1樓：帥帥美食說
藜麥原產自南美洲安第斯山區地帶，印加土著居民關鍵傳統食物。因其豐富多彩、全面的營養價值，撫養了印加老百姓，古時候印加人李雀指稱作「糧食作物之母」。
達到身體主要營養成分的需求食材，宣佈強烈推薦藜麥為最適合人類完美全營養食品。藜麥歸屬於易熟易於消化食品類，口味與眾不同，適合任何人群服用。藜麥含有膳食纖維蛋白質，但這些蛋白質膳食纖維能夠讓你有飽腹感，因而不大可能發生暴食暴飲一些不健康的食物。
菜譜：牛奶藜麥粥食物：三色藜麥50克，牛奶250ml。
製做：備好關鍵食材。
藜麥用清小水泡15分鐘，泡過的藜麥比較合適煮了。將煮好的藜麥倒入奶鍋裡面，用天然氣煮粥，還記得用小火煮。水不能加太多，只需超出公尺就可以了。
大概煮10分鐘，拿勺子撈起來，看一下藜麥煮並沒有。假如顆粒物會擴大三到四倍，胎芽都伸進行，藜麥就煮好了。還是保持小火慢慢地將小公尺湯炒糖色。切記不能糊了哈。
鍋裡的小公尺粥湯收盡了，在往鍋中放一盒250ml牛奶。小火不時地攪拌一下，以防糊鍋底。煮得牛奶出泡沫塑料歲悄了，沸騰就能熄火了。泡沫塑料熄火便會自主破乳的，無需撇出來哈。
早飯煮五穀雜糧粥，惹對面小孩來敲門，嚷著要看一下，回家了讓媽媽煮去。粗糧有些人不喜歡吃，因為不會配搭，媽媽隨便煮粥煮飯，每樣都好吃。小提示：
煮藜麥一定記得先煮一下，之後在小火煮。牛奶能是全脂牛奶或是脫油都能夠，煮粥時一定特別注意，別離開哈。
2樓：百科達人
把丁香魚用水浸泡並洗淨。 把小油菜放入熱水中衡逗焯水並切碎。 把胡蘿蔔、南瓜和丁香魚切碎。
森攔基 雜糧公尺用水浸泡後，放入鍋中。 加入水後，慢慢煮此謹至粘稠，放入南瓜、丁香魚和胡蘿蔔攪拌，慢慢熬煮至熟透。 放入小油菜後，熬煮一分鐘即可。
3樓：可樂vivi愛娛樂
原返旁料分別淘洗乾淨，全部放進最大的不鏽鋼容器中御世猛，加入適量水；把不鏽鋼容器放入機體內，蓋鎮橋上蓋，兩邊扣上；聽到嘀嘀嘀聲音提示，粥就煮好了，拔掉電源，開啟蓋，盛出香滑的雜糧粥開喝吧。
4樓：小白家美食
在家裡面製作塌雀肢雜糧粥的時候，可以放入一些燕麥，歲鬥紅豆，綠豆，薏公尺等。應該團世用小火慢熬，這樣的話對身體比較好。
桂花小豆粥怎麼做，桂花粥怎麼做？
泡好的紅豆倒入鍋中，水開後轉小火煮至紅小豆豆皮開裂，加入紅糖煮至糖完全溶化 紅薯澱粉加水攪勻後沿著鍋邊，轉圈倒入鍋中 加入糖桂花朝一個方向攪勻即可。提前一晚將紅小豆洗淨，放入水中浸泡。將泡好的紅小豆倒入鍋中，水開後轉小火。煮至紅小豆豆皮開裂，但未完全開花。入紅糖煮至糖完全溶化。接著再放有紅薯澱粉的碗...
雜糧餅乾怎麼做，粗糧餅乾怎麼做？
不知道大家有沒有吃過粗糧餅乾，粗糧餅乾一種非常好吃的東西，它不僅美味，而且蘊含了極高的營養價值，長期食用，對我們的身體大有裨益，很多人都吃過各種各樣的餅乾，各種口味的餅乾，餅乾裡的奶油的營養是非常高的，可以說是營養豐厚，可能大家對於粗糧餅乾的做法還不太熟悉吧，下面就讓我們一起來了解一下製作粗糧餅乾的...
生蠔粥怎麼做，懶人生蠔粥怎麼做
食材 鮮生蠔10只 皮蛋一枚 裡脊肉3兩 調味料 鹽 雞粉 生抽 生粉 枸杞 香芹 香蔥姜 做法 1 既然是做粥，我們首先需要熬一鍋白米粥。熬粥建議用東北大米，水和米的比例大約為5 1，器皿最好選擇砂鍋。熬粥的同時，我們準備後續步驟的原料。2 生蠔即牡蠣。鮮生蠔去殼取肉，放入盆中，用幹生粉揉搓，洗淨...