1樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
2樓：網友
您好，鹽高害處多。
1、公升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有公升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：
1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。
3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小公尺的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
謝謝您的支援！
3樓：帳號已登出
食鹽是日常絕佳的調味品，在日常為我們烹飪美味佳餚的同時，使之對身體預防此棗甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果森基拆生活中人們進行無節制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那麼，食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢？
1、導致血壓公升高。
有些人對日常的飲食非常的注重，但自身鋒殲的血壓總是偏高，這是為什麼呢？有沒有想過是因為鹽吃多的原因，其實過量的食用鹽也是會導致高血壓的發病率。
經常食用的鹽在人體內分泌的作用下，會增加體內各種公升血壓物質的敏感性，致使高血壓的出現。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內的鹽增加的同時，水分也就增加，這時人體的血容量也會逐漸增加，這也會導致人體血壓上公升，所以，高鹽飲食必然會增加高血壓的發病率。
2、增加腎的負擔。
晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔，其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽後，人體血液中鈉含量就會相應增加，而鈉的排出需要腎，對於年紀較輕的人群可以很輕鬆排出鈉，但對於年紀較大的人群，不但不能及時排出這種物質，反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。
4樓：網友
吃鹽太多會有什麼危害？
吃太多鹽有什麼危害？
5樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
6樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
鹽吃多了好嗎?
7樓：古城藉口
不好，吃多了要喝水，你們家的水費就要多花錢了！
8樓：手機使用者
不好``對**有很大的傷害。
9樓：
在什麼情況下鹽吃多了都不好。
鹽吃多了好嗎？
10樓：
不好。老了以後容易得高血壓。
吃太多鹽會有什麼影響
11樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有森橋猜畢什麼此兆猛危害？
12樓：蹬可愛河岸
1、導致高鉛凳血壓。
2、導致血轎激薯管硬化。
3、增加腎臟負擔。閉者。
3、致胃癌。高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒。
5、還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
6、加快骨鈣丟失。多吃鹽易患骨質疏鬆症。
7、過量食鹽可致白內障。
13樓：迪桑娜彬
鹽吃的太多，會增加腎臟的負擔，造成動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高。
14樓：苦思冥想
鹽食用過量會引發多種疾病。
1．引起高血壓。
2．引起水腫。
3．引起衫培感冒。
4．危害心臟。
5．導致胃癌。
6．可致白內障。
因此，合理飲食食鹽每天2-5克。森塌伍平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食此或物不能過鹹。
15樓：網友
會使血壓公升高，對身體極為不利，要改變吃鹹的不良習慣。
16樓：挽獨丶
高血壓 高血脂 少吃點鹽 多吃清淡的食物。
鹽吃太多會引起缺鈣，怎樣判斷自己吃鹽的量是剛剛好的？
無論您有多優秀，你必然要吃飯 無論您吃的是哪幾道菜，這些菜裡必然會加點 鹽 懂得關注 食鹽量 的人，在生活中都是健康且有理想的朋友。為何與您反覆提 鹽 那是因為食鹽和我們的身體健康有著非常密切的聯絡，倘若你吃鹽過多，那你必然會離缺鈣 高血壓 中風以及胃癌等疾病更進一步。倘若你的身體已經出現瞭如下的這...
吃太多鹽會得什麼病？拜託各位了3Q
最近發現，食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地 二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。法國有句俗語，叫估 美女生在山上，不生在海邊。意思是說，因為在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以 很容易長出皺紋。而山區...
博美犬可以吃太多的鹽嗎，能給博美犬吃糖嗎？
狗狗不是不能吃鹽，而是不能吃太多鹽。狗狗如果吃鹽太多，就會出現以下5種問題，嚴重的話還會死亡。一 出現淚痕 眼屎 狗狗飲食過鹹，鹽分攝取過多，容易出現淚痕，眼睛周圍也會出現很多眼屎，如果想要你家狗狗沒有淚痕眼屎，建議在狗狗的飲食上注意清淡，嚴格控制好狗狗鹽分的攝取量，不要再喂人食了，最好是吃 二 大...