1樓：坦然且俊美丶小兔子
引言：孕婦在懷孕期間是很容易出現抽筋的，雖然並不是什麼太大問題，但是一旦抽筋起來也會給孕婦身體造成一些壓力。所以平常日常生活當中要注意多活動，但是同時也要注意多休息，這樣是能夠幫助胎兒的生長發育還能夠預防腿部抽筋，尤其是在睡覺的時候一定要保持腿數悄讓部是溫暖的狀態當中，千萬不要受到冷風的侵襲，是很有可能造成腿部抽筋的。
在夜裡睡覺前還可以用熱水去泡泡腳，這樣也是能夠促進血液迴圈，讓腿部肌肉不那麼緊張，在泡腳的同時還可以對腿部進行按摩，是能夠幫助薯局緩解疼痛感，也能夠有效改善抽筋的狀態。
孕婦在懷孕期間隨著子宮的增大，體重也會慢慢增加，就會對腿部的負擔加重，常常腿部會處於一種疲勞的狀態當中，就會引起孕婦腿部抽筋，再加上平時孕婦為了安胎就會久坐不動，就很容易讓身體過度勞累，造成血液迴圈不通暢，會引發腿部抽筋，小腿痙攣。還有一些孕婦在懷孕期間沒有補充足夠的維生素d和鈣元素，再加上平時比較少曬太陽，就會導致鈣元素的缺乏，很容易讓肌肉出現興奮性，從而出現小腿抽筋。
孕婦想要預防腿部抽筋，日常生活當中一定要避免長時間保持乙個動作，尤其是久坐或者久站，這樣可能會讓腿部肌肉非常疲憊，就容易導致抽筋，在夜裡睡覺的時候可以將腿部墊高，這樣有利於血液迴圈，將血液流向到心臟當中，避免出現血液不通暢導致，導致出現抽筋。平時也可以適當的去參加一些體育運動，比如伸展運動，散步，游泳，瑜伽等，日常生活當中也要多吃一運指些富含鈣豐富和維生素d的食物，比如牛奶豆製品等食物。
最後孕婦在懷孕期間出現抽筋的情況是非常正常的，孕婦也不需要過於擔心，但是如果長時間抽筋而且每次抽筋也是非常疼的，一定要及時前往醫院進行**。
2樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該多吃一凳枝笑些鈣片，也要多吃一些高蛋白高鈣的食物，要有乙個好的搭伏睡眠，每天棗含要按摩自己容易抽筋的地方，應該適當的做一些鍛鍊，這樣就可以緩解抽筋了。
3樓：巨集盛
可以每天晚上睡覺的時候拿熱水泡腳，也可以在生活中讓自己的老喊喚悉公幫助自鄭乎己按摩，可以補鏈族鈣，可以補鐵。也應該做好保暖工作，不應該經常著涼。
4樓：番茄味雞腿堡
注意休息，注意鍛鍊身體，注意保暖，一定要注意身體狀況，可以補鈣，可以補充營養。
為什麼孕期很容易抽筋？該如何緩解抽筋？
5樓：王躍鳳愛生活
序言：很多女性在懷孕的時候都會出現一些不良的症狀，也有一部分的女性在懷孕的時候會非常的容易抽筋，平時一定要注意保暖，也要及時的補充鈣質，很多孕婦抽筋都是因為身體裡缺乏鈣質而導致的，可以選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用鈣片。
在孕中期和孕晚期的時候，很多女性的體重也會慢慢的增加，這個時候胎兒會慢慢變大，對於營養物質的需求也會更多，如果沒有及時的補充營養物質的話，孕婦的身體也會出現一些不適的症狀，如果在懷孕的時候身體缺鐵或者缺鈣的話，就很容易導致出現抽筋的現象，在平時一定要注意身體的保暖，在補鈣的同時也要注意調整自己的飲食。
