1樓：匿名使用者
早吃好、午吃飽、晚吃少。
2樓：中藥養膚
1天瘦1斤的蜂蜜**法。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。**期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收**之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
二、實施天數：
對肥胖人士來說，三天**法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經減至理想體重告指，想防止回彈的，可選行兩天**法，乙個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天**法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；鑑於各人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
三、準備材料：
需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
模特兒katrina試過此餐單，果真見減重成效。
四、**食譜：
第一天：早餐：蜜糖水一杯；
午襪悄配餐：蜂運巨集蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：兩湯匙蜂蜜；
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
試後感：下半天感到腸部很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天：早餐：蜜糖綠茶一杯；
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：蜜糖水一杯；
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了脹脹的感覺。
最快速的剪肥方法
3樓：匿名使用者
改掉一些不好的飲食習慣。
4樓：網友
餓著，最快。最迅速的。
5樓：網友
生活有規律，定時定量，
健康剪肥食譜
6樓：寶大虎
蘋果蛋沙拉的**原理。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
**時蛋白質非常重要。很多人**有個誤區，單一飲食，節食，不吃含蛋白質的東西也不運動。這樣並不是健康的**方式。
通過鍛鍊和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對於長期健康的**很有好處。
7樓：匿名使用者
戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
8樓：但丹紅
最健康就是少吃高熱量的。
之前吃的好，喝的好，現在急死了，身材胖得不行了，怎麼辦啊？求健康剪肥方法！
9樓：匿名使用者
平時應以爬樓梯代替乘電梯。
10樓：網友
關鍵在自己啊，有些人很少吃，但也胖，光靠食譜不行，網上**食譜很多，但也需要自己鍛鍊等等。
11樓：ne**茶好
高血壓 肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥胖者周圍血管阻首棗力正常或公升高。高血壓者激拆為肥胖症高死亡率的重要鉛搭因素。
春季kuai速**方法
12樓：迅雷
要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜，吃全瘦肉，每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食，別吃肥肉，一天乙個蛋，一杯奶，別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始，每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到130下/分的程度，堅持乙個月，你一定會瘦的 ,重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問，我可以幫你。
13樓：網友
想**你要有毅力，每天進行2小時的體育鍛煉，吃飯的時候少吃油膩的食物，尤其是晚上不要吃油膩的東西，一週內就會有變化。
14樓：匿名使用者
戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
什麼茶可以去水腫.剪肥?
15樓：手機使用者
要養身。健康的方法就是：檸檬片+小玫瑰花包+決明子。可以通腸喂。去水腫。剪肥。
吃什麼水果剪肥最快
16樓：匿名使用者
蘋果香蕉，橙子都可以。
17樓：好漂亮攝影
蘋果，還有黃瓜也可以，最好加上運動**，效果更好！
18樓：但丹紅
吃蘋果是會瘦的香蕉也好。
19樓：網友
**最重要的是管住嘴，邁開腿。有助於**的水果，幾乎沒有。你可以喝檸檬片。多吃西紅柿，黃瓜、芹菜等。少吃多餐，儘量不吃主食。
你現在初二，正是長身體的時候，**對身體不好。個人認為。
怎麼才能快速增肥，快速增肥的方法有哪些？
一 飲食增肥 通常要選擇高蛋白質和高熱量的食物促進體重增加，少量多餐，根據身體需要來補充所缺乏的營養成分，這樣更有利於備孕增肥。1 高蛋白質和高熱量食物 備孕女性想要增肥，可以先從飲食開始進行調節。選擇高蛋白質和高熱量的食物，是備孕增肥的方法之一。通過食用濃縮的蛋白質和高熱量食物，如重乳酪蛋糕 小西...
怎麼樣快速增肥，如何快速增肥，有什麼好方法？
都羨慕死你了，我是想減也減不下來，你還想增肥！多吃點肉類，不要挑食，如何快速增肥，有什麼好方法？如何快速增肥？現代社會有那麼多 bai的人在為減du肥而發愁，殊zhi 不知，有同樣一群人dao在為如專何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩屬個極端，都是一種不健康的表現。增肥與 相比較，難度似乎更大。太瘦弱的人...
有什麼不吃藥的增肥方法，不吃藥，怎麼快速增肥
全身身體檢查 你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒...