1樓：手機使用者
有氧運動在戶外比較好，最好是每天半小時以枯清上，堅持幾個月，這樣滲尺**效果明顯。
瑜咖呢，運動場合就不太限制，在家裡隨時都可以動起來，但那需在耐叢敗高心，長時間堅持下去，效果會很好，感覺身體變輕鬆靈動了。這對健康很好。
2樓：歐陽玉枝歧辰
瑜伽屬於有氧運動。
基本原則一：正確的放鬆。
瑜伽練習中無論是體式、呼吸控制法，還是冥想練習，都需要思想與身體的放鬆。這種放鬆不等同於鬆懈，而是將肌肉與頭腦的壓力徹底釋放出來，每次練習瑜伽前都彷彿新生的嬰兒一般純淨柔軟，不摻雜多作的事物，所以人在練習前的身心狀態非常重要。
基本原則敏鍵滲二：正確的練習。
只有通過正確的方法才可以保證瑜伽練習的的道路是通暢的，包括每乙個步驟都最好有專業的老師指導。即便如此，即使在多年的深入練習後也不可疏忽大意，因為可怕的損傷與頭腦中的妄念就是在不經意橋脊間產生的。
基本原則三：正確的呼吸。
如何呼吸是練習瑜伽的開始就是需要認真學習和掌握的，這個學習過程也許會貫穿瑜伽練習的整個過程，因為正確地呼吸才能控制身體器官、能量通道乃至深層意念。
基本原則四：正確的飲食。
素食可以保持乙個輕盈的身體和平和的大腦，可以有效抵抗疾病，但前提一定是正確的素食，錯誤的飲食只會影亮局響人體的健康，並嚴重影響瑜伽的練習。另外，飲食的時間、飲食量、營養配比、配合練習的飲食調節等都需要得到正確的指導。
瑜伽和有氧運動哪個**效果好
3樓：星辰大海遨遊天外
3對於**來說，運動的**效果會比瑜伽。
**效果更好一些，想要**可以在日常多進行一些有氧運動，有氧運動的種類是比較多的，比如慢跑，瑜伽，籃球，等這些運動不僅有利於身體健康，同時還可以讓脂肪燃燒起來，達到**的效果，瑜伽雖然也能夠幫助消耗熱量，但是熱量消耗的相對比較少，因此**效果不是特別理想。
鍛鍊**包括瑜伽**，在進行瑜伽**的過程中，其實也是在進行一種鍛鍊，只不過瑜伽再長時間堅持做一些動作的情況下是可以有針對性的去進行**的，而通過鍛鍊**往往可以選擇的面更廣一些，比如可以通過一些有氧運動或者打籃球等方式來幫助達到乙個**的效果，通過長跑的方式也是可以**的，所以各有各的優點可以根據個人的情況去進行選擇。
希望和點贊，謝謝，祝你每天好心情！
4樓：使徒乖杉
我看到朋友用節食和跑步相結合的方式**，從138斤減到100斤，效果非常好，但過程很痛苦。瑜伽**，我至今還未看到有瘦得很明顯的。跑步消耗比練習瑜伽大多了，所以效果也應該好一些。
注意跑步運動要至少進行40分鐘以上才能開始消耗脂肪，所以你可以跑步**，試試跑跑停停，就是慢跑200公尺，走200公尺，再慢跑200公尺。迴圈進行下去，1小時左右就可以了，原理是當你走200公尺的時候身體就會大量出汗，40分鐘左右就開始消耗體內脂肪了。但注意練習完後要立刻保暖，以防感冒。
回家記得吃飯時候一日三餐都要減量，原來吃一碗飯，現在只能半碗，多吃菜即可。飯和肉類要少吃。
不知是否滿意。
5樓：chloe的瑜伽日記
如果是大技術比較推薦，有氧運動可以結合瑜伽練習，小基數的話就直接練瑜伽就可以。
瑜伽是有氧運動嗎
6樓：啾咪蚯
瑜伽是有氧呼吸最好的運動之一。它的靜心凝神可以讓大腦放鬆，尤其春天，是適宜習練瑜伽的季節。春季通過學習瑜伽能為你帶來活力廳談，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。
有氧瑜伽亮雹是近年來廣受歡迎的一項有氧運動，其實有氧瑜伽對****也是十分有效的，只要堅持不懈就可以達到****的目的。
雖然它不像跑步那樣激烈，但瑜伽練習中的動作，對於每個人練習者來說都會有一定的難度。為了保證訓練質量，在保持動作姿勢的過程中，鍛鍊者也需要付出相當的體能。
尤其是對於運動新手來說，剛開始練習瑜伽會大量出汗，感覺累，練的過程中扮鍵碰氣喘吁吁。練了一段時間後，很容易發現自己瘦了。
瑜伽是不是不能代替有氧運動？
7樓：乾萊資訊諮詢
可以，常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提公升氧氣粗態的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
特點是強度低、有節奏、持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
有氧運動後可以直接練瑜伽嗎 有氧運動後能不能直接練瑜伽
8樓：陽光生活
1、有氧運動後如果身體還處於疲勞狀態，最好廳鬥搭休息一會，等到自己銷差呼吸均勻時候再練瑜伽，效果會更好。
2、在練習瑜伽之前做一些有氧運動還是非常有必要的，因為運動可以使身體機能處於緊張狀態，還扮拿可以開啟身體關節和韌帶，有利於完成瑜伽動作。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
人到底是運動好 還是不運動好呢
是啊，這個問題我也覺得很納悶，就好比頭腦到底是越用越聰明呢？還是越用越遲鈍。想了想，其實主要還是要適度。不運動的話身體不夠結實，身體太虛不好，運動過度使身心疲憊更加不好。所以還是適度最好，生活有規律最好。頭腦用多了腦細胞死亡過頭不好，頭腦用少了，缺少神經反射會遲鈍也不好！適量的運動隊身體是有好處的。...
早婚好還是晚婚好，女人到底是早婚好，還是晚婚好？
我感覺還是晚婚好一點 對人生對生活都有更多的瞭解 家庭會更幸福人生要用簡單的心境，對待複雜的人生，生命不輕言放棄，過去只可以用來回憶，別沉迷在它的陰影中，凡事看開一點，超脫一些，得到的無疑是瀟灑輕快的生活。不在意，體現的是一種修養，一種高貴人格，一種人生的大智慧。早婚相對好一些 早婚 年輕精力充沛 ...
釣魚到底是軟杆好還是硬杆好,魚竿到底是軟了好還是硬點好？
軟竿護線，不容易跑魚，比較輕，回魚比較慢，但是手感好 硬竿號控魚，回魚速度快 魚竿到底是軟了好還是硬點好？首先，用軟杆還是硬竿，取決於你釣什麼魚，在 釣魚。一般來說，野釣，用軟一些的竿，這樣可以搭配細線博大魚，黑坑大城市周邊，尤其是北方大城市周邊常見，一般固定時間放一定數量的魚，收固定的魚票，魚獲多...