如果想要緩解抽筋症狀的話，在平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆製品，蝦皮，魚肉，紫菜等食物，在懷孕中期可以選擇其他方式來進行補鈣，可以選擇適量的吃一些鈣片，平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素，維生素，可以促進鈣的吸收。平時在睡覺之前可以選擇按摩，這樣也能夠緩解肌肉減少抽筋的次數。平時多喝一些牛奶，喝骨頭湯，多吃一些豆製品，通過飲食補鈣是非常合適的選擇，在飲食方面一定要以清淡為主。
平時也可以選擇去多曬太陽，這樣能夠促進體內鈣質的吸收，在夜晚睡覺的時候，一定要注意腿部的保暖，這樣也能夠很好的預防抽筋的現象。大部分孕婦之所以會出現抽筋的現象，也是因為體內的鈣質流失所導致的，因為胎兒在生長發育的過程中需要的營養物質非常的多，尤其是對於鈣質的吸收，所以在懷孕的時候，一定要加強自身的營養。
6樓：幸福小豬豬
是因為人懷孕之後，身體裡邊的營養要供氧給母親和胎兒兩個人，身體裡邊的各種營養元素經常會供不上，特別是會缺鈣。當腿抽筋以後先不要動，然後再慢慢的活動，平時應該吃一些鈣片。
7樓：愛心的學姐
是因為在孕期的時候激素水平就會發生變化，而且也是因為缺鈣的原因就會導致抽筋，平時就應該多補充一些鈣含量。
8樓：番茄味雞腿堡
因為缺鈣的原因導致的，有可能是因為太涼的原因導致的，和身體是有關係的，和身體內的激素也是有關係的，一定要注意休息，注意保暖，多吃一些有營養的食物。
9樓：結婚發的
因為孕婦很容易缺鈣，就很有可能會導致抽筋，這個時候一定要注意休息，要及時補鈣，也要及時補充微量元素。
10樓：創作者
缺乏營養，缺乏鈣的原因導致的，因為身體內的激素的原因導致的，一定要注意休息，保持運動，多吃一些有營養的食物。
孕期抽筋該如何解決呢
11樓：候山
孕婦抽筋快速緩解是在抽筋的時候忍著疼站起來，腳後跟著地，大拇趾和4個腳趾向上翹，，堅持1-2分鐘，抽筋的症狀就會得到消失。同時也可以適當的用雙手輕柔的按摩小腿肚子可以鬆弛，區域性緊繃的肌肉也可以幫助緩解抽筋。同時也可以進行區域性熱敷或按摩。
過程中需要注意安全。如果抽筋時有家人在身邊，可以讓家人幫忙翹大拇趾，推拿和按摩。如果經常抽筋，需瞭解產生原因，部分孕婦抽筋可能跟缺鈣有關，也可能和勞累，受涼有關係。
1.缺鈣，懷孕期間身體所需要的營養物質較多，胎兒需要儲備足夠的鈣。如果孕婦體內鈣元素攝入不足，可能會導致神經系統興奮，比較容易出現孕期抽筋症狀，所以建議孕中外期常規補充鈣片，每天曬太陽，補充維生素d，能夠促進鈣物質吸收。
2.勞累：孕婦每天建議適量運動，避免勞累。
3.著涼：需要根據季節變換增減衣物，做好腿部和腳部等保暖。
夜間睡覺時蓋好被子，避免著涼。**期間需要適當活動身體，可以進行區域性熱敷，能緩解抽筋，平時還需多活動身體，避免久坐久站。
12樓：珠簾捲簾
孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫，更容易出現腿抽筋的情況。在孕期，除了保證飲食的營養，補充鈣質，必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外，避免腿部過於勞累，不要久坐久站。
懷孕了為什麼容易腳抽筋？該如何緩解抽筋？
