1樓：匿名使用者
那答案太長了碧早吧 看的都煩 請教練比較好 自和慧兄己練的話很難把握 如喚襲果只是想打業餘的話 根本就不需要姿勢 想怎麼擺就怎麼擺。
打網球的動作要領
2樓：網友
握拍方法。
初學網球，首先要學握拍的方法。一般來講，握拍的方法大體分為這樣三種：第一種叫作東方式握拍法。
握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部。第二種也稱英國式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點是，大拇指與食指互相接觸而不分開。第三種叫作西方式握拍法。
網球運動中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。
對於初學者來說，三種方法都可以去試，感覺哪一種方法順手就用哪種，沒有必要從一開始就只認準一種。隨著技術的提高，再加以調整，這樣才更有利於掌握正確的和更適合自己的握拍方法。
準備動作。網球運動雖然對抗性不是十分強，但它的運動強度是很大的。因此在開始打網球之前，一定要將身體的各部位充分活動開，以免在運動中扭傷。
網球的準備活動以身體的主要關節和韌帶為主，踝關節、膝關節、髖關節、肩關節，肘關節以及腕關節、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動開，這樣才能充分發揮技術，避免損傷發生。
揮拍動作。從開始揮拍到結束揮拍，動作是非常重要的。也就是說，揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是乙個從準備動作開始的連續完整動作。這裡分別介紹揮拍動作的幾個階段。
1．準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。
要根據來球迅速地作出反應，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
2.後襬。後襬是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後揮拍。
3.前揮。確定了擊球點．能正確地後襬之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。
從後襬開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。
4．擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5．隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
6.回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。
怎樣打網球,動作要領
3樓：匿名使用者
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另乙隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另乙隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
打網球正確的準備姿勢是什麼？
4樓：手機使用者
半蹲準備姿勢。
打網球的準備姿勢。
兩個腳分開站立、距離稍微比肩寬，乙個腳在前，兩個腳尖稍微內收，兩個膝彎曲成半蹲。腳跟稍微提起，身體重心稍微前傾，兩個臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩個眼注視來球，兩個腳始終保持微動。
稍蹲準備姿勢。
打網球的準備姿勢。
要比半蹲準備姿勢身體重心稍微向前移動，兩個膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本一樣。
低蹲準備姿勢。
兩個腳左右、前後開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩個膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩個手臂置於胸腹之間。
要求很高和其他球類專案如桌球、羽毛球不同，網球用球的重量大且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須綜合地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。持之以恆，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。
最易出現的錯誤。
打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。
5樓：卻涆
網球初學者基本練習方法，正確的握拍姿勢。
6樓：網友
網球正確的準備姿勢：身體前傾的準備姿勢 不管是在底線還是網前，身體的前傾都可以幫做出更有攻擊性的準備，並把體重和動量運用在擊球上。這樣做的好處就是提高對球的**能力。
注意，絕對不要把重心置於兩腳的後跟，否則對來球的反應速度就會大打折扣。 除了身體要先向前傾斜外，後腳跟微抬，重心放在前腳掌，上下踮一踮，膝蓋不動的情況下，檢查兩腳掌有沒有彈性。別站實啦，肚子更不能挺出來。
做好準備姿勢，不僅為了打好沒每乙個球，同時這樣也可以告訴球友，是在很認真的對待每乙個來球。除向前傾斜外，重心是在前腳掌上，隨時準備著做出「小墊步」。
誰能教給我打網球的規則？打網球的規則是什麼？
打網球的規則 在用這幾個搜尋。網球規則是怎樣的。打網球的規則是什麼？1.發球前的規定。發球員在發球前應先站在端線後 中點和邊線的假定延長線之間的區域裡，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球 僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起 球拍與球接觸時，就算完成球的傳送。2.發球時的規...
打網球時如何加快回球速度
樓主的意思是加快回球的速度還是加快回球速度。如果是加快回球的速度，那就必須積極跑位，提前引拍，並加強對牆練習 如果是加快回球速度，那就打平擊嘛，平擊球速是最快的。說的沒錯但不足以加快球速，樓主問的是要加快球速！要加快球速要在所說的基礎上擊打球的上升點，其次要轉肩充分！我不知道你想說的是加快自己的反應...
打網球如何握拍比較好？
個人覺得，在乙個合理的範滑告襪圍內，越往上握，對力量的控制力越強，越能合的上力。握得太下面，就不容易感受到是手推著拍柄去打球，容易出現對球刷得多，送的少，擊球也會不實。握上面的話，手腕頂的住一點信激，擊球穩定性會增高，個人接觸的打網友姿球比較厲害的，往上握得多，差不多留乙個小手指的距離。初學者可以先...