秋季吃啥防止面板乾燥？

1樓：尤經譚雅豔

秋天氣候乾燥，影響身心，備賀不僅情緒上特別容易煩躁不安，也擔心乾燥造成的**老化。以下6種食物不但清心養肺，且兼具美容功效。

藕：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

銀耳：含多種氨基酸，能緩解**乾燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。

芝麻：養陰潤燥，有助緩解津液不足造成嫌猜的便秘及**乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

山藥：具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發芹滾型胖。

梨：對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

百合：潤肺養顏，並有止咳、安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，幹百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。贊同。

2樓：血刃暗殤氹鈧

說到可以美容養顏的食物，女孩子肯定一下子就會想到紅棗和蜂蜜，紅棗可以健脾養胃，滋陰補血，而蜂蜜可以滋潤腸道，起到排毒胡信的作用。秋季在美容的同時，還要防止**乾燥，下面有幾種食物可以起到這樣的作用。1.

核桃，黑芝麻核桃有強身健腦、養顏益容的功效。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和悔談e，可增加皮脂分泌、改善**彈性、碧做碰保持**細膩，被日本學者稱為改變**粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、**，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。

甚至《紅樓夢》中賈母的扮演者堅持每天吃炒熟的黑芝麻而在80多歲的時候又開始長出黑頭髮呢。2.柑橘橘子是秋季最常見的水果之一，它不僅有著特別清新宜人的香氣，而且其中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，特別適合乾性**使用。

3.葡萄葡萄中的多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保溼。愛美的女性也可以多喝葡萄酒啊，效果更好。