1樓：尨蓇厵菭
可以的，因為打羽毛球的過裂蘆程中需要來回跑動肆顫帶去接球，這樣腿部的活動量就比較大，需要消耗掉較多的脂肪，有助於腿部的**。
**建議：最好的**方法是飲食控制和運動洞者鍛鍊，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有***不建議吃。做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來**較好。
2樓：網友
打羽毛球是不橋鍵可以**的，只是把肌肉鍛鍊的更結實而已，現在把**的方法告訴你，每天不能暴飲暴食，特別是脂肪過多的食物，早上中午基本不吃，有時候中午吃個水果，晚上就吃一碗公尺飯和菜，菜都是豆製品以及青菜。不吃肉。晚上餓得難受，但是隻能忍。
眼看著衣服一天天的寬鬆清則。那次持續了有3個月吧，減到95。沒有運動。
現在每次回想的時候，都很佩服自己那時候答消棚的毅力和決心。
3樓：汝枋潤
我以前經常打羽毛球無論從身材還是從其它的地方來說都是比較滿意的，可是後來停猛緩下來了手臂不僅結沒衫實了許多而且就連腿也胖了許多，但唯一有一點高興的就是手臂而和腿都很直的，所以打羽毛球還是有好處枯知腔的，如果你想保持更好的身材最好是不要停下來堅持每天都練。哦。
打羽毛球能瘦腿嗎 怎樣打羽毛球能更好的瘦腿
4樓：皮蛋瘦肉周
1、通常情況下打羽毛球是能起到瘦腿的作用的，但也要根據個人的體質情況而定，悔亮在打羽毛球昌前鍵的時候全身都在運動，尤其是在移動的時候增加了腿部的肌肉力量，從而很好的消耗腿耐巧部脂肪。
2、同時在揮拍或者移步、前蹬等動作的時候，這樣可以很好的鍛鍊小腿或者大腿上的肌肉群，能消耗身體多餘的脂肪，長期堅持打羽毛球不僅能燃燒脂肪，還能有助於腿部線條的塑形，這樣看上去會更加的美觀。
3、此外在打羽毛球的時候大大的增加了下肢的肌肉力量，這樣能促進全身的血液迴圈，還能增強人體的新陳代謝功能，但需要經常堅持鍛鍊，每次鍛鍊的幅度不宜過大，鍛鍊完後進行適當的拉伸按摩，這樣起到的效果會更好。
打羽毛球能瘦腿嗎
5樓：芋圓不想圓
通常情況下打羽毛球是能瘦腿的，主要是在運動的時候，全身都處於乙個鍛鍊的狀態，且在移步或者前蹬的時候能鍛鍊小腿和大腿的肌肉群，消耗掉身體多餘的脂肪，且長期堅持運動的話，能讓腿部的線條變得更加敏唯源有形。
打羽毛球是一項很多人都較為喜歡的健身運動，通常情況下打羽毛球是能起到瘦腿的作用的，但也要根據個人的體質情況而定，在打羽毛球的時山寬候全身都在運動，尤其是在移動的時候增加了腿部的肌肉力量，從而很好的消耗腿部脂肪。
同時在揮拍或者移步、前蹬等動作的時候，這樣可以很好的鍛鍊小腿或者大腿上的肌肉群，能消耗身體多餘的脂肪，長期堅持打羽毛球不僅能燃燒脂肪，還能有助於腿部線條的塑形，這樣看上去橋態會更加的美觀。
此外在打羽毛球的時候大大的增加了下肢的肌肉力量，這樣能促進全身的血液迴圈，還能增強人體的新陳代謝功能，但需要經常堅持鍛鍊，每次鍛鍊的幅度不宜過大，鍛鍊完後進行適當的拉伸按摩，這樣起到的效果會更好。
大打羽毛球可以瘦腿嗎?
6樓：投機士
打羽毛球對腿部力量要求較高，可以瘦腿。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合**塑形的。
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
7樓：或者說
可以瘦腿，不一定會長出肌肉的，腿部肌肉是要高強度才能練出來的，手上的肌肉就不太好說了，球殺的多的話，也許手臂能練出肌肉來希望。
8樓：溫柔
可以，打羽毛球是一項比較有強度的運動，有利**。 青少年運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。老年人和體弱者動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的。
打羽毛球在跑的時候和跳的時候可以使腿部和腰部肌肉得到運動。揮拍可以使手腕得到大幅度的運動。
打羽毛球能瘦大腿嗎?
9樓：我會很乖
打羽毛球，不能啟到瘦大腿的作用。因為羽毛球也屬於爆發類專案，所以打羽毛球反使你的大腿變粗了。要想減大腿，那你就每天早晨起來堅持慢跑30分鐘以上，因為30分鐘以內運動體內的供能物質主要為糖，30以上的運動體內供能物質就主要是脂肪了。
**的目的就是要消耗掉體內的脂肪，從而起到**效果，及瘦大腿的作用。
羽毛球打羽毛球需要很大力量嗎
打羽毛球要找到發力的技巧，是不需要太大力氣揮拍的。首先要找發力的感覺，找一個輕的羽毛球然後用力向前扔，打羽毛球要的也就是這個姿勢和發力過程，要依靠手腕抖動發力。第二個個是要正確 姿勢才能發出來力量，標準握拍是左手握著拍杆 然後拍面垂直地面，拍柄的底端 就是印有yonex或者李寧的底端 對著肚子，右手...
打羽毛球會治近視嗎，請問打羽毛球是否有助視力？
打羽毛球不能 近視，但打羽毛球的確有緩解近視的作用。眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5 9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮 眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向。當回球遠去時，則剛好相反...
打羽毛球是可以瘦什麼地方
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部 上臂 前臂的肌肉。前後步法的蹬 跨 跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部 腰部 背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。只要合理地控制運動的強度與時間，並且運動後適當地對腿部進行拉伸和按摩，就不必擔心會造成肌肉腿了，打羽...