1樓：匿名使用者
睡前，水都不要喝！並且在晚飯後就不要吃東西！
睡前三小時，不能吃東西嗎？
2樓：宋詞伐木薛儒
引言：很多人都說睡前三小時不能吃東西，真的是這樣嗎？
很多人都說在睡前儘量不要吃一些東西，會有不舒服的現象。如果已經決定睡覺了，就要控制住自己吃東西的慾望，不要讓自己吃得很多。平時一定要調整自己的飲食習慣，不要讓自己養成不好的習慣，在睡覺前要儘量的不吃東西，讓自己可以更快的進行休息。
如果自己在睡前總是吃得很多的話，也會讓自己受到一定影響自己會保持很興奮，那麼在這個時候一定要適當的去進行調整，不要讓自己出現這種情況。如果自己平時總是睡不著的話，一定要從自己的一些日常生活當中入手，看一看自己存在什麼問題。睡前如果總是吃東西的話，也會給身體帶來一定的負擔，平時一定要調整一下自己的飲食習慣，去慢慢的幫助自己。
三餐一定要定時定量，一定要有一些規律。吃飯的時候一定要考慮一下自己能不能吃這些東西，一定要掌握住自己的生活方式，幫助自己做好調整。
睡前三小時千萬不能吃很多的東西，要適當的去進行調整，幫助自己，改變自己的飲食習慣，要找到適合自己的生活方式。吃飯的時候可以適當的選擇一些好的方式去慢慢的幫助自己。如果自己在睡前很想吃東西的話，也要控制住自己，告訴自己不能養成這種習慣，要讓自己安心的去入睡，如果在睡覺的時候有睡不著的情況要適當的去調整。
有些人在睡覺前總是喜歡吃東西，那麼在這個時候一定要調整自己的習慣，不要讓自己養成吃東西的習慣。有些人喜歡給自己加夜餐，一定要根據自己的情況選擇。
3樓：美倪倪影視娛樂
是的不能吃東西，因為睡覺時，我們的各種器官都在休息，所以消耗的熱量是非常低的，如果你睡前吃了很多的東西，那麼消耗不了的熱量就會轉化為脂肪，很容易發胖。
4樓：今天退休了嗎
是的。睡前三小時千萬不要吃東西，否則會加重腸胃負擔，也會導致我們失眠，會導致肥胖。
5樓：巨集盛
是的。在睡覺的前三個小時最好不要吃飯，否則會影響到乙個人的腸胃，也會變得特別肥胖。
睡前幾個小時不能吃東西
6樓：文件類共創空間
你好，只要做到晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！
許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？
那就吃蘋果吧。蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。
蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
7樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時儘可能少的攝取熱量，才不會影響**。
8樓：賓新竹偶蝶
胃騰空需要2個小時左右，消化完畢需要4個小時左右。
如果12點睡覺，8點之後不宜進食。
可以喝點牛奶，綜合胃酸保護胃黏膜促進睡眠。
9樓：左眼有妖孽
睡前3小時最好好不要進食。
睡前多久就不要吃東西了
10樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維伏銷拍粉等，在增加飽足感的鬥螞同時儘可缺羨能少的攝取熱量，才不會影響**。
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