1樓：汽車小靈童
打呼嚕不是他可以控制的。如果能**的話，讓他儘快去**。
2樓：嘚兒駕
碰到這樣的舍友也是沒有辦法，因為打呼嚕不是他能控制的，你可以睡覺時買個耳塞，或者堅持一段時間慢慢習慣舍友的呼嚕後你就能在他的呼嚕聲中睡著了。
3樓：老農黑土
讓打呼的那個人完點睡，比他先睡著就好了。
4樓：重頭再來
打呼嚕這件事不是一時半會可以改變的，所以我建議你可以買個耳塞。
5樓：小區情報站
這個是沒有辦法的事情，最好可以自己慢慢的適應，時間長了也就習慣了。
6樓：水源源源水流源
打呼嚕一般是白天比較累或者肥胖的也容易打咕嚕，只能慢慢適應或者在他睡覺前你最好先入睡，或者你買乙個耳塞。
7樓：汐
如果您的睡眠比較輕，沒有什麼好的辦法，就慢慢習慣吧，等哪一天適應了就會好點。但是你可以嘗試和舍友溝通一下，可以提醒舍友飲食方面注意一下。其次是打呼嚕一般不會專門去看醫生，也有可能是睡覺姿勢不對，可以輕拍舍友一下換一下睡覺姿勢，可能能緩解一下，趁這個時間差趕快入睡哦。
另外還有可能屬於壓力過大、思慮過多引起，可以讓舍友聽一點舒緩的輕**。
8樓：bd小葵
作為乙個同樣受舍友打呼嚕影響的人，對你遭遇深表同情。建議別跟他住一起，因為打呼嚕是不可控的。
9樓：生活達人小鄭老師
這樣的話我也不是很有辦法，只能是自己縮頭進被子睡了。
10樓：達
耳塞是最簡單和最好的解決方案，可以阻擋和消除各種各樣的聲音。耳塞有幾十種形狀和材料的，從幾元到幾十幾百元不等 ，因此嘗試去找到最適合自己的哪種。
11樓：寶68426翁爬
聲音在空中傳播並從平坦的表面**，因此你寢室環境覆蓋的越多，它就越安靜。用一些厚重的裝飾面料或漂亮的掛毯給你的門和牆壁貼上。你可以購買專為隔音設計的面料。
你還可以在床邊或者從天花板上懸掛厚厚的窗簾來製作自己的單獨間，以幫助減弱你聽到的噪音。
12樓：融麗雅
打呼嚕這東西說實話就像睡覺說夢話一樣，無法控制也沒有知覺，所以室友可能也很絕望。最好的辦法就是適應。等過一段時間，可能大腦就會習慣並且在你睡覺的時候自動遮蔽掉那段聲音。
我剛上大學的時候，也有室友打呼嚕，不止乙個人，一開始晚上是睡不著的，後來不知不覺習慣了就好了。要是適應不了那就只能搬出去住了。不然晚上睡眠質量不佳，直接影響第二天的狀態。
13樓：知哥76101倍贍
你最好買乙個入耳式的耳機，舍友打呼嚕的時候塞耳朵裡，達到隔音效果(當然不可能會百分百隔音，但已經能隔離大部分的聲音了)。要是你和他對頭睡的話，可以嘗試**一些舒緩的純**。
14樓：寶寶48374嫡諮
不要讓他平躺著就不會打呼嚕了，所以讓他趴著睡或者側著睡。如果睡著了有平躺打呼嚕了，就捏住他鼻子憋醒他。主要還是想辦法別讓他平躺。還有就是戴隔音耳塞。
舍友晚上睡覺打呼嚕怎麼辦
15樓：
在大學生活中，每個宿舍都住著4～8人。所以有室友打呼嚕基本上是很常見的事情。但是有些人打呼實在太大聲，而導致我們根本無法正常睡眠，那我們應該做些什麼呢？
1、準備海綿耳塞
海綿耳塞在一定程度上能夠隔絕一部分的外界聲音，選對一副好的耳塞，對幫助我們睡眠有很大的作用。但是耳塞的作用並不是絕對的，耳塞戴久了對的過深會使我們的耳朵感到刺痛。耳塞也只針對那些睡眠較深的同學適用。
耳塞。2、與打呼嚕的室友進行溝通
