1樓：
~練增高壓腿操增高： 一．練習要領： 1、預餘知備姿勢。
將右腿提起，腳跟放在桌上或凳上、窗臺或書櫃等的邊沿上，右腳尖用力往後勾，膝部挺直，高度齊腹。左腿支撐站立並與地面垂直，膝部挺直，腳尖朝前。兩手五指交叉，一起按在右膝上，目視正前方。
2、練習方法。兩臂屈肘時，上身用力前俯下壓，目視右腳尖，略停1~2秒。然後，上身直起還原，這算正壓腿一次。
接著練習第二次，連續練習多次後，右腿有酸累感覺，換左腿練習，方法同上。 3、動作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。
二、練習次數：每天可練習1~3遍，每遍每條腿練習20~60次。 三、練習作用：
堅持練習正壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腹大、臀大和腿粗之人還有顯著的**效果。 國外有關專家認為，人體髖關節正常平衡與否，對身體高矮起重要的作用。事實上，我們每個人的日常動作不可能做到左右平衡。
所以，大部分人的髖關節多少都有點異常變形。兩腿也不可能長短一致，脊椎骨也會有些變形。只要有意識地矯正髖關節的異常，大部分人至少可增高25釐公尺。
那麼，怎樣才能矯正髖關節異常呢？經常練習一些左右對稱動作，多做一些活動髖關節的體操就可以了。 以上講的側壓腿操，是中國傳統武術基本功之一，經常練習，既能活動髖關節，又能平衡左右動作使之對稱。
可以說，是矯正髖關節異常的最好的增高體操之一。總之，堅持練側壓腿操，不但有增高健身作用，而且對腿粗之人還有顯著的**作用。相信經常練習側壓腿操，一定能使你的雙腿更加敏讓修長健美。
溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它可以調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，從而達到增高的目的。
但你要多預備一些錢了！挺貴橋毀局的啦！！！
2樓：網友
2秒。然後，上身直起還原，
骨骺閉合
3樓：網友
讓骨垢閉合的人再長高：
對於骨垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器。
簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉鬥鬥銷的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐公尺，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那銷此麼長高的潛力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來，還要調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。空遊不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
4樓：頸椎保健醫
春天是一年之始，在中醫的五行肆世學說中排列首位。春天是萬物生長的季節，對青少年來說是生長的關鍵時期。
1.調理飲食： 鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣肆滲。
2．選擇運動專案裂雹肢。
3．保障充足睡眠。
女孩15歲骨齡，但骨骺線尚未閉合，怎樣長高？,
讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器。簡單的跟你說坦散一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高...
喝咖啡影不影響骨骺線完全閉合 5
喝咖啡影不影響骨骺線完全閉合 查了很多資料裡都說建議正在長個的青少年不要喝咖啡。建議你還是等到再大一些再喝吧。多運動，喝牛奶，這個年紀還能長。還有晚上最好不要喝咖啡，咖啡是提神的，晚上喝容易失眠。ps 下面貼一下我剛剛別人的 我也是剛剛開始嘗試喝咖啡，其中有一方面原因是開學就要高三了。剛剛在知道查了...
如何知道骨骺線有沒有閉合
去醫院放射科拍個 就知道了，很簡單的,一般來說兒童測試骨齡可以拍手腕骨，如果你是想看下骨骺線有沒有閉合還有沒有長高的可能，建議拍膝關節，手腕可以選拍。青春期生長主要是股骨的生長延長，青春期後主要是脊柱的延伸。普通片要60 70元。精細片90 100元左右除了去醫院檢查，其他的檢查方法結果都不是很精確...