1樓：寶86999陸幾
避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃友此耐很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西扒轎填飽肚子，可以吃些好春熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
2樓：夔安娜
吃甜食一邊喝大量的水，帆消可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。
這些飲料態租知的苦味，可以彰顯甜型攔食的甜味，進而提公升吃了甜食的滿足感。
3樓：寶59318匣燃
甜點或點心會讓氏判旁人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量衝李，一點都不會增加體重。當然，正在**的人，如果拒絕點心和零食殲橡比較能快些達到效果。
4樓：尹朶月
可以在吃蛋糕時，點一杯冰美式皮稿咖啡搭配，冰黑咖啡熱量幾乎為零老握衫，又能加強甜侍腔品的分解和消化，這樣兩不耽誤。
5樓：77愛娛樂呀
控制好攝入的量，一次不要吃太多，然後多運動，消耗攝入的熱量，運動是最健康的**方式！
6樓：南腔調調調音
喝咖啡的時候不要猛加糖，選擇咖啡也不要選枯轎散擇奶泡咖啡，因為奶泡咖啡實在是太沒氏甜了，但是喜歡喝帆困咖啡又怕苦的可以選擇那種卡布奇諾。
7樓：達
我認為可以選擇在運動後吃，主要是運動會消耗大量的體力，這個時候可以適當的吃些甜食，還可以提公升能量。
8樓：尹朶月
我們不要吃過多的忌廉類的。如果想吃甜食可以自己在家制作一些小糕點，絕對比忌廉類的要好很多。
9樓：網友
在餓的時候不要吃太多，因為喜歡吃甜食的本來就感到餓，甜食又能快速恢復能量那麼這個時候不要吃太多。
我非常喜歡吃甜食，但是又不想發胖，應該怎麼辦？
10樓：斐鶯
在星巴克吃蛋糕時，就會點一杯冰美式咖啡搭配，冰黑咖啡熱量幾乎為零，又能加強甜品的分解和消化；
**中特別特別喜歡吃甜食怎麼辦？
11樓：網友
甜食當中，含有非常高的熱量。多吃甜食，就容易發胖。……因此，要想**，就需要少吃甜食。
關於這個道理，已經是人所共知的事情了。
但是，甜食非常美味，因此很多人喜歡吃甜食。……即使在**期間，也難免會對甜食產生渴望。
這時候，就需要自己控制住心情，堅持住飲食規律，確保自己**成功。
要想**成功，必須注意以下幾個方面的問題。
1，健康飲食。
健康飲食是**成功的最重要因素。……只有營養且攝入量與身體能量的消耗量形成良好的比例關係，才能確保體重不超標。
因此，要想**成功，必須控制住飲食。
2，科學健身。
健身鍛鍊不僅是確保身體健康的關鍵，也是保持體重不增長的關鍵因素。
當我們積極進行科學健身的時候，就可以燃燒脂肪，讓自己**成功。
3，有規律地生活。
如果我們生活不規律，不僅會讓我們的身體狀態變差，也可能造成體重**。
因此，要想讓自己**成功，就需要保持有規律的生活方式。
明確了上述幾方面問題，自己就能知道在**期間吃甜食的問題所在了……相應的，自己也就可以控制住自己的想法，不去吃甜食，從而讓自己**成功了。
12樓：江淮一楠
一天不超過40克糖。
在我們的食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫公升橙汁。
吃糖不要一次性吃完即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在乙個時間內全部攝入的話，機體無法一下子消耗完，就會將其轉化為脂肪囤積下來。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。
正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小乙份。
吃甜食才不會發胖的方法：
挑選法——聰明挑選，熱量少一半愛吃甜的，不一定會暴肥，只要你懂得挑選，就能大大降低卡路里，還能享受到甜頭。
1.指定半糖，減少糖份卡路里；
2.新增纖維質，降低糖份攝取；
