1樓：邦德哈哈
想要孩子長高吃對是關鍵
這不僅是個看臉的時代，還是一個看身高的時代。身高甚至能關係到一個孩子的後天發展。不過，孩子的身高一半由父母基因決定，一半依靠後天努力，營養均衡是保障孩子後天長高的決定性因素。
那麼，你吃對了嗎？
因為身高問題,你都做過哪些努力？紮起丸子頭、穿起增高鞋還是堅持拉筋，那麼效果怎樣？無奈因為底子不足，這些都只起到曇花一現的作用。
不想自己的遺憾繼續在下一代身上出現，於是你又開始折騰孩子，拼命補充營養、參加各種體育鍛煉，那麼成效如何？怕是並不盡如人意。增高的廣告滿天飛，但層出不窮的卻是假冒偽劣產品。
如何才能讓孩子長高？這是困擾很多父母的問題。你可能會說「我們夫妻倆人都不高，孩子長到1米80的希望微乎其微。
」沒錯。科學研究顯示，身高的60%-80%是由基因決定的。如果父母的身高都不到1米65，那孩子長到1米80的機會確實比較小。
但你是否想過，你的孩子雖然長到1米80比較困難，但只要保證科學的飲食、充足的睡眠和適當的鍛鍊，也許他/她完全可能長到1米75、1米70，對不對？
首先，我們必須要鎖定孩子長高的三個**期。第一是基礎階段———學齡前期。學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。
此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育所需的營養非常重要。第二個階段是突增階段———學齡期。10～16歲是孩子發育期，但研究發現，一般家庭所提供的日常膳食，遠不能滿足生長髮育所需。
第三個是衝刺階段———青春期。男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。
此時補充足量的營養，就能充分挖掘他們的長高潛能。
研究顯示，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
由此可見，要改善後天身高，營養均衡最為重要。中醫學看來，人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多,長高的可能性也會加大。
專家建議，兒童依靠三餐的食物攝取的營養成分仍然相對不足，為此可以藉助一定的營養食品的補充，但是這裡的營養食品並不是西方營養學中提到的某種單純的鈣元素、鋅元素等製劑，而是富含生命資訊的營養食品，比如現在市面流行的五色五味黃帝餐。
從中醫角度看，五黃帝餐直接取用55種天然原產地最優質食材進行低溫奈米超粉碎，，不僅能夠超額實現專家建議的每天保證吃入食品的樣數在25～30種，而且保證生命資訊最優、營養品質最高。這些食材以質優上乘為最高境界，比如取材於新疆的大棗、牛羊肉，高寒綠原，沒有汙染；還有來自大連長海的海蔘，在北緯39度黃海深處的原生態海底生長3年以上，皮厚肉鮮，安全營養，是國內市場上公認品質最好的海蔘。
五十五種天然食材的有效利用，使得五色五味黃帝餐富含了蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、矽、鍶、錫、鋅、鋰、硒、鎂、葉綠素、花青素、番茄紅素、卵磷脂、大豆異黃酮、核苷酸及各種氨基酸等幾乎人體所需要的全部營養素，既能實現增長身高目的，更保證孩子全身健康發展，同步促進孩子在智力上的成長髮育。
專家表示，正常情況下，四歲的孩子一年能長高約7釐米，而真實案例表明有兩個四歲的孩子在服用五色五味黃帝餐四個月之後就長高了4釐米，其長高效果可見一斑。
增高是孩子父母的期望，也是孩子未來在社會發展的有利條件。雖然身高有一半是遺傳因素導致的，但有一半仍可以靠後天的努力，這就需要孩子家長擦亮眼睛，不要被市面的廣告矇住了雙眼，一定要選取最健康、最恰當的增高方式。
2樓：宿竹范姜芮麗
孩子長高有五大要素：合理的營養、適量的運動、充足的陽光和睡眠、愉快的心情！
3樓：納語天承福
我個子188cm,回想也沒什麼特別的飲食,就是吃的鈣片不少,還有,有的孩子吃的鈣片雖然多,但就是不吸收,可能與體內的某種維生素有關,具體是什麼忘了.不過多吃鈣片應該有用~
4樓：龔簡答沙雨
注意寶寶的飲食均衡，避免挑食，偏食，有助於寶寶長高的，另外可以注意在正常飲食的基礎上，每天補充半斤牛奶，有助於長高的。
吃什麼食物可以讓孩子長高
5樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
6樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
7樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，讓孩子長高吃什麼好？
首先，鈣質無論是液體鈣還是膠囊鈣從孩子出生以後就開始服用了。這能很好的保證孩子在長高的過程中營養所需。其次 ，食物裡的鈣質也很豐富，比如排骨，深海魚等都是不錯的鈣質**。
下面我們來具體的說一下。
第一 睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。
