1樓：網友
第逗行碼一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶山哪，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做。
這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做。
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.
再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力帶茄量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於。
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於。
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。經典**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
2樓：機賢媯寅
運動是**的一襪早種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加告頃雀運動是非常適宜**的好方法。
希望被採乎扒納。
瘦手臂的最快方法是什麼？有效瘦手臂
3樓：網友
1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的松馳。
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
瘦胳膊的運動方法是什麼，瘦手臂的運動方法有哪些？
有的，給你推薦個吧！喝完礦泉水的瓶都有的吧，就這種瓶子，兩個，裝滿水，每天看電視的時候就舉著玩，廣告的時候就可以休息一下，乙隻胳膊堅持看完一集電視 大概分鐘左右吧 每天做，乙個月下來，基本上可以瘦的很有型了。不過這種也和做其他運動一樣，不堅持就會 所以兩隻手臂昨晚，要看完集電視了。你要想縮短時間，可...
除甲醛有什麼辦法最好最快，除甲醛最好最快的辦法是什麼
一 使用環保材料 從源頭扼殺甲醛，在資金條件允許的情況下，儘可能使用環保材料，減少汙染源。對比實木材料和複合板，前者要比後者所用膠水等空氣汙染源的量要小。既保證美觀度，又能防止各種有機化合物汙染。但這些實木傢俱的售價都比較貴並且定製空間小，並不是人人都能承擔得起。如果非要選用板材傢俱，建議選擇正規靠...
電腦宕機最快最好的解決的辦法是什麼
強行關機吧。經常宕機的話重灌下系統試試。按reset 機箱上沒有的話，直接拔電源 要看是硬體問題還是軟體問題，硬體的話更換，不是硬體的話就重灌系統吧 如果是真正的宕機，只能關機或重啟，然後找原因是硬體還是系統的，硬體的先檢查各配件的溫度是否正常，是不是都在正常運轉 如果正常，然後檢查軟體的 系統執行...