3.甜食慢慢吃，一次吃少點。取代法——技巧取代，熱量不過多就算真的很想吃甜也無妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食熱量。
1.利用代糖，享受甜味無負擔；
2.利用高甜度、少用量，降低熱量攝取；
3.用自然甜味，取代人工糖份；
4.選擇甜度不高、富含蛋白質和鈣質的牛初乳咀嚼片。**時機法——吃對時間，熱量不囤積同樣一種東西，在不同時間點吃，體內消化吸收的狀態就不一樣。
想吃甜食，或許不必嚴格限制，只要懂得挑對時間吃，也可以躲過發胖危機。
1.白天吃甜食，提高熱量消耗；
2.甜點蛋糕飯後吃，避免過食危機；
3.燉補調養時，適當加糖做溫補；
4.沮喪時，適當甜點來疏壓。
13樓：玩樂星
一般來說**期間最好是不要吃甜食的。
甜食都是高熱量的食物，雖然美味但是非常容易導致發胖，所以對於**的女生來說不吃甜食是最好的。另外如果是在**期間真的忍不住想要吃甜食的話，也是可以的，不過需要非常少量的吃，並且注意食用的方式以及種類才不會導致長胖。
**吃甜食怎麼補救。
漱口吃了甜食之後馬上漱口不僅可以降低口腔內糖分的含量，而且好與助於抑制食慾以及口腔健康。吃甜食首先受傷的就是我們的牙齒，因為殘留的糖分會使口腔內的細菌迅速增多，不僅會使牙齒變的非常難看，而且也會導致爛牙。
大量運動。如果你在**期間忍不住吃了甜食，可以通過大量的運動將攝入的熱量等量的消耗掉，甚至可以選擇消耗比攝入更多的熱量。吃太多的甜食會減少身體胰島素分泌，使消化系統無法正常代謝，這樣會導致體內脂肪堆積。
倒立可以**嗎。
當然能，但是需要持久才能見效。
倒立運動醫學醫生以為，人體是乙個動態的全面平衡體系，所以運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣方能達到人體所須要的那種動態的全面平衡。運動著的器官由於受到張弛的反序，便能夠使伸肌和屈肌得到鍛鍊，進而起到健康、塑身的作用。
14樓：沒方向盤的船
**中特別喜歡吃甜食，從思想上清楚甜食熱量高對**不利，管住自己的嘴，邁開自己的腿，才能達到**目的。
特別喜歡吃甜食，可以把甜食的量削減到最低，多吃甜食就要靠運動來消耗。做一些大的運動量運動，，競走10公里，跑步5公里來消耗攝入甜食吸收的熱量，燃燒脂肪，達到減脂目的。
**中喜歡吃甜食，建議採用替代法、置換法、品嚐法等達到既吃甜食又**目的。
1、替代法，用甜蜜素、木糖醇等甜味劑替代糖，滿足嘴巴慾望，又不攝入過多熱量，以甜味劑替代糖果甜食達到攝入吸收的熱量少。
2、剋制法，**靠的是意志自律，鼓勵自己堅決管住自己的嘴，戰勝慾望，不達減脂增肌目的誓不罷休。
3、消耗法，堅持運動鍛鍊邁開腿，消耗卡路里，燃燒脂肪。只有攝入熱量小於消耗的熱量，就能達到**目的。
15樓：我是乙隻皮皮鴨
**的大忌就是甜點，甜點所含的熱量高，是容易發胖的食物之一，可同時甜點又是很多人的心頭愛，**期間很想吃甜食一定程度上考慮屬於正常的生理現象。主要是由於日常過度的追求**效果，絕對的控制甜食的攝入，身體本能反應是很容易對富含高熱量或者是高碳水化合物的食物產生興趣。當然也不排除存在微量元素缺乏的可能，不能及時的將食物中的熱量轉化為機體所需能量，建議患者科學**，適量地攝入甜食，同時配合體育鍛煉。
**期間很想吃甜食一定程度上考慮屬於正常的生理現象。主要是由於日常過度的追求**效果，絕對的控制甜食的攝入，身體本能反應是很容易對富含高熱量或者是高碳水化合物的食物產生興趣。當然也不排除存在微量元素缺乏的可能，不能及時的將食物中的熱量轉化為機體所需能量，建議患者科學**，適量地攝入甜食，同時配合體育鍛煉。
16樓：匿名使用者
特別喜歡吃甜食，喜歡吃麵包，蛋糕，餅乾（甜味的）等麵食，巧克力，花生。
答： 吃些別的，有營養又好吃的東西，比如杏仁或是鮮榨果汁。還可以忍耐一下，精神上的力量很重要。
17樓：網友
如果**的時候想吃甜食了，可以用南瓜和紅薯代替。蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食**中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢。