建議室友買些蜂蜜或者安神茶，每天晚上睡前泡一杯蜂蜜茶潤潤喉嚨，通暢呼吸道，能夠在一定程度上預防打呼。建議打呼的室友側臥著休息，不要將被子矇住頭，每天多運動，儘量控制住自己打呼的聲音和頻率，實在不行可以建議他去醫院檢查，看看其呼吸系統是否有問題。或者商量乙個兩人都能接受的方法。
蜂蜜茶。3、儘量早睡，放鬆心情
儘量在打呼同學睡覺前睡著。睡前可以放一些舒緩身心，較為輕柔的**，放鬆身體和精神，在睡前伸乙個大大的懶腰。我們可以在白天跑跑步，鍛鍊身體，然後洗個熱水澡，那樣也會使我們快速入眠。
睡覺時，選擇乙個自己舒適的睡姿，切記在自己睡不著時不要翻來覆去，那樣會使我們更難入睡。
睡眠。如果以上方法均不適用，那就只能考慮換宿舍了，此方法一勞永逸。
舍友晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？
16樓：楊洋爸比支援你
作為一名剛剛上大學的大一新生，這種問題屬實有些為難我。
但是作為一名社牛加上直言直語，脾氣xue微有點爆的女漢子，遇到這種情況我通常是直接說出來的，其實我室友乙個大呼，乙個還說夢話，說實話作為乙個夜貓子，每次在半夜聽到這些都被嚇一跳，在第二天也會提起問道，但是這好像不能被自己控制，室友也道歉了，但是這種辦法解決不了也沒辦法。
只能從自己下手了，遇到這種情況就只能讓自己睡得比他們早一些，早一點進入深度睡眠才能避免聽到打鼾的聲音和那嚇人的夢話。
那麼該怎麼才能讓自己早點睡著呢。
第一點，最快捷的我覺得就是早起，早起倒逼早睡，嘗試一下早上六點鐘起床，然後去找一些事情做，第一天中午儘量也不要睡午覺，堅持到晚上，我相信那天一定會很早就睡著。
第二點，就是聽一些輕**助眠睡覺，最近的我不知為啥失眠了些，每天晚上就帶上藍芽耳機聽著一些**入睡，我覺得很不錯的，聽**本來就是一件很享受的事情，伴著**入睡就更加舒服了。
第三點就是可以數水餃，用愛情公寓的梗來說，數綿羊可能是和英語發音有關吧，sleep和sheep很像，那麼我們中國人就要找和睡覺相似的發音的水餃啦，不過我覺得可能會數餓，哈哈哈哈。
最後希望你看到這個之後能解決掉你的煩惱，可以積極的和室友溝通一下，千萬不要起衝突啦，畢竟是要相處四年的，如果實在忍受不了只能出最下下下策了，那就是和輔導員申請換寢室，但是換寢室就要面臨很多問題了，輔導員會不會同意，輔導員會不會對自己有意見之類的很多很多問題需要你去考慮，最後抉擇在你身上啦。祝你好運。
17樓：初初電子科技
大學宿舍裡，舍友是陪伴你一起生活的人。但是，舍友晚上睡覺打呼嚕，容易被吵醒，令你很反感，導致第二天的精神恍惚，睡眠質量差。下面由我來分享一些攻略吧，相信你們看完後有所啟發。
1.先睡覺
留意舍友的作息習慣，例如舍友晚上11點睡覺，你晚上11點之前要睡覺，必須要早點睡覺，深度睡著時打呼嚕聽不到了，相信不會影響到我們睡眠。否則，舍友先睡著打呼嚕後你睡覺就有所困難了，第二天上課沒有精神了。
2.數數
不小心聽到舍友打呼嚕而睡不著時，你可以數羊。想象自己置身在羊群裡，有很多羊向你過來。心裡默唸著乙隻羊，兩隻羊，三隻羊，一直數下去，迷迷糊糊的，數到你睡著為止。
但是，數羊時候千萬不要大聲，否則會被舍友懷疑的。
3.戴耳塞
實在受不了的話，可以戴耳塞。睡覺會稍微安靜，有助於提公升睡眠質量，隔絕外面打呼嚕的聲音。不過，耳塞要定期清洗，否則會髒，而且戴久了耳朵會出現疼痛。
