打羽毛球是可以瘦什麼地方

2021-08-02 14:37:07 字數 1341 閱讀 4732

1樓:物述文迪戈

羽毛球運動,在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦體重增加,並使身體去掉多餘的脂肪。

只要合理地控制運動的強度與時間,並且運動後適當地對腿部進行拉伸和按摩,就不必擔心會造成肌肉腿了,打羽毛球的時候腿部會不斷地進行靈活的移動,不僅僅可以燃燒脂肪,還有助於腿部線條的拉伸以及塑形。

擴充套件資料羽毛球是一種全身運動,可以瘦全身各個部分。

無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液迴圈,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

2樓:1987蔡仁彬

打羽毛球能**體的腰部和腹部,因為:

1、打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置,很多球友都有過這樣的體驗,開始打球一段時間後,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。

2、打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然,還要堅持,因為腹部的脂肪是稍有鬆懈它就會反撲。

3樓:劉方貓

打羽毛球可以瘦全身。

毛球是一項全能的運動,因為整個身體都在不停地跳躍,來回移動,所以會產生大量的熱量,而且有助於排汗和消耗大量的脂肪,從而達到**的效果!最後,運動後應該大量飲水,因為這樣可以補充體內所缺少的水分,而且要長期的堅持運動,那樣才能保證很好的身材和達到**的目的!

4樓:老秦奧數數學教育心得

暑假拾趣:單人打羽毛球,真的可以哎,**好方法

5樓:養艾莉傑森的貓親王

打羽毛球主要瘦手臂和腿,腹部會有一點點,不過不會太明顯,整體協調性也可以調節的很好。打羽毛球運動主要是拍打時鍛鍊手臂、手腕的發力,轉身時運動腰部,跑動時鍛鍊大腿和小腿。而且要接球拍打時會鍛鍊身體整體協調性。

6樓:小瓶

是全身運動的,都可以瘦,比其他的**方式要好的多,天天在跑步機上,小腿會有肌肉,仰臥起坐,大腿會粗,小肚子也會大,喝水**,喝多了小肚子也會大,呼啦圈剛吃過飯 不能轉,會扭到腸子,吃飯一會晚上也可以轉呼啦圈,它還可以促進大便排毒,早上你可以打羽毛球。

7樓:剁椒2魚頭

主要是手臂和肚子,還可以練胸肌和腹肌,也可以瘦腿

8樓:匿名使用者

d當然 因為運動了呀

9樓:看7家那些事

肚子和胳膊還有腿上的肉啊~~

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