1樓：蘋果魅力
蘋果營養價值很高，可以防治高血壓、預防冠心病、預防癌症等。蘋果具有生津，除煩，益胃，醒酒的功效，常吃蘋果可以強身健體、防治疾病。
蘋果中含豐富的維生素 a、c、e，以及鉀和抗氧化劑類黃酮，能預防冠狀動脈硬化；蘋果中的果膠還可以有效降低膽固醇。蘋果中含有豐富的鉀，可以消除體內過多的鈉，體內鈉過多容易引起高血壓，因此多吃蘋果對防治高血壓有一定的效果。蘋果中所含的多酚能抑制癌細胞的增殖。
水果是我們維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要**，對於健康不可或缺，有降低心血管、癌症和糖尿病等慢性病發病風險的作用。水果要天天吃，但不必天天吃蘋果。
2樓：照亮暖心
西瓜譽為水果之王。
蘋果的話水分較少，主要是看你喜歡吃哪一種，反正兩個水果都是維c的。
3樓：千里之外
水果裡面都是蘊含了維c的，要說維生素cc比較多的話是西瓜，其實每乙個蘋果和每乙個西瓜營養價值都非常的高，主要是看你喜歡吃哪乙個和身體缺少哪一種。
4樓：情感分析達人
這兩者相比較的話，當然是蘋果的營養價值會更高 ，因為蘋果含的營養元素是比較多的，而且蘋果能夠讓我們的大腦增加記憶力，是乙個非常好的水果，它比西瓜的營養價值更高。
5樓：網友
這兩種水果其實它的營養價值都比較高吧，至於這個西瓜呢，它是應季的食品，所以你得看你是什麼季節吧。
6樓：輪滑
當然是蘋果價值高了。
蘋果和西瓜哪個好吃
7樓：糖醋小排愛好者
兩者各有千秋。
蘋果：1、水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一；
2、蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。坦遊蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水褲扒之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
西瓜：1、果實外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，罕見白瓤。有清熱胡信昌解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助於**小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。
皮還可以做菜、入藥等。
西瓜和蘋果哪個含糖量更多？
8樓：北網域名稱醫
蘋果含糖量：15%，西瓜含糖量：4%～7%，所以蘋果的含糖量高。
西瓜93%以上都是水分，糖尿病病人可以吃。西瓜糖量在5%左右，熱量很高，卡路里是250千卡/千克。族灶。
而蘋果乙個熱兆卜扮量100千卡，其中公升糖指數在34到38之間。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多了弊攔，蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
西瓜的營養和挑選？
9樓：終身榮譽
在炎熱的夏日裡，吃上消暑解渴的西瓜，確是一種愜意的享受。西瓜是物含我國較的大宗的果品，南北各地都有種植，只是品名、形狀、食味與上市季節有所不同。西瓜所含水分比任何水果都多，水分約佔全果的90%。
瓜瓤含糖量一般為7%~11%，其中主要是果糖，此外還含有維生素、蛋白質、果膠等，營養豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。據醫書介紹，西瓜有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效，對燙傷、喉痺、口疾及小便短赤等熱性病症有輔助**作用。西瓜性甘涼而不寒，老幼皆宜，連孕婦和一些病人也可以吃，因為西瓜中的維生素c具有緩解病毒的作用。
將原個西瓜（或切開後用保鮮膜包好）放入冰箱冷藏，食用時更覺透心冰涼，清甜可口。
一是看形狀，鑑別瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。凡瓜形端正，瓜皮堅硬飽滿，花紋清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪紋，瓜蒂、瓜臍收得緊侍嫌密，略為縮入，靠地面的瓜皮顏色變黃，就是夠熟的標誌；
二是聽聲音，可以一手捧瓜，一手以指輕彈，凡聲音剛而脆，如擊木板的「鼕鼕」或「得得」聲，是為未熟的象徵；聲音疲而濁，近似打鼓的「卜卜」老螞手聲且有震動的傳音，才是夠熟的標誌；
三是端重量，生瓜含水量多，瓜身較重；成熟的瓜，因瓜肉細脆組織鬆弛，體重就比生瓜輕些。除此之外，還要注意，如果瓜皮柔軟、瘀黑，敲聲太沉，瓜身太輕，甚至搖瓜聞響，那又會是倒瓤爛瓜，不堪食用。
10樓：網友
第一點，看瓜藤，越綠越新鮮，發黃或者乾癟的代表時間久了，然後是細得比粗的甜，彎得比直的甜，看完瓜藤順便看下外觀，我們當地主要吃地雷瓜，帶汪越圓得越好吃，瓜形長的儘量少買。
第二點，拍一拍，大家最常用的手法，通過拍能辨別瓜皮的厚度，越薄得越好吃。皮薄的西瓜拍完後手指能感受到嗡嗡的回彈，聲音像鼓一神梁樣，或者像拍人胸膛的聲音，這樣保準是熟透的沙瓤瓜，如果拍起來聲音很悶，沒有回彈那就不要買了。
第三點，看瓜臍，也就是西瓜底部的圈，很多人通過這一點辨別是不是「母」西瓜，這個圈有大有小，圈圓的就是好西瓜，不蠢瞎仔是根據大小判斷的，反之不圓潤的就要少買了。
第四點，看瓜紋，紋路清晰均勻且直順的就是好瓜，反之紋路不整齊、很亂的就要謹慎購買。以上這4點都是很好辨別的，一學就會，綜合這4點再加上自己的感覺判斷，想買到不好吃的西瓜都難，來見證下我挑的西瓜如何吧。
11樓：六鴻卓
為西瓜中大量並唸的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及困洞飯後吃都會影響食物的汪蔽枯消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
12樓：數碼王子胖
看形狀，鑑別瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。凡瓜形端正，瓜皮堅硬飽滿，譁慶扒花紋清差基晰，表皮稍有凹凸不平的波浪紋，瓜蒂、瓜臍收得緊亂昌密，略為縮入，靠地面的瓜皮顏色變黃，就是夠熟的標誌；
13樓：火舞耀陽
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、配吵蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。看西瓜的顏色，成熟的西瓜皮色光彩奕奕，透出烏油油的光澤禪圓，紋路清晰，青黑色條皺明顯，生瓜皮色鮮嫩、青綠。另外，接地一面的顏色越黃越好，表培襲侍示瓜已成熱，如是青色或公尺黃色，說明尚未熟透。
西瓜的種類和營養價值，西瓜的營養價值
西瓜 citullus vulgaris watermelon 葫蘆科，西瓜屬。一年生蔓性草本植物。果瓤脆嫩，味甜多汁含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜清熱解暑，對 腎炎 糖尿病及膀胱炎等疾病有輔助療效。果皮可醃漬 制密餞 果醬和飼料。種子含油量達 可榨油 炒食或作糕點配料。特...
蘋果的營養價值快一點，蘋果的營養價值
每100克蘋果的營養成分 能量52千卡蛋白質0.2克脂肪0.2克碳水化合物13.5克葉酸6.3微克膳食纖維1.2克維生素a3微克胡蘿蔔素20微克硫胺素0.06毫克核黃素0.02毫克煙酸0.2毫克維生素c4毫克維生素e2.12毫克鈣4毫克磷12毫克鉀119毫克鈉1.6毫克鎂4毫克鐵0.6毫克鋅0.19...
核桃和腰果哪乙個的營養高
你好，很高興為你解答 核桃和腰果的營養很高，腰果保護心血管延緩衰老含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。增加抵抗力。而核桃具有一定的補腦的作用，補腦 健腦是核桃的第一大功效，另外含有的磷脂。具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合，所以說著二者具有各自的優點沒有可...