13樓：需要友誼的溫暖了
引言：孕媽在懷孕期間，經常會感到腰痠，胃燒心，腿抽筋等，這些在懷孕期間都是正常症狀，不會造成太大的影響，但是疼起來很痛苦，懷孕了為什麼容易腳抽筋？該如何緩解抽筋？
一、懷孕了為什麼容易腳抽筋？
可能是飲食不當造成的，懷孕期間，很多孕媽擔心營養不良會影響胎兒的發育，於是攝入大量的蛋，肉類這些食物含蛋白質比較高，過量攝入會阻礙體內的新陳代謝，引起電解質紊亂，從而引發腿抽筋。睡覺姿勢不正確，孕期睡覺如果保持長時間仰臥的姿勢，沒有適當的變化就會引起腳抽筋。可能是缺鈣引起的，懷孕期間胎兒骨骼發育需要大量的鈣，這些鈣質都是由媽媽提供的，如果孕媽每天沒有攝入足量的鈣，腿容易腿抽筋。
二、如何緩解腿抽筋
可以把小腿蹬直，如果出現腿抽筋，千萬不要害怕疼痛，可以將小腿蹬直，堅持兩三分鐘便可以很快的緩解。平時多按摩，在日常的生活中要及時的按摩，這樣可以起到緩解疼痛的作用，同時按摩腿部和腳部，能夠使腿部的肌肉徹底放鬆，抽筋的感覺明顯的減輕。多吃補鈣的食物，孕媽出現腿抽筋和缺鈣有很大的關係，孕期需要注意飲食均衡，儘可能多吃一些補鈣食品，比如蝦，魚，排骨既可以補充身體的營養，同時也能夠減少腿抽筋的問題。
在平時生活當中避免長時間的行走或久站，以免導致過度疲勞。
如果孕婦出現了腿抽筋，應該找到發病的原因對症**。通常孕期營養過剩，很大關係也可能是身體缺鈣的一種表現。懷孕期間需要各種營養素的補充，但是不能操之過急，微量元素和葉酸等物質也需要及時的補充，防止出現營養不足的情況。
14樓：沒結婚呢
因為懷孕期間身體容易出現缺乏微量元素的情況，再加上懷孕期間身體負擔比較大，肌肉處於過度緊繃的狀態，在突然發作下來之後，肌肉會因為過激反應而產生抽筋的情況；在出現腿抽筋的時候應該立刻坐起來，然後用手快速的搓，揉出筋的地方，或者可以選擇用熱毛巾熱敷，及時補充身體所需要的微量元素，進行緩解。
15樓：創作者
可能是因為身體過於疲勞，或者是不運動，也有可能是身體機能出現了衰退的情況，所以才會出現抽筋的現象。可以通過按摩的方式緩解，或者是泡腳，也可以緩解身體的疲憊感。
16樓：我的貓呢
懷孕了，寶寶長大壓迫肚子裡面的神經就感覺會抽筋，想要緩解抽筋的話建議另一半每天給按摩一下。
問一下孕期經常抽筋怎麼辦？
17樓：網友
按照醫囑正確補充鈣劑，多曬太陽會有所緩解的。
誰知道問一下孕期經常抽筋怎麼辦？
18樓：網友
孕期腿抽筋的原因可能有：
1、嚴重缺鈣會造成肌肉收縮，從而導致抽筋，注意缺乏維生素d也會影響鈣的吸收。懷孕後胎兒的骨骼發育會消耗母體的鈣，因此缺鈣導致孕婦腿抽筋是最常見，可以多吃新鮮蔬菜和富含鈣的肉類，多曬太陽促進鈣的吸收；
2、孕婦的運動量小使得血液迴圈減少也有可能會抽筋，所以要堅持適度鍛鍊，運動後好好休息，可以在腳下墊乙個枕頭放鬆；
3、疲勞造成的抽筋，比如白天站得太久或運動過量，孕媽們可以在睡覺前泡泡腳，輕輕按摩下自己的腿部肌肉和腳底穴位。
孕期經常抽筋應該怎麼做？
19樓：梅本立
那就是缺鈣缺營養，可以吃鈣片，還可以吃益生谷多維片補充多種維生素，裡面的k2是可以幫助促進鈣的吸收的。 這方面的資料很多。
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