1樓：匿名使用者
月經週期長主要是激素分泌紊亂引起的月經不調，可以通過以下方法進行調理：
1、多吃黃豆和紅棗。
黃豆或豆製品中含有豐富大豆掘納異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
2、多休息。
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時友宴的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前乙個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡。
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反覆洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鐘，然後休息5分鐘後再泡澡，重複三次左右，能消耗體內多餘能量。
4、適當按摩。
只要血液和淋巴液迴圈暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心髒方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液迴圈暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動。
每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每週達到三次，保證運動後每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位充足氧氣**，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理。
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍判告沒金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：亢菊登寅
月經後期。量小。。拍滑那是氣血虛造襲羨臘成的，，建議你服用。
氣血雙補的。
十全大補丸，，堅持服用6個月，，會好的。。派晌。
月經期過長吃什麼調理,月經期間可以吃什麼調理
3樓：遊醫明達
正常的月經週期以及日期都是固定的，每次月經大概就是三天到五天，這樣才是正常的，當然對血量還有顏色也是有一定的標準的，這些也是可以明眼看出來的，在這裡就不過多講述。一般來說當來月經的天數超過了七天，就是明顯有問題的。那麼，月經期過長吃什麼調理？
下面就來為大家詳細的介紹一下。
月經經期過長，出血過多，需要止血**。藥物止血的方法有兩種：一種是使子宮內膜脫落乾淨，可注射黃體 酮；一種是使子宮內膜生長，可注射苯甲酸雌二醇。
再用些止血藥物，如雲南白藥、安絡血、維生素k、止血芳酸和止血敏等，一般都可以達到止血目的。水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
對其過敏，易發溼疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
月經期可以吃的食物很多，但是可以依據月經期的症狀、表現，來選擇合理的食物，比如很多女性本身就有貧血的現象，而經血的流失更容易造成頭暈等現象，這時候可以多吃含鐵豐富的食物。所以可以吃動物的肝臟、瘦肉等食品。宮寒的女性在月經期間的時候會有痛經的狀況，為了緩解痛經現象，可以多吃含有維生素e豐富的食物，比如空心菜、豆製品等等。
月經期間吃水果也是很好的選擇，月經期間可以吃的水果比較多，比如荔枝、柑橘、石榴、楊梅、桃子、木瓜等，這些水果都是溫性水果，月經期適量的吃，對身體有好處，可以補充維生素，對月經沒有影響。但是注意在月經期不能吃涼的食物，比如雪糕；也不能吃寒性的水果，如西瓜、甜瓜等，以免引起痛經的症狀。注意在月經期最好不要洗涼水澡，也會引起痛經，建議最好適當鍛鍊身體，注意加強飲食營養，最好多吃補血的食物，比如豬肝、瘦肉等。
最好注意經期衛生，避免性生活，以免引起**感染，嚴重時影響生育。
經期能吃什麼食物 經期吃哪些食物好
4樓：遊醫明達
1、紅棗：話常說一日吃三棗，終身不顯老，其實說的就是紅棗強大的養生保健功效，特別是對於女性而言日常吃紅棗有助於健脾、生血、養血等功效。特別是在經期食用更有助於其發揮出強大的養生保健功效。
2、堅果：現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素e，同時其氨基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。
常吃堅果類食物不僅有利於補充身體所需的營養素，同時有利於美容。
3、宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
4、宜喝加蜜熱牛奶：研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
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