18樓：漠北刀客
生活中可以吃到的甜食種類非常多，尤其在我國的廣東地區，甜品是非常流行的，比如廣州糖水，還有港式甜品，這些甜食特別適合在夏天的時候吃，不過需要提醒大家注意，絕大部分甜食能量都很高，經常吃甜食是很容易長胖的，正處在**過程中的人，如果很想吃甜食的話，可以這樣解決。
**想吃甜食怎麼辦？
甜食中的脂肪含量是非常高的，經常吃甜食可能會出現肥胖的情況，所以**的人士少吃甜食為好，但是也會有人在**期間可能控制不住自己的嘴想要吃甜食，那麼**想吃甜食怎麼辦呢？下面就給大家詳細的介紹一下解決的方法。
**想吃甜食怎麼辦-選擇體積小的甜食。
如果大家在**期間特別想吃甜食的話，也可以選擇一些脂肪含量少的甜食來吃，並且一定要選擇體積小的甜食產品來吃，大家在特別想吃甜食的時候來一粒特別小的甜食，既可以滿足大家的口感，又不會給大家攝入太多的脂肪，這種方法是最好的方法了。
**想吃甜食怎麼辦-選擇天然忌廉製品。
天然忌廉製品是一種脂肪含量非常少的產品，天然忌廉製品中含有豐富的植物黃油，植物黃油中，並且含有豐富的反式脂肪酸，所以能夠減少肥胖的出現，但是這種產品也有可能會增加冠心病出現。
**想吃甜食怎麼辦-增加運動。
大家如果控制不住吃甜食的話，一定要通過運動的方式來把吃的甜食消耗掉，所以對於一些人來說這就是貪吃的懲罰。大家在吃過甜食之後一定要增加有氧運動，一般來說，慢跑三十分鐘就能夠消耗掉一杯子蛋糕的熱量，這個方式是最好的方式。
**想吃甜食怎麼辦-吃水果代替甜食。
大家在特別想吃甜食的情況下可以吃蘋果來代替甜食，蘋果中含有豐富的維生素和植物纖維，吃蘋果並不會給大家帶來太多的脂肪，所以大家在想吃甜食的時候，可以通過吃水果的方式來代替。
大家在**期間也並不是不能吃甜點，但是一定要注意使用科學的方法來攝入，所以大家在瞭解了**想吃甜食怎麼辦的解決方法之後，在以後**的道路上也就更加的成熟穩定，一定要採取科學的方式來**，只有這樣才能遠離甜點對大家的影響。
19樓：網友
**主要是通過運動或飲食控制等方法，使機體每日消耗的能量多於攝入的能量。若**期間暴食甜食可能會引起機體能量儲存增加，最好的補救方法是促使機體消耗能量，具體包括多飲水、多運動等。
1、多飲水：增加飲水量有助於增加機體新陳代謝，加快熱量的消耗，但是要注意飲用溫開水，不宜飲用含糖飲料，以免攝入過多能量，增加機體消耗負擔；
2、多運動：運動是**有效的方式之一，可進行運動來促進機體消耗多餘的能量，如慢跑、游泳、瑜伽等。需注意運動時應循序漸進，由低強度逐漸過渡至中等強度，以免損傷機體，同時也要避免過量運動導致機體產生大量乳酸，引起肌肉痠痛，影響後續運動的持續性。
此外，**期間應注意飲食的合理搭配，保持食物多樣化，避免單一吃某種食物導致體內缺乏相應的營養物質，同時儘量少量食用或避免食用高熱量食物，如炸雞、甜品、火鍋、燒烤等。
懷孕不喜歡吃甜的怎麼回事
懷孕不喜歡吃甜的，這種是很正常的，屬於懷孕初期的一種妊娠反應，是孕婦口味出現了變化。但是這種口味的改變，不能表示胎兒的性別，更沒有別的意思。懷孕不喜歡吃甜的需要關注 準媽媽不需要擔心，反而是一件好事，但是也不能完全不吃，可以適當吃一些紅棗。吃甜的食物或者食品，是日常生活中很多朋友的喜好，尤其是一些女...
想吃甜的會生男還是女，喜歡吃甜的生男孩還是女孩呀
生男孩還是女孩與吃酸，甜食物沒有關係。所以不能根據你吃甜，酸食物無法判斷你生男生女。不能根據孕婦的口味與嗜好變化來判斷胎兒性別。一般孕4 5個月的時候b超可以辨別出來。懷孕兩個月了，喜歡吃甜食，這是因為懷孕以後人的胃口會發生變化的，在懷孕早期想吃什麼就吃什麼，但是也要注意飲食均衡，定期產檢。民間說法...
上海為什麼喜歡吃甜食，上海人為什麼喜歡吃甜的？
每個地方都有它一定的飲食習慣，也許是因為上海人生性喜歡細膩而又有點精緻的品性吧 上海人為什麼喜歡吃甜的？甜食是無錫一帶的口味，傳統上上海本幫菜是濃油赤醬並不甜的。因為上海是移民城市，所以附近移民的口味成了主流後就給人上海菜很甜的感覺。不過現在流行川菜，說不定不久上海菜就會變辣了。上海人為什麼不喜歡吃...