1樓：羊兀羊
一天睡眠的最佳時長因人而異，與年齡、衝茄身體狀況及一般情況有關，年齡較小者睡眠時間較多，成年人一般應保持7-8小時的睡眠時間。
新生兒除進食時間外，其餘時間都在睡覺，1周後的則判侍新生兒睡眠時間可縮短到16-20小時，1週歲以內的嬰兒睡眠時間為14-15小時，1-3歲的幼兒睡眠時間進一步縮短，一般為12-14小時，通常3歲以後的兒童每天需要的睡眠時間是10-12小時。對於青少年每天孫吵需保持8-9小時的睡眠時間，而成年人每天保持7-8小時的睡眠時間，對於老年人睡眠時間會相對縮短，一般睡眠時間平均為7小時。
2樓：芊芊梓沫
每個人的睡眠需求是不一樣的，究竟每天睡幾個小時最適於自己，與自身歲基皮的遺傳、後天所處的環境、生活方式有很大的關係。一般來講乎差，只要是睡眠之後，醒來感覺到精力、體力、腦力充足，沒有疲勞感、思維敏捷，沒有任何不舒服的感覺，能夠保證白天完成學習、工作、社會交往、以及各種社會活動，這說明睡眠就夠了。
每個人處於不同的年齡階段，所需要的睡眠時間也是不等的，如新生兒可能一天需要16-20個小時的睡眠；到了青少年，每天可能需要9-10個小時的睡眠；成年以後可能需要7-8個小時的睡眠；到了老年，睡眠時間會縮短。但無論睡眠時間多少，只要能保證鋒舉第二天醒來之後的感覺以及生活，就說明自身睡眠時間是夠的。
3樓：羚羊之戀
正常成年人的睡眠時間，以7~8小時為最佳。如果不足7~8小時，很有可能出現一些神經系統的疾病，如煩躁不安或者是內咐凱分泌失調等。建議睡覺時要注意環境的安靜，要注意空氣的新鮮，這樣都有利於人體的健康睡眠。
如果有條件的話，可以在下午的時候休息15分鐘左右。這樣不僅利於下滲巖午工作的順利叢簡御，也會使身體產生放鬆的感覺。在睡眠的時候，可以在入睡前喝一些牛奶或者是溫水泡腳，都可以幫助人體得到乙個充足而健康的睡眠。
4樓：通耐復材
科學研究表明，成年人睡眠時間在小時之間，死亡率最低，而少於小時或高於小時，死亡率明顯增高。
而通常情況下，每天睡6~8小時最好，睡太多或者凳頃太少的話都不好。而睡眠時間超過9小敗粗簡時的人，察褲就可能會造成血液黏稠度增加，容易中風。
5樓：創作者
對於成年人來說，每天7-8個小時就可以了，並且最好是晚上10點-11點睡覺，早上6點左右起床。
6樓：初傑秀
你好，一般來說，一天睡6-8小時比較好，但哪桐由於型數每個人感受不同，有些人睡5小時就很精神，有些人卻要睡10個鐘，因人而異，所以你覺得怎麼舒服，就李租坦睡多久吧。
7樓：頭上丫上頭
一天成年人睡7左右比較合適。兒童需要睡8小時左右比較舒服了。
8樓：網友
通常情則寬況下，成年人睡眠6-7個小時或7-8個小時都是比較合適的時間。
不過這個也和睡眠質量掛鉤，如果睡眠質量不好也容易打瞌睡，如果睡眠質量很孫租亮好的話6七型罩個小時都可以。
9樓：基阿迪芒迪
睡眠時間的耐公升長短仿鋒，根據年齡選擇。兒昌大老童十個小時，少年時期睡九個小時，青年睡八個小時。中年也七八個小時，老年六七個小時。
10樓：資訊科技
一天睡足6到8個小時會比較舒服，而且精神足。
11樓：駱駝刺沙棗花
正常睡醒就好了。每個人需要的睡眠時間不一樣。沒必要堅持下去睡幾個小時，只要自己神清氣爽了就行。
12樓：空空如也
因人而異，睡夠了，自然醒最舒服。
一天睡幾個小時才好?
13樓：公叔秀榮費茶
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
14樓：巫馬遐思麼裳
最好是睡8個小時，如果你要午睡，那最好是15分鐘，這樣醒來腦子最清醒，如果睡多了可能會出現頭暈還想再睡的想法的。
貓一天要睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 傢俱頂上或窗臺上懶洋洋地睡覺，爪子和身體其他部位常常不自主地動一動，這都是正常現象。雖然貓好睡，但通常小貓和老貓的睡眠時間比壯年貓長，天氣溫暖時比寒冷季節的睡...
一天要睡眠多少個小時，人一天要睡多少小時
嬰兒一般每天的睡眠時間是10 18個小時,而兩到16歲的小孩,一般也需要10 12個小時的睡眠,成年人則一般應保持8小時以上的休息,中年人也需要足夠休息時間,一般控制在8 9小時以內,老年人則不需要過多的休息時間,一般在5 8小時之間.8個小時 以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒2...
人一天睡多少個小時最好，人每天睡幾個小時最佳
不同年齡段的最佳睡眠時間也不同，我們應按照自己的年齡調整睡眠時間，科學的保障睡眠時間。一 1歲以下的嬰兒 16個小時 一歲以下的嬰兒正處在生長髮育的重要時間段，所以需要的睡眠時間也是最長的，這個睡眠時間必須保障。二 1 3歲的幼兒 每天晚上12個小時，白天2 3小時 到了1 3歲的幼兒時期，寶寶也仍...