1樓：舒心又飄然的好漢
不睡覺就可以了啊。,呵呵，其實是不睡枕頭會好點的，
晚上睡覺老打呼嚕，大家有什麼好的辦法可以**打呼嚕嗎？
2樓：今天沒睡醒
引言：有些人在晚上睡覺的時候總是會打呼嚕，但是大家知道的是打呼嚕對我們的身體並不好，有些人在打呼嚕的過程當中直接失去了生命，所以我們一定要學會**打工作的這種現象，首先呢，就是調整一下自己的睡姿，如果說你的睡姿不正確也有可能會導致賊打呼嚕，當你打呼嚕之後，可以選擇側臥睡的姿勢，也可以直接去醫院**。<>
一、改變一下睡覺的姿勢
以前覺得晚上打呼嚕沒有什麼事兒，但是後來發現打呼嚕還可能會影響到我們的生命，所以後來發現自己打呼嚕之後，就會提醒別人要把自己叫起來，晚上如果說總是打呼嚕的話，我們其實可以改變一下我們的睡眠姿勢可以採用側臥睡的姿勢，基本上你換了姿勢之後就不會再打呼嚕了。<>
二、去醫院**對症下藥
那如果說你改變了側臥睡的姿勢，還沒有辦法解決打呼嚕的這種情況，建議你到醫院裡面直接去檢查，看一看是什麼原因導致的打呼嚕，對症下藥就可以解決患者打呼嚕的症狀，不要覺得打呼嚕是個小事，真的因為這個時期生命真的感覺非常的虧，家庭裡面如果有其他人的話可以幫讓他們幫我們注意一下，如果說我們真的打呼嚕，就讓他們把我們叫起來。<>
三、少抽菸少喝酒，要適當的**
除了這個方式之外，咱們也要改變一下不良的生活習慣，比如說抽菸喝酒，再比如說熬夜，這些都可以能會影響到我們的生命質量，也會導致我們打呼嚕，不要抽菸，少喝酒，也不要總是熬夜，在夜晚睡覺的時候呢，讓自己喝杯牛奶或者是放鬆一下，不要讓自己太累了，如果你的身體比較肥胖的話，**比較好一些。
3樓：愛情來了擋不住
應該去正規的醫院的相關科室請大夫進行診治，如果自己的可以腺樣體肥大的，就要做手術及時割除，平時要加強鍛鍊，防止體重超標，這樣也可以減少打呼嚕的現象，也可以調整自己的睡姿，保證自己的鼻子通暢。
4樓：創作者
打呼嚕其實是一種呼吸道疾病，應該去醫院做乙個詳細的檢查，飲食上應該吃一些清淡的食物，晚上睡覺的時候可以選擇乙個比較矮一點的枕頭，這樣可以**打呼嚕。
5樓：網友
一定要閉著嘴巴睡覺，可以選擇側臥的姿勢，一定要**，可以通過手術的方式**，可以將扁桃體切掉。
6樓：好慧影視
調整好枕頭的高度，睡覺的時候儘量側臥，然後平時多鍛鍊，也可以去做手術 或者是吃藥** ，等等。
睡覺打呼嚕有啥好辦法**？
7樓：不吃罐罐的貓
打呼嚕是一種常見的睡眠問題，通常是由於呼吸道阻塞或肌肉鬆弛引起的。以下是一些**打呼嚕的方法：
改善睡眠姿勢：改變睡覺的姿勢，尤其是避免仰臥睡覺可以減少打呼嚕的發生。
控制體重：減少過重可以改善呼吸道的通暢，減少打呼嚕。
避免飲酒：酒精會數耐放鬆喉部的肌肉，增加呼吸道的阻塞，所以要儘量避免飲酒。
使用特殊枕頭：使用特殊設計的枕頭可以保持頭頸部的正常位置，減少呼吸道阻塞。
停止吸菸：吸菸會導致喉嚨腫脹，增加呼吸道阻塞的可能性，因此戒菸也是乙個有效的方法。
使用呼吸道擴張器：呼吸道擴張器是一種可以保持呼吸道通暢的裝置，可以幫助減少打呼嚕。
使用口腔裝置：口腔裝置可以抬高下頜，增加上呼吸道的空間，也可以減少打呼嚕。
如纖簡果上述方法不能有效減少打呼嚕，或者打呼嚕嚴重影響睡眠和健康，建議諮詢醫生或睡眠專家，進薯豎春行詳細的評估和**。可能需要進行多項檢查，包括睡眠監測、x光、ct掃瞄等，以確定**，並制定個性化的**方案。
8樓：沈田玉公尺
沒有什麼更好的方法，順其自然吧。
9樓：網友
不睡覺就可以了啊。,呵呵，其實是不睡枕頭會好點的，
睡覺打呼嚕的**方法有哪些，你知道嗎？
10樓：網友
這得看是什麼原因造成的，如果是肥胖引起的最有效的方法是**。如果是老年人打鼾，主要是因為軟顎鬆弛，可以通過手術來**。
11樓：酸奶蜜桃酒
我知道。睡眠時打鼾，原因很多，如果是肥胖引起的最有效的方法是**，因為肥胖，會使呼吸道變窄引起呼吸不暢，打鼾。**後，呼吸道變得寬敞，打鼾症狀緩解或消失。
老年人打鼾主要是因為軟顎鬆弛，睡眠時後鼻孔被封閉引起的打鼾，可以通過懸雍垂顎咽成形術手術來**。
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦 最好的方法？
12樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦，晚上睡覺打鼾怎麼辦
打唿嚕是伴隨睡眠發生的一種常見現象，嚴重時會影響人們的生命健康，所以一定要多加重視，除了平時要注意養成良好的生活習慣之外，嚴重者還應配合其他手段加以 方法 步驟 選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打唿嚕。太硬，容易把脖子窩住，...
老公晚上睡覺打呼嚕很大聲，怎麼辦
老公晚上睡覺打呼嚕很大聲，怎麼辦？感覺很多人的老公都會打呼嚕，而且像打雷一樣，那天很無聊跟一群朋友討論，就發現90 的男人都是如此。而想要不讓他的呼嚕聲影響到你的睡眠質量，也是花樣百出。1.耳塞堵耳朵處理 相對而言，這方法是最好用的，而且是整晚你可能都不會受干擾。買一對那種小小的耳塞，就是專門睡眠使...
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