上各種調味料，然後大火烤制轎譁金黃轉小火畝喊，這樣味道就很好...
食材 壽司竅門， 壽司怎麼做的方法步驟 ？
大米蔬菜黃瓜蝦仁等，外邊可以用那個紫菜包飯卷的捲簾做。海草壽司和小熊壽司的做法小竅門。海草壽司。主要食材 米飯 1小碗 海苔 1大張 胡蘿蔔 1根 黃瓜 1根 西蘭花 小半個 紫晶藻 1碗 壽司醋 1勺 醬油 1小勺 食鹽 少許 香油數滴。做法步驟 1 血珊瑚草提前用水泡發8 10小時，中間換水一次...
當女生喜歡男生的時候，該怎麼做，當一個女生喜歡一個男生的時候，該怎麼做？
我跟你一樣啊，我朋友就喜歡學校的一個帥帥的男生，我幫她跟他表白了，結果他主動跟她發簡訊，也注視她了些。加油，去告白吧，不管結果怎麼樣。祝你朋友成功！難堪。拒絕也是對自己的傷害。但是，很甜蜜，畢竟，能真切感受自己的存在。儘管連一個擁抱都不能滿足，連一聲招呼都難以說出，連拒絕中一個謝字都如鯁在喉，但依然...