生長激素在兒童生長中起關鍵作用。早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。
通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
第二 不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。
其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
第三 茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。
南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。菜花又叫花椰菜，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
總結
還有很多食物對長高有輔助作用，比如胡蘿蔔，土豆，扁豆，茄子等都是不錯的選擇。另外魚類，特別是深海魚類也是不錯的鈣質**。
8樓：人生巔峰你同行
基礎階段
——— 學齡前期
學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
2023年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學齡期
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。
衝刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。
9樓：奔走咖咖咖
每個家長都希望自己的孩子有高高的個子，長得精神又帥氣。一般來說，青少年是增高長高的**時期，而在這段年齡之前，供給足夠的營養（指兒童生長髮育必需的營養素），可以促進孩子快速增高。所以，趁著孩子還處於「飆高」時期，趕緊給孩子補補營養吧。
孩子吃什麼能長高呢？研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。
其中要特別保證優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的供給。因為蛋白質、維生素和鈣等都是幫助孩子長高的主要營養素。
幼兒的身高是每位家長都會關心的話題，要如何幫寶寶增高呢?多做跳高運動、增高藥……但小編認為，營養飲食是最安全、科學的長高方法哦。快來一起看看哪些食物可以增高吧。
想孩子長得高必吃七種食物：
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
5、菠菜
6、橘子
富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
7、胡蘿蔔
推薦：幼兒增高營養食譜
上面介紹了7種可以助孩子長高的食物，下面再來推薦兩款增高食譜，一起讓孩子長得更高更快。
1、牡蠣肉湯
材料：新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。
製作：將牡蠣肉用清水洗淨，放入沙鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。
2、嫩豆腐醬湯
材料：嫩豆腐、貝類、雞蛋。
製作：洗淨貝類，用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯。炒熟蒜末，把上一步的湯倒進去。水開後放貝類，加一點鹽調味。加入適量嫩豆腐。熄火前打入雞蛋。
通過飲食幫幼兒增高才是最佳的方法哦。
吃什麼能讓孩子長高個子？吃什麼食物可以讓孩子長高
體格發育主要是由腦垂體分泌的生長激素主導，同事需要多方面的營養，多喝優質牛奶，富含微生物的蔬果，同時要多吃瘦肉補充蛋白質。身高除了是他的自身遺傳基因，還有就是各種的運動，還有就是元素的補充。如果排除遺傳因素的話，要想長高就是多進行一些相關的工作。比如說打籃球的還有九十多，補充鈣質，多曬太陽保持這麼長...
吃什麼食物可化談，蛇吃什麼食物
1 羅漢果。羅漢果味甘 性涼，歸肺 大腸經，有清熱涼血 潤肺化痰 生津止咳的功效 適用於肺熱 肺燥咳嗽，痰熱咳嗽等。2 百合。中醫認為，百合具有潤肺 止咳 清心 安神的作用，可用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等。3 陳皮。陳皮味苦 辛，性溫，歸肺 脾經，有理氣健脾，燥溼化痰之功效...
長智齒髮炎吃什麼食物，長智齒牙疼吃什麼食物
清淡的，無刺激的，粥啊，麵條之類軟的。根據您的情況，智齒，學名第三大臼齒，俗稱智慧齒，立事牙，盡頭牙，是口腔最靠近喉嚨的牙齒，由於空間不足，阻生的智齒就向各種不同的方向生長，一般與鄰近牙齒形成角度。首先牙齒要儘量保留，能不拔則不拔，因為拔牙可能會傷到神經和記憶力，一般有別的疾病的時候，比如蛀牙，侵犯...