1樓：青島小魚聊創業
一、正確的飲食習慣孕婦經過分娩後，身體會變得非常虛弱，這個時候應該多進行補充營養，一開始可以吃一些雞蛋、小公尺粥等食物，然後後面可以給自己制定乙個月子餐或者是進行合理的搭配，多吃一些滋補的食物，比如雞湯、排骨湯等，這是比較滋補的食物，能夠幫助女性恢復體力，也能夠讓女性不再那麼虛弱，變得比較強壯，有助於產婦的恢復。
雞湯的製作方法1、將雞進行宰殺，然後去除內臟，清洗乾淨，備用。
2、鍋內加入冷水，然後用水焯一遍，去除多餘的雜質。
3、然後準備乙個砂鍋，加入清水，然後加入焯好水分的雞塊。
4、加入枸杞、當歸、黃芪等滋補的食物。
5、加入食醋、食鹽、醬油、耗油、香油、料酒等調味品。
6、然後慢火燉煮1-2個小時，最後就可以吃肉喝湯了。
排骨湯的製作方法1、準備好排骨，然後清洗乾淨，備用。
2、將排骨剁成小塊。
3、用冷水殲舉洞焯一下，然後去掉多餘的物質。
4、準備好砂鍋，然後加入排骨。
5、可以根據自己的口味加入山藥和胡蘿蔔。
6、加入食鹽、食醋、醬油、耗油、香油等各種調味品，進行攪拌均勻。
7、然後一般需要燉煮2個小時之後，就可以食用了。
二、多吃一些含有蛋白質的食物應該多吃一些瘦肉、雞蛋、牛答旅奶、豆製品、鵝蛋、魚類等食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，是能夠維持我們人體的基本能量的。
三、多吃一些含有維生素的食物孕婦應該多吃一些含有維生素的食物，比如獼氏枯猴桃、蘋果、葡萄、橘子、柚子等食物。能夠讓女性的**變得比較光滑，使女性看起來更加年輕。
2樓：今天退休了嗎
首先一定要多休息，千萬不要著涼，弊消避免中風，一定要多穿衣服，多吃一些肉，蔬菜，水果，但是千萬不要吃涼性水明轎果，一定要多喝紅糖水，多喝小公尺粥，控制情緒，不租槐知要生氣。
3樓：創作者
可以聽從醫生的建議。補充一些蛋白質。飲食也要多樣化，不要過於單一。吃一些水果蔬菜。
4樓：創作者
在生完孩子以後，應該多吃一些流食，多喝一些湯，平渣慎時也要保持乙個餘緩好的心情，豎梁模也可以適當的下地走一走，這樣可以儘快的把體內的一些毒素排出來，也可以多喝一些溫水。
5樓：巨集盛巨集盛
每天應該合理的搭配自己的飲食，也可以僱乙個營養師來為自己搭配，這樣就可以科學的補充營養。
剛分娩的孕婦在分娩後必須加強營養食物的補充，吃什麼更有利於恢復？
6樓：原亮天歸配度
剛剛分知巨集娩完的孕婦可以通過悶塌補充高蛋白的食物，可以通過吃雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、肉類、多多的補充水分螞猛圓這樣有助於很好的恢復。
7樓：動感湯圓
在剛分娩完的孕婦可以選擇吃一些小公尺粥大公尺粥或者是吃一些藕粉，還可以吃一些紅糖大棗，或者是土豆。
8樓：鳳凰的遊戲
紅棗紅糖雞蛋湯是剛剛分娩後的女性比掘襪弊較好李適合的一種食物，即能夠起到補血的作用，判族又能夠很好的補充分娩過程中所消耗的體力。
哪些飲食建議，孕婦需謹記，補充足夠營養，有助於分娩？
9樓：番茄味雞腿堡
可以補充優質的蛋白質，需要注意營養均衡，多吃蔬菜，多吃一些魚肉，海鮮類的食品，這樣對身體是有好處的。
10樓：路邊的風兒
孕婦飲食要多元化，儘量不要挑食，注意營養搭配均衡，多吃五穀雜糧和新鮮的瓜果蔬菜，要少食多餐，補充優質的蛋白質，平時可以喝一些補氣血的湯。
11樓：嘉咪學姐
需要補充優質的蛋白質，要少食多餐，多吃一些含鈣量豐富的食物，及時的補充鐵元素，不要只吃一種食物，這樣才可以讓身體更加的健康。
12樓：王祿
儘量吃的清淡一些，要吃蔬菜和水果，也要多吃粗糧，千萬不可以吃高熱量的食物。可以適當的喝雞湯。
13樓：阿斯達歲的說
要補充充足的優質蛋白質，進食一些含鈣豐富的食物，及時去補充鐵元素，減少高鹽食物的攝入量，也不要吃一些能量太高的食物。
懷孕到分娩期間孕婦營養補充及用餐食譜
14樓：
摘要。1. 多用粗糧，少用精製公尺麵。
2. 多吃新鮮蔬菜和瓜果。
3. 多吃 豆類 、花生和芝麻醬等。
4. 多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。
總之，孕婦進食應儘量粗細糧、葷素食搭配，品種廣泛多樣，少食辛辣，少飲濃茶，更要禁菸忌酒。
適合孕婦的營養食物有以下幾種：
2. 脂肪：能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。
脂肪太多會引起肥胖。動物性脂肪**於豬油、肥肉等；植物脂肪**於豆油、菜油、花生油及 核桃 、芝麻等，但要少食動物性油脂。
4. 礦物質：特別要提出的鈣、鐵等。
懷孕到分娩期間孕婦營養補充及用餐食譜。
1. 多用粗糧，少用精製公尺麵。 2.
多吃新鮮蔬菜和瓜果。 3. 多吃 豆類 、花生和芝麻醬等。
4. 多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質。 總之，孕婦進食應儘量粗細糧、葷素食搭配，品種廣泛多樣，少食掘卜辛辣，少飲濃茶，更要禁菸忌酒。
適合孕婦的營辯粗養食物有以下幾種： 1. 蛋白質：
它是生命的主要源泉。 妊娠 期每天需要優質蛋白質85克左右，優質蛋白質主要**於蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。 2.
脂肪：能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多會引起肥胖。
糖是產生熱量的主要**。糧食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可滿足需要。 4.
礦物質：特別要提出的鈣、鐵等。
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產婦順產生完寶寶之後，應該補充什麼營養？
15樓：你不要在我旁邊
產婦生完寶寶之後應該補血，因為在生產的過程中會流失很多的血，及時的補血，有利於幫助產婦的身體早日復原。
16樓：xiaolan嵐嵐
產婦順產生完寶寶之後，不宜大補和吃油膩的東西，最好是吃一些比較容易消化的流食，比如說一些比較稀的小公尺粥、豬肉清湯等。
17樓：劉心安兒
這個時候一定要給產婦多吃一些營養比較全面的食物，比如說鯽魚湯，雞蛋，水果，各種各樣的蔬菜，同時還要多吃一些魚，蝦之類的，然後也要多喝水。
18樓：心晴朗
多吃補氣血的食物，如排骨湯，紅棗，豬腳這些。
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