1樓：來自西遞村天真爛漫的卡卡西
一、避免著涼。
1、隨身帶外套。
雖然說天氣轉涼了不少，但是在中午的時候依舊很熱，一些人很怕熱。要是早上外出時穿厚了，到了中午就容易過熱，致使大汗淋漓。這種人的話，建議裡面穿短袖短褲，或是短裙啥的，可以穿的清涼一些。
不過早上出門的時候，則要披上一件外套，這埋巨集樣可以保暖。而到了中午太陽很大的時候，那麼可以將外套脫下來，這樣就不會太熱了。
尤其是要記住，晚上外出的人，必須帶上外套，因為夜深風露重，一些人外出後，也許會比較晚回家。為了避免著涼，隨身帶件外套比較安全保暖一些。
2、換秋裝。
一些人覺得此時應該秋凍保健，也就是不要基掘那麼快換上長袖長褲，讓身體適應一些寒涼，到了冬季更耐寒。但是秋凍並不適合任何乙個人，尤其是體質虛弱的人，這些人一著涼就容易生病。所以說，要及時換秋裝，穿上長袖搏液核長褲，避免因為穿的太少而著涼。
3、晚上回家後要泡腳。
中秋節以後，天氣又涼了一些，一些人開始出現手腳冰涼的情況，很容易就著涼。這樣子可以不好，建議晚上回家以後泡個熱水腳。準備好乙隻桶，一些開水就可以了。
等到桶裡的熱水，不會那麼燙(約40度左右)的時候，將雙腳放入桶中泡15~30分鐘。這樣做，能夠立馬讓身體暖起來，將身體內的寒氣逼出來，從而減少生病的概率。
2樓：淡定你好
如果想要養生的話，可以喝一些養生粥，尤其到秋季風乾，感覺到空氣都是乾燥的，這樣多吃一些水果蔬菜。
3樓：廓勳苡詶
中秋節是個團聚的日子，家家陸早毀設宴慶祝團聚，家宴上免不了大魚大肉，不少人在節日裡暴飲暴食，這些行為都不利於健康早備，睜睜。
4樓：super獅子座
1、加強鍛鍊，秋季養生可以加強運動鍛鍊，秋季很適合一些戶外運動，戶外運動不僅可以****，還能促進身體代謝排銷豎告毒，有益於養虧明肝養肺，是極好的養生專案之一。
2、食療養生，秋季養生除了運動鍛鍊，還可以從日常飲食上調養，秋季乾燥涼爽，在飲食上不宜食用一些燥熱油膩的食物，比較纖毀適合吃一些甘涼滋補又容易消化的食物，這樣有益於人們的身體健康。
春節後如何養生保健？
5樓：網友
01注意體重。
肥胖不僅縮短壽命，還會引起像呼吸機能障礙、糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風、關節炎、肝膽疾病、癌症以及痛風等諸多疾病，而且肥胖也使這些疾病的死亡率上公升。
02少吸菸或者是不吸菸。
吸菸會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸菸有關的疾病而致命。
03少喝酒。
酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。
04多吃水果和蔬菜。
水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利於夏季食用。
05少喝咖啡。
咖啡和心臟病的發病有直接的關係，每天喝6杯咖啡的人死於心臟衰竭的概率是常人的三倍。
6樓：體貼粘人天真
春季健康小妙招，如何養生保健不生病？看完就知道答案。
7樓：職場達人圈
辦個健身卡，多去運動。
春節過後該如何養生
8樓：醫學生
七天春節長假，除了旅途的奔波外，很多人都難免在春節期間會暴飲暴食、作息不規律。特別是忙於親朋好友的應酬，飲食也不免過明緩於油膩，這些行為為我們的身體帶來了難以承受的負荷，腸胃疾病、疲勞、腰痠背痛、提不起精神等。
而暴飲暴食、作息不規律所帶來的除了身體的不適應外，還有腸胃消化系統疾病，那麼，春節過後怎麼才能平衡和穩定我們的身體，春節過後的飲食養生就顯得至關重要了。
怎麼樣才能使得在春節期間攝入體內的過量負荷得到釋放呢？只有清淡的飲食才能徹底的為你的腸胃減壓。改變在春節期間的飲食習慣是為你的腸胃減壓的第一步。
在春節期間，我們的腸胃每天面對的都是大魚大肉，還有很多過於油膩的食物，既然要為腸胃減壓，粗茶淡飯類的清淡飲食才是唯一的法寶。我們可以嘗試著去改變我們的飲食，主食最好以粗糧五穀類為主，適當的配些綠色蔬菜。同時，多飲水，早晚多喝些易於消化的豆漿、牛奶等流食。
小貼士：有關養生指出，食物要保證清淡易於消化，所以，這裡的清淡飲食並不等同於徹底的「素食主義」，而是除了清淡易於消化外，營養要悔檔豐富且適度，注意粗細糧的合理搭配。每天的餐飲搭配儘量做到肉食類和五穀雜糧、綠色蔬菜為1:
用於給腸胃減壓的食物有哪些
那麼，都有哪些食物可以為我們的腸胃減壓呢？有指出應多吃一些糙公尺、綠色蔬菜，這些食物將有助於對腸胃的調理，如黑木耳、海帶、蘋果、糙公尺等。
春節過後就進入到了春光明媚的春天季節了，我們在為春節過後的身體進行調整的時候，也正好可以為春季的來臨做些準備。俗語說：一年四季春為首，五臟春季肝當令。
在為腸胃減壓的同時務必要考慮到這些中醫理論，為我們的五臟之一的肝進行食補。
當然，上面介紹的都是通過飲食來調節我們的身體機能，通過飲食養生來迅激前模速恢復我們的身體消化系統。除了飲食養生之外，平時要多注意放鬆和心理調節也顯得至關重要。
如何調理節後飲食規律，春節後的飲食應該怎樣調整
應該注意調整飲食結構，保證清淡易消化，營養豐富而適度。適量喝茶可以清除油膩，使胃腸道盡快恢復。多喝水以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒類的攝入對肝臟的危害。當工作 生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放鬆 疲勞頓消的感覺。天門冬蘿蔔湯 材料 天門冬15克，蘿蔔30...
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