1樓：匿名使用者
你好，如果僅僅是因為舍友打呼嚕讓你睡不著，你完沒咐全可以換了環境試一下，如果換個環境你還是會失眠，我想就不全是因為舍友打呼嚕引起你失眠的，建議你可以和察兆到成都恆博醫院去找醫生諮詢一喚租下，他們醫院是**失眠症的專科醫院，很權威的。你也可以去試試。
2樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，笑舉碰保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用；
五是全身放鬆法答豎：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩碰談部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
3樓：匿名使用者
枕頭枕歪了就容易打呼嚕 喊他幾聲就管用。
舍友打呼嚕影響睡眠，怎麼辦？
4樓：網友
如果室友打呼嚕導致睡不著，可以將室友輕輕喚醒，讓室友調整一下睡眠姿勢，也許就會減輕打呼嚕的症狀。另外自己也可以將耳機塞入耳朵，聽一聽輕**，當然音量也不要過大，否則很容易會損傷鼓膜，當困到一定極點將耳機取出，慢慢的也許就會睡著。當然要保持乙個平和的心態，不要過分的煩躁，白天可以和室友好好的交流，儘量尋找打呼嚕的**，然後採取相應的**。
5樓：友戀來
打呼嚕可通過以下幾方面進行**：
1.**。一般情況下，肥胖的患者喉嚨還有鼻部的肉都比較多，進而會造成呼吸不通暢的情況，出現打呼嚕，所以想要**打呼嚕，一般首先需要**，睡眠時建議採用側臥位姿勢，也能一定程度上減輕打鼾。
2.藥物**。**及日常護理無法改善打呼嚕情況的患者，可服用乙醯唑胺、甲狀腺素片等藥物促進新陳代謝，對**打呼嚕具有一定功效，且打呼嚕在服藥期間可以緩解，但不能**。
3.手術**，對有些咽部異常、扁桃體肥大。軟顎低垂或其他情況的患者，則可以考慮遵醫囑通過扁桃體切除術，顎咽成形術等手術方式進行**。
4.口腔矯正器、阻鼾器**打呼嚕。由於舌體肥大、舌根後墜引起的，患者可以選擇佩戴口腔矯正器或阻鼾器進行**。
舍友夜裡老打呼嚕該怎麼辦呢？
打呼嚕不是他可以控制的。如果能 的話，讓他儘快去 碰到這樣的舍友也是沒有辦法，因為打呼嚕不是他能控制的，你可以睡覺時買個耳塞，或者堅持一段時間慢慢習慣舍友的呼嚕後你就能在他的呼嚕聲中睡著了。讓打呼的那個人完點睡，比他先睡著就好了。打呼嚕這件事不是一時半會可以改變的，所以我建議你可以買個耳塞。這個是沒...
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦，晚上睡覺打鼾怎麼辦
打唿嚕是伴隨睡眠發生的一種常見現象，嚴重時會影響人們的生命健康，所以一定要多加重視，除了平時要注意養成良好的生活習慣之外，嚴重者還應配合其他手段加以 方法 步驟 選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打唿嚕。太硬，容易把脖子窩住，...
老公晚上睡覺打呼嚕很大聲，怎麼辦
老公晚上睡覺打呼嚕很大聲，怎麼辦？感覺很多人的老公都會打呼嚕，而且像打雷一樣，那天很無聊跟一群朋友討論，就發現90 的男人都是如此。而想要不讓他的呼嚕聲影響到你的睡眠質量，也是花樣百出。1.耳塞堵耳朵處理 相對而言，這方法是最好用的，而且是整晚你可能都不會受干擾。買一對那種小小的耳塞，就是專門睡眠使...