1樓：易書科技
產婦在分娩過程中，體液大量排出，出汗也很多，加上胎兒娩出後腹壓下降和分娩過程中的過度疲勞，會出現頭昏眼花，全身無力等虛弱症狀。所以，在分娩之前家屬應做好準備，分娩結束後，及時給產婦補充水分、增加熱量。下面幾種飲料，可根據產婦的愛好選用：
紅糖水：在產前準備紅糖數斤，放在容器中隔水蒸。消毒後的紅糖可隨時加熱水飲用。
冰糖銀耳水：銀耳25～50克，溫水泡發，加水和冰糖適量，溫火煨爛。
人參湯：人參3～6克，加水和冰糖適量，溫火煎湯。
產婦分娩後飲用的湯水，要溫度適宜，溫涼的和放置時間過長的不宜飲用。產婦喝完水，仍有飢餓感，此時可以進食流質食物。含纖維多的蔬菜和過於油膩的雞湯等暫時不要吃。
最好做好小公尺粥、紅棗大公尺粥、豬蹄湯、鯉魚湯等，在湯中煨些黃豆、藕、蓮子、紅棗等，產後兩三天，產婦可吃於易於消化，營養豐富的飯菜，要含有較高的蛋白質，以促進產婦身體恢復和泌乳。此時不要再喝雞湯、汁湯，只要胃口好，可以連湯帶肉一起吃。產婦最好不吃拌菜，可吃水果，如果脾胃虛寒或牙齒不好，可把水果加糖略煮遊卜後吃。
有的產後胃口大開，這時切知租記並非多多益善，要適可而止，吃得過多，會消化不良，過去產婦一天要吃十來個雞蛋，現在生活水平提高了，飲食要多樣化，從多種食品中廣泛攝取營養，雞蛋吃多了也不易消化。另外，每餐要幹稀搭配，葷素搭配，還要少吃多餐。每日除三餐外，再加江公尺酒氽蛋、小公尺粥、燴水果等二三次。
如產搭磨兆後體虛，可取已長毛的雞胚胎（活的）2～5只，去殼、毛、內臟，洗淨，加川芎5克，當歸9克共煎服。也可用章魚120克，豬蹄2只一起燉，喝湯吃肉。
發現產後奶少，可選用以下飲食：
活鯉魚洗淨，用水煮至湯成乳白色，放入適量白菜或香菜、胡蘿蔔，加鹽少許，煮開後食用。
木瓜1個，去皮、核，切塊，豬肉250克，生薑50克，醋適量，加水煮熟，調糖吃。
鮮魚100克，豬蹄一對，加水煮湯。
鯉魚一條，豬蹄乙隻，通草3克，煎汁飲。
2樓：花前人吃飯香
萌新寶爸寶衝陸媽塵判野應該知道派喊的，寶媽產後應該吃些什麼。
產後媽媽吃點什麼好
3樓：段馳翰
產後應該喝紅糖水，把小公尺炒黃再煮稀飯，喝雞湯，雞蛋，牛奶，大公尺饃饃就可以了。
4樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
產後的飲食十分重要，要吃一些紅色食品如紅棗、紅糖、紅小豆等，這些紅色食品能夠幫助產婦補血。並且還要多吃雞蛋、因為雞蛋裡含有的蛋白質豐富並且利用率最高，有利於體力恢復，除此之外還可以多吃芝麻、小公尺、魚類等。
產後要注意休息，不能做劇烈運動、過度疲勞，注意營養的攝入。
產後媽媽該如何護理鍵，孕婦產後怎麼護理？
1，產婦在生產完之後視力會出現變化。首先第一點就應該先保護好產婦的眼睛，不要遭受強光，如果產婦在產後出現了眼花的症狀，應該避免長時間的看電視，或者是讀報紙。2，產婦在生產完之後，還一定要注意護理自己的口腔。該刷牙的時候還是一定要刷牙的，要不然牙齒上留下的汙垢，能夠增加產婦患齲齒，或者是牙周炎等口腔疾...
為什麼產後媽媽生產後的兩月到半年之內是恢復身材的最好時期呢
脂肪堆積跟變得頑固會有一個時間，身體的恢復狀態也是一個時間，產後完身體也是有自我修復能力。如果不及時修復，身體一旦產生了記憶，就會讓現在的身材進入固化的狀態，時間越長越難恢復。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，在產後一年內是恢復體型的最佳時期。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始 是比較合適...
產後媽媽應該如何修復盆底肌，生完孩子後該怎麼鍛鍊能恢復盆底肌？
在分娩過程中，由於胎兒先露部長時間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產褥期應避免過早進行重體力勞動，若能於產褥期堅持做產後 鍛鍊，盆底肌可能在產褥期內恢復至接近未孕狀態。若盆底肌及其筋膜發生嚴重撕裂，造成盆底鬆弛，加之產褥期過早參加重體力勞動，或者分娩次數過多...