在選用耳塞時，要選擇對耳朵沒有傷害的。
4.跟打呼嚕的舍友溝通
你可以跟舍友溝通溝通，建議他（她）換個姿勢去睡覺，最好是側臥，就能大大地解決打呼嚕的問題。向舍友問問打呼嚕的原因，解決打呼嚕的辦法，一起解決，來提公升睡眠的質量。舍友打呼嚕的原因有：
做事情太累，還有睡姿不正確，你可以參考我說的建議，幫助他（她）改善壞習慣。但是，不要因為打呼嚕小事而跟舍友發生衝突。
如果方法還是行不通的話，建議你去叫宿管申請換宿舍或者外面住要在安靜的環境下才能好好睡覺，不然會影響你學習。
結束語：
舍友打呼嚕是一件令人厭煩的事情，但是只要好好溝通，達成共識，相信會解決的。實在解決不了的話，學會適應集體生活，只能忍受，忍就忍個三四年，忍到畢業為止，就能解決吧。
18樓：君雅玉
如果說同室的室友打呼嚕這種情況。首先還是需要查詢一下打呼嚕的原因，比較常見的原因就是過度的肥胖，睡覺姿勢不正確，還有可能是因為扁桃體肥大，慢性扁桃體炎，下頜骨的短縮。
這種情況，首先還是建議做一下鼻咽喉鏡檢查，看一下上呼吸道有沒有梗阻，有沒有呼吸道的狹窄。然後做一下睡眠監測，看一下是否有睡眠呼吸暫停症候群，有的人是可能會需要考慮做手術**，有的是需要考慮佩戴呼吸機**。總體來說經過規範的**之後，打呼嚕的症狀會有明顯的改善。
如果說目前還不能解決的，你可以考慮佩戴防噪音的耳塞，可以短暫的保證休息。
19樓：我們一起去滑雪
戴耳塞，被子矇頭睡覺，我最習慣的辦法。
當然也可以帶耳機，放**，但是如果睡著了不暫停**對耳朵就很傷。
如果條件允許，還是住教師公寓吧，更舒適。
打呼嚕有什麼危害這可怎麼辦呢
嗯，這個問題我來幫你解決吧，打呼嚕的 複雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎 鼻息肉 鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，方法因人而異，對症下藥吧。平時可試試以下方法 1 花椒 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，可 打鼾。2 漱口液 只要在臨睡前將3 ...
打呼嚕有什麼危害 這可怎麼辦呢？
打呼嚕怎麼解決呢？打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦 血液嚴重缺氧。睡眠打鼾的危害具體如下 一 成年人 1 長期睡眠打鼾會影響其他人休息，有時會影響到在同一房間的其他人睡眠 2 因為晚間處於睡眠深度不夠的狀態，甚至睡眠打鼾會造成夜間低氧血症 呼吸暫停。因為晚間睡眠不足，所以會造成白天嗜睡 乏力，部分...
打呼嚕有什麼危害 這可怎麼辦呢？
我來給你正確答案吧。打呼嚕的 複雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎 鼻息肉 鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，方法因人而異，對症下藥吧。平時可試試以下方法 1 花椒 花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，可 打鼾。2 漱口液 只要在臨睡前將3 4滴漱口...