1樓：蘊初互
想**，用科學方法**，比較安全，可以控制食慾，吃低脂肪，高蛋白的食物，早晨吃雞蛋，中午吃牛肉或雞胸肉，晚上吃黃瓜。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
快速**就是飲食和運動，兩手都要抓，兩手都要硬。管住嘴，邁開腿。每天堅持運動。
3樓：陶笛
快速減重，伴隨而來的就是快速**，所以想要真正成功的減重，那麼就要有良好的生活習慣，**是一輩子的事情，不是一時一事。
4樓：彝月說情感
如果你不計後果就想快速肥的話，最好的辦法就是不吃東西，但是這樣瘦下來也容易**。所以還是得合理飲食上運動，這樣**才是健康的。
5樓：網友
快速**好像不太可能，因為吃胖都是慢慢胖的，不是一口吃出來的，所以**要循序漸進，不要想突然瘦下來，大部分說幾天見效，暴瘦不可信。
6樓：曉琳讀書
想要快速減重，那麼就需要減少食量，飲食上要營養均衡。如果再配合運動就更好了。
7樓：點點星河收
我才喝了乙個多月就瘦了20斤，
8樓：荔菲凌晴
快速減重就少吃點吧，戒掉零食奶茶等高熱量食物，適當運動下才能更好的去**哦。
減體重的最快方法
9樓：遊子逸
減體重最快最健康的是斷食排毒**法。
斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。
在整體自然**的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒**法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁。
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁。
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有公尺湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
10樓：匿名使用者
每天堅持跑步，引體向上，仰臥起坐，關鍵是堅持。
11樓：玲瓏
建議你斷食 你可以查一下斷食的具體方法 我朋友就是用這個方法減得很好用。
12樓：奇特大兵
3副瀉藥，保證3天減掉10kg；辦法2：不吃飯，多做運動。
如果**期間因不想營養不良而吃東西的話，那你乾脆就別減。
13樓：正大六五
多運動呀，例如跳繩之類的運動，不僅能減重，而且能強身健體呀。
14樓：網友
均衡飲食，多運動。零食什麼的少吃，我特別饞零食，但是我不敢多吃，就是怕變胖出毛病。
不要吃**藥，運動是王道 ，飯不要吃太多。早飯吃的飽，中飯少一點，晚飯吃的像窮光蛋。
15樓：我是羅歡呀呀呀
運動 夏天多出汗啊 讓脂肪燃燒吧。
16樓：網友
到--maixius麥秀 和你分享一下吧。那裡有很多方法可以借鑑下。mgj。。。運動！ 早餐準時吃，午餐少吃肉，晚餐吃點肉，早上起來拉掉，再睡昏天。
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經常有當事人向我諮詢，兩個人已經沒有夫妻感情了，怎麼樣才能儘快離婚？離婚可以分為協議離婚和訴訟離婚兩種途徑，現在將兩種途徑分別做下介紹 一 協議離婚，夫妻雙方能夠對離婚達成共識，並對共同財產的分割 孩子撫養 孩子撫養費 夫妻共同債務的分擔等問題能夠達成一致意見。雙方帶好身份證 戶口本 結婚證 離婚協...
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我的口語很爛，想快速提高口語的辦法有什麼啊
練好雅思口語。一 模仿 imitation 跟讀是起點，可以是聽錄音跟讀，也可以是看錄影跟讀，反覆是王道，可以對著鏡子矯正自己的口型，語速由慢及快的練習。二 複述 repetition 背誦是基礎，你可以在看了一些雅思口語模擬試題試著把他們記下來或者用自己的話把他複述出來，積累詞彙，轉換表